พัฒนาทักษะกับการระดมความคิดเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น


0
พัฒนาทักษะกับการระดมความคิดเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น thumbnail

พัฒนาการพัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับการตั้งเป้าหมายเพื่อให้รู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ด้วยการใช้จุดแข็งของคุณคุณสามารถฝึกฝนจุดอ่อนและปรับปรุงได้ การใช้เวลามากขึ้นเพื่อทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบสามารถลดความเครียดได้เช่นกัน อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การพัฒนาส่วนบุคคลให้เป็นประโยชน์

การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลสามารถนำคุณออกจากหลุมพรางและจุดจบบนเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณเอง หนังสือและวัสดุอื่น ๆ จำนวนมากที่มีอยู่ในหัวข้อนี้เป็นทรัพยากรที่มีค่า หากพวกเขาไม่ให้อะไรอื่นพวกเขาจะแสดงตัวอย่างเชิงลบ: การปฏิบัติที่เป็นอันตรายที่ผู้ที่กระตือรือร้นในการพัฒนาส่วนบุคคลที่มุ่งมั่นสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงได้

การเดาว่าผู้คนมีต่อคุณอย่างไรหรือสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณอาจทำให้เกิดมิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ ไม่มีใครสามารถอ่านความคิดหรือความในใจของอีกคนได้ดังนั้นพยายามอย่ากังวลตลอดเวลาว่าคนอื่นคิดอย่างไร จงเป็นตัวของตัวเองและซื่อสัตย์และปล่อยให้เวลาสร้างเพื่อนที่แท้จริงที่สุด

เครื่องมือสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยในการแสวงหาการพัฒนาตนเองได้คือที่ปรึกษาหรือโค้ชชีวิต บุคคลนี้สามารถทำหน้าที่เป็นคนที่คุณสามารถระบายแสดงความกังวลและความคิดด้วยหรือแม้แต่ออกไปผจญภัยด้วยเพื่อก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ การได้รับการสนับสนุนช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย

ใช้การมองเห็นเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ นึกภาพตัวเองบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ นึกภาพชีวิตของคุณว่าดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน การทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้คุณตั้งใจเรียนเพื่อผลลัพธ์ที่ดี การแสดงภาพเชิงบวกได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าใช้ได้ผลกับคนส่วนใหญ่

เรียนรู้ภาษาต่างประเทศขณะขับรถ มีหลักสูตรภาษาหลายภาษาอยู่ในเทปหรือในรูปแบบดิจิทัลที่เหมาะสำหรับใช้ในรถของคุณ ทำไมไม่ฟังสิ่งที่สร้างสรรค์ในขณะที่คุณกำลังขับรถแทนที่จะพูดพล่ามอย่างไม่สนใจทางวิทยุ คุณจะได้รับความเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็วด้วยการเปิดรับแสงปกติ

ทุกคนต้องการเพื่อน พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะช่วยคุณได้อย่างไรในทุกกรณี แต่บางครั้งการอยู่ที่นั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพื่อนแท้และความสัมพันธ์ระยะยาวจะอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของคุณดังนั้นจงมองว่าสิ่งเหล่านี้มีค่าและทำให้แน่ใจว่าคุณจะเลี้ยงดูพวกเขาต่อไป

บางครั้งการได้รับความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือตัวเรา ในกรณีเช่นนี้คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นเดียวกับตัวคุณเองในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าคิดว่าคุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองทั้งหมดให้ไปพบนักจิตวิทยา

หากคุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ก็ถึงเวลาประเมินสถานการณ์อย่างจริงจัง คุณสามารถใช้เวลาค้นคว้าเป้าหมายของคุณและดูว่าคนอื่น ๆ บรรลุความสำเร็จเดียวกันได้อย่างไร เป็นไปได้ว่าคุณอาจตั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงพลาดองค์ประกอบสำคัญหรือไม่ได้ทุ่มเทเวลาหรือทรัพยากรให้กับความพยายามของคุณมากพอ

ความวิตกกังวลและความกลัวมักเป็นผลมาจากการที่แต่ละคนไม่สามารถ (หรือปฏิเสธ) ที่จะยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิต เป็นที่แน่นอน; เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้รายละเอียดทั้งหมดของบางสิ่งรวมถึงสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นหรือไม่ ขจัดความวิตกกังวลนี้โดยตกลงกับธรรมชาติที่แท้จริงของความไม่แน่นอน การให้ความสำคัญกับทรัพยากรทางจิตทั้งหมดของคุณไปที่ผลลัพธ์ที่น่าเป็นห่วงจะไม่สามารถกำหนดได้ว่าเหตุการณ์นั้นจะเกิดขึ้นหรือไม่

สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาในการควบคุมความโกรธบางครั้งวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเช่นกัน หยุดหายใจเข้าลึก ๆ และนับหนึ่งถึงสิบ เวลาส่วนใหญ่สิบวินาทีเป็นเวลาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองที่เข่ากระตุกซึ่งอาจทำให้สถานการณ์ผันผวนได้ง่ายขึ้นเป็นสองเท่า เป็นคำแนะนำของโรงเรียนเก่า แต่ได้ผลจริงๆ

เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าออกกำลังกาย! การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีรูปแบบหนึ่งและการเดินเร็วสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้อย่างมหัศจรรย์ อย่าละเลยการเดินเล่น! การเดินเล่นสบาย ๆ หลังอาหารค่ำในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายได้ ใช้เวลามองและเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณจริงๆ แสวงหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสิ่ง

เมื่อคุณพัฒนาตนเองอย่าลืมมีทัศนคติที่ดี อาจดูเหมือนยากในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงสิ่งที่คุณมองว่าเป็นแง่ลบ แต่ให้หมุนไปในทางบวกเนื่องจากการปฏิเสธจะทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำ

หากคุณ ติดอยู่ในงานที่คุณเกลียดไม่มีเป้าหมายหรือรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตโดยทั่วไปมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงได้ การขอการสนับสนุนและตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงจะช่วยให้คุณเริ่มพลิกชีวิตได้ จำเคล็ดลับในบทความนี้เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาตนเองและรู้สึกดีขึ้น แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *