พัฒนาใครอยากมีชีวิตที่เครียดและเหนื่อยล้า? การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น การตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำเพื่อตัวเอง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ด้านล่างเพื่อเริ่มต้นเส้นทางชีวิตใหม่
วิธีหนึ่งในการเร่งความก้าวหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการจัดทำวารสารที่อุทิศให้กับเรื่องนั้น ๆ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ยาวและค้นหาวิญญาณ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ยังช่วยให้คุณนึกถึงเป้าหมายเหล่านั้นได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณมีระเบียบมากขึ้น
อาจเป็นเรื่องที่อยากจะให้คำมั่นสัญญาว่าเราจะไม่ทำ _____ (ใส่นิสัยที่ไม่ดีไว้ที่นี่!) อีก แต่ความคิดเช่นนี้มักจะตั้งค่าได้ เราล้มเหลว แทนที่จะปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกต่อไปขอปฏิญาณว่าจะไม่เข้าร่วมใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
การพัฒนาตนเองยังหมายถึงการขอบคุณในสิ่งที่คุณมี จงมีน้ำใจสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณและใช้ความรู้นี้เพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมาย ระบบสนับสนุนที่คุณมีอยู่แล้วมีสถานที่หลายแห่งเพื่อให้คุณมั่นใจในตัวเองต่อไป
วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้คือใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้น หลายครั้งผู้คนมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเพราะถูกครอบงำ การใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในวันของคุณเพื่อพักผ่อนอ่านหนังสือหรือดูทีวีจิตใจของคุณจะมั่นคงขึ้นในการจัดการเรื่องสำคัญ ๆ
เขียนคำพูดที่ห้าวหาญกับตัวเอง เก็บรายชื่อคุณสมบัติที่ดีของคุณไว้ในกระเป๋าสตางค์ของคุณ เก็บไว้เป็นประโยชน์และเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยให้อ่าน วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นคือการอ่านรายการและบันทึกลงในวิดีโอ เล่นกลับเมื่อคุณรู้สึกต่ำ ประโยชน์ของสิ่งนี้คืออะไร?
หากคุณหันมาใช้วิธีการรักษาด้วยตนเองเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าเคล็ดลับที่ดีคือพยายามเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับครอบครัวและเพื่อน บ่อยครั้งชีวิตของคุณจะรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นเมื่อคุณมีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คนมากมายและนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ
การช่วยตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่เกิดขึ้นได้จากภายในเท่านั้น หากคุณต้องการหยุดนิสัยที่ไม่ดีหรือเริ่มต้นที่ดีไม่สำคัญว่าใครจะบอกให้คุณทำ หากคุณทำเพื่อคนอื่นเท่านั้นคุณจะไม่มีทางตระหนักถึงความสำเร็จที่คุณตั้งเป้าไว้
อย่าลืมติดตามความคืบหน้าของคุณในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมีแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการพัฒนาอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตัวติดตามของคุณเองด้วยสเปรดชีตหรือแผนภูมิง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังช่วยให้คุณรักษาโมเมนตัมของคุณไว้ได้
เมื่อคุณโตขึ้นคุณจะได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อคุณเข้าใจพฤติกรรมของตัวเองแล้วคุณจะสามารถรู้ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำและหวังว่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรก็ได้ที่คุณไม่ชอบ
เรียนรู้วิธีเอาชนะ “ฉันทำไม่ได้” ภายใน ของคุณ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคคือคุณจะต้องตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น เป็นวิธีที่คุณตอบสนองที่จะสร้างหรือทำลายเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ใช้คำว่า “ฉันทำไม่ได้” จากคำศัพท์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายที่อยู่ในมือ มันเป็นวิธีจัดการขั้นต่อไปที่ทำให้คุณเป็นคน
นิสัยเป็นสิ่งที่ยากที่จะทำลาย ในการสร้างพัฒนาการส่วนบุคคลคุณต้องใช้ความพยายามเพื่อทำลายนิสัยเชิงลบทั้งหมดที่คุณมี ให้ความสำคัญกับทางเลือกที่คุณทำด้วยความพยายามที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีของคุณและคุณจะมีช่วงเวลาที่ง่ายกว่ามากในการประสบความสำเร็จ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าคุณมีจุดมุ่งหมายในชีวิต คุณสามารถทำได้โดยการติดต่อกับผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ ช่วยให้คุณถอดใจจากปัญหาของตัวเองและช่วยเหลือคนอื่นผ่านปัญหาเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีวิธีที่แตกต่างออกไปในการมองสิ่งต่างๆ
เคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่ดีคือการตระหนักและยอมรับกับตัวเองว่ามีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างชีวิตของคุณในปัจจุบันและที่ที่คุณต้องการให้เป็น หากคุณไม่ยอมรับและรับทราบสถานการณ์ปัจจุบันของคุณคุณจะไม่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงชีวิตของคุณ
เปลี่ยนวิธีคิด หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้และจมอยู่กับความคิดเชิงลบทุกวัน คุณต้องจับใจและคิดว่าความคิดที่ให้บริการคุณและช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก เมื่อคุณสงบสติอารมณ์คุณจะคิดอย่างชัดเจนและสงบมากขึ้น
เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยคุณในการกำหนดเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือต้องมีความสม่ำเสมอ หากคุณจะนำบางสิ่งมาปรับใช้กับวิถีชีวิตของคุณคุณจะต้องมีความสม่ำเสมอ หากคุณทำสิ่งต่างๆที่นี่เพียงอย่างเดียวคุณก็ไม่น่าจะนำมาใช้อย่างเต็มที่
เคล็ดลับข้างต้นสามารถนำไปใช้ได้ในทุกสถานการณ์เพื่อให้สิ่งต่างๆไหลลื่นขึ้นเล็กน้อยและมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและดี การเป็น. ทำเป้าหมายและยึดติดกับพวกเขา คุณจะก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจมากขึ้นและเริ่มขจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ แรงงงใจ