พัฒนาแม้ว่านิยามของการช่วยตัวเองอาจเปลี่ยนไปเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังถามใคร แต่วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามก็เหมือนกัน คำแนะนำและเทคนิคที่ระบุไว้ในบทความนี้ให้ดูวิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณพัฒนากลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่ยั่งยืนและคำนวณได้
จดรายการเวลาทั้งหมดในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่ายิ่งใหญ่หรือเข้มแข็งอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำรายการนี้ทุกคืนก่อนเข้านอน ไม่มีสิ่งที่เล็กเกินไปหรือโง่เกินไป ไปข้างหน้าและแสดงรายการ ใช้ความทรงจำเหล่านี้เพื่อช่วยดึงพลังภายในของคุณและเพิ่มความรู้สึกคุ้นเคยเหล่านั้นว่าคุณเป็นใครในวันนี้
หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลตามที่วางแผนไว้อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง ควบคุมอนาคตของคุณและทำบางสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด ตัวอย่างเช่นหากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหรือพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารราคาแพงก็ให้ทำ การให้ตัวเองสามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงได้ทันทีจะช่วยปรับปรุงทัศนคติของคุณคุณจะต้องประหลาดใจ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การทำงานเมื่อคุณเหนื่อยสามารถทำให้งานของคุณเลอะเทอะและอาจทำให้คุณเครียดได้ นอกจากนี้ยังไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ บางครั้งแม้แต่การงีบหลับก็สามารถทำให้หัวของคุณโล่งขึ้นและคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นหลังจากตื่นนอน
องค์ประกอบที่สำคัญของการพัฒนาตนเองคือการศึกษา ต้องการงานที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดหรือไม่? มีโอกาสที่คุณจะต้องได้รับการศึกษาเพื่อทำเช่นนั้น ตรวจสอบวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยในพื้นที่และตัดสินใจว่าควรเลือกวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยใดที่เหมาะกับระดับที่คุณต้องการมากที่สุดในราคาที่คุณสามารถจ่ายได้ มีปริญญาแล้ว? ลองดูโปรแกรมการศึกษาระดับอุดมศึกษาหรือปริญญาโท! ใช้อีเมลเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ทุกคืนจะส่งอีเมลถึงตัวคุณเองพร้อมรายการช้อปปิ้งของวันถัดไปเวลานัดหมายและรายการอื่น ๆ ที่คุณต้องจำไว้ คุณสามารถเรียกดูอีเมลได้จากโทรศัพท์ของคุณในวันถัดไป
บางครั้งการค้นหาศรัทธาที่จะอุทิศตัวเองให้เป็นแนวคิดในการช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยม ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเรามักจะจมอยู่กับสิ่งที่ทำให้เราหนักใจและมองไม่เห็นภาพรวมที่ใหญ่กว่า ศรัทธาทางศาสนาช่วยให้คนเราจดจ่อกับภาพที่ใหญ่ขึ้นในขณะที่เปลี่ยนโฟกัสจากความยากลำบากให้กลายเป็นพลังที่สูงขึ้น
ฝึกฝนการทำกิจวัตรของคุณให้ได้มากขึ้น ทุกสัปดาห์เลือกโครงการเฉพาะที่ต้องทำให้เสร็จจากนั้นก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าสิ่งที่คุณต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองเป็นคนละเอียดรอบคอบและมีชื่อเสียงในการก้าวไปไกลและบางคน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการระบุ ‘ตัวกระตุ้นความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือการ ‘จดบันทึกความกังวล’ เป็นประจำ นี่คือที่ที่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตี ในตอนแรกคุณอาจไม่สังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปการระบุอาจง่ายขึ้น บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความกังวลของคุณ – เขียนมันลงไป
การออกกำลังกายบ่อยๆจะช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ หากคุณใช้เวลาและทำกิจกรรมบางอย่างที่จำลองการตอบสนองของ “เที่ยวบิน” ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะปล่อยอะดรีนาลีนส่วนเกินที่หลั่งออกมาในร่างกายของคุณในช่วงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับการเติบโต แต่คุณก็ต้องรับมือกับความจริงที่ว่าคุณตัวเล็ก ในรูปแบบสากลที่ยิ่งใหญ่คุณค่อนข้างเล็กและรู้น้อยมาก เมื่อคุณเข้าใจข้อเท็จจริงนี้แล้วการเปิดใจเรียนรู้และรับฟัง (และยอมรับ) ความเชื่อของคนอื่นจะง่ายขึ้น
บางคนมีปัญหาในการก้าวต่อไปและวิธีที่ง่ายที่สุดในการก้าวต่อไปคือค้นหาว่าอะไรที่ยึดคุณไว้ กลับ. มันเป็นงาน? บุคคลหนึ่ง? สภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่? เมื่อคุณปล่อยวางภาระนั้นคุณจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้และเริ่มมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกในชีวิตของคุณ
มีแบบอย่าง การมองหาคนที่มีพฤติกรรมหรือชีวิตที่คุณชื่นชมจะเป็นประโยชน์ มันสามารถทำให้คุณมีบางอย่างที่ต้องทำและยังสามารถให้ความช่วยเหลือคุณในการเดินทางของคุณเอง คุณอาจรู้สึกดีขึ้นที่ได้เรียนรู้ว่าแบบอย่างของคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับบางสิ่งที่คุณประสบ
อย่าปล่อยให้คนอื่นกดดันให้คุณทำบางสิ่ง ในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณคุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณต้องกระทำและตัดสินใจเลือกตามค่านิยมและความสนใจของคนอื่น อย่าปล่อยให้คนอื่นกดดันให้คุณทำตามคุณค่าของตัวเอง ให้นำเสนอมุมมองของคุณเองแทน
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง การจับตาดูสิ่งที่คุณต้องการจะบรรลุคุณจะสามารถทำมันให้สำเร็จได้ การปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นหรืออาจจะเกิดขึ้นเพียง แต่ทำให้คุณช้าลง อย่ามองข้ามสิ่งที่คุณต้องการ
กระบวนการช่วยเหลือตัวเองที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือกระบวนการที่มีระเบียบและคิดอย่างดี เคล็ดลับและคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณพัฒนากระบวนการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพประเภทนี้ผลักดันให้คุณบรรลุศักยภาพ การทำตามคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถขับเคลื่อนชีวิตไปในทิศทางที่ดีได้อย่างมีนัยสำคัญ แรงระเบิดใจ