พัฒนาทักษะกับข้อเสนอแนะที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ


0
พัฒนาทักษะกับข้อเสนอแนะที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ thumbnail

การช่วยตัวเองอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากหากคุณไม่เคยทำมาก่อน อาจทำให้มีข้อมูลมากเกินไปได้อย่างง่ายดายเนื่องจากทรัพยากรทั้งหมดที่มีให้สำหรับคนเช่นคุณ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณในการจัดระเบียบข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อที่คุณจะสามารถเริ่มต้นปรับปรุงชีวิตของคุณได้ในตอนนี้

เมื่อพยายามบรรลุเป้าหมายและปรับปรุงตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาตัวเองแบบองค์รวมซึ่งหมายความว่าโดยรวม คน. ในฐานะมนุษย์คุณประกอบขึ้นด้วยร่างกายและจิตใจของคุณ หากร่างกายของคุณไม่แข็งแรงเจ็บป่วยหรือเครียดจิตใจของคุณก็มีแนวโน้มที่จะเสียหายและไม่แข็งแรงเช่นกัน การออกกำลังกายและสุขภาพร่างกายทำให้คุณมีความสุขทางใจ

อย่าลืมปกป้องตัวเอง การมีชุดกลไกการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อปัญหาของโลกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในความเชื่อมั่นและทำดีตามคำสัญญาของคุณ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณอาจเป็นตัวคุณเองดังนั้นจงเปลี่ยนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณให้กลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเอง

เมื่อคุณต้องผ่านแพทช์หยาบในชีวิตแต่งงานของคุณ แต่ยังไม่พร้อมที่จะยอมรับมันไม่ใช่เวลาที่คุณจะต้อง ไปพบที่ปรึกษาด้านการแต่งงานถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพยายามช่วยเหลือตนเอง เพื่อให้ประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องค้นหาแหล่งข้อมูลที่ผ่านการตรวจสอบอย่างดีสำหรับการให้คำปรึกษาการแต่งงานด้วยตนเอง

กล่าวปฏิเสธผู้อื่นโดยไม่ต้องขอโทษ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตอบว่าใช่หรือไม่ใช่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน หลายคนทำงานหนักในการพูดไม่บ่อย แต่รู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้นแล้วจบลงด้วยการเสนอเหตุผลหรือข้อแก้ตัวทุกประเภท คุณไม่ได้เป็นหนี้คนอื่นเกี่ยวกับการเลือกของคุณเกี่ยวกับชีวิตของคุณเอง เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่มีคำขอโทษ

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้รับคำชมเชยสิบคนทุกสัปดาห์ คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณทำงานด้วยหรือเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณหรืออาจเป็นคนแปลกหน้าบนถนนในร้านค้าหรือบนรถบัสก็ได้ ในที่สุดคุณจะพบว่ามันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง สิ่งนี้บังคับให้คุณค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในเกือบทุกคน

ปรับปรุงความสามารถของคุณในการสร้างและปฏิบัติตามกำหนดการที่เป็นจริงและมีการวางแผนไว้อย่างดีสำหรับงานบ้านและกิจกรรมทางสังคม หากคุณมักพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับกำหนดการประจำวันของคุณให้มีเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณไม่ว่างจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีบัฟเฟอร์ประเภทหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ดำเนินไปในเวลาที่กำหนด

ลดความเครียดในชีวิตของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารขยะตามปกติซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดโดยทำให้คุณรู้สึกผิด รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพทุกวันและจะช่วยต่อสู้กับความเครียดได้จริง คุณจะดูดีขึ้นและที่สำคัญคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ออกจากบ้านอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน การแยกตัวเองภายในบ้านไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆอย่างการนั่งข้างนอกที่ระเบียงสักสองสามนาทีทุกวัน แต่ก็สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้

ตามที่กล่าวไว้ก่อนที่คุณจะรักใครได้คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง นี่เป็นเรื่องจริงเพราะคุณมาก่อนคนอื่นและคุณจะรักพวกเขาได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง? พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าแง่ลบและจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ!

ดูสิว่าคุณมาไกลแค่ไหน หลังจากทำงานกับตัวเองสักพักคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง ทุก ๆ ครั้งแล้วไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณคลั่งไคล้และคุณเปลี่ยนไปมากแค่ไหน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและขับเคลื่อนคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่มากขึ้น

เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยคุณในการกำหนดเป้าหมายการพัฒนาตนเองคือการเริ่มจดบันทึก วารสารสามารถช่วยได้มากเพราะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นจุดอ้างอิงหากคุณประสบปัญหาที่เคยเผชิญมาก่อน

พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและเห็นภาพการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นในแต่ละวัน ใช้รูปถ่ายบันทึกย่อและอาจจะเป็นวิดีโอเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณพยายามทำต่อไปจนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย หากคุณไม่ใช้เวลาในการเตือนตัวเองถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้คุณก็มีแนวโน้มที่จะไปไม่ถึง

หากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณหวังไว้ให้หยุดและคิดทบทวนแนวทางของคุณใหม่ หากคุณกำหนดแผนการที่ไม่ประสบความสำเร็จให้เขียนแผนนั้นใหม่และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นซึ่งจะช่วยเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ อาจต้องใช้เวลามากกว่านี้ แต่ก็คุ้มค่า

ใช้เวลาสักนิดในแต่ละวันเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง หากคุณซื้อหนังสือหรือพบเว็บไซต์ที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองให้ใช้เวลาในการอ่านเพื่อให้คุณสามารถนำข้อมูลที่มีค่าไปใช้ประโยชน์ได้ทุกวันและกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่มีค่าและเป็นแนวทางในการจัดระเบียบความคิดและข้อมูลที่คุณอาจมีอยู่แล้วในการช่วยเหลือตนเอง การคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณเริ่มพยายามปรับปรุงชีวิตจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและกลายเป็นคนที่ดีขึ้นในกระบวนการนี้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile