พัฒนาทักษะกับคำแนะนำการช่วยเหลือตนเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ


0
พัฒนาทักษะกับคำแนะนำการช่วยเหลือตนเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ thumbnail

พัฒนาการช่วยตัวเองถูกตัดออกไปโดยมากจะไม่ได้ผลหรือเสียเวลา ในแง่ที่เป็นไปได้ทั้งหมดนักวิจารณ์เหล่านี้ไม่ได้ให้ความสนใจกับเทคนิคเฉพาะที่มีอยู่เพื่อดำเนินตามกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีการจัดระบบกำกับซึ่งให้ผลลัพธ์อย่างช้าๆ แต่แน่นอน บทความนี้แสดงรายการเทคนิคเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาและใช้งานง่าย

สำหรับพวกเราที่เป็นเกมเมอร์การจัดระเบียบก็สำคัญเช่นกัน คุณต้องจัดพื้นที่บันเทิงให้ชัดเจนและเป็นระเบียบ พื้นที่บันเทิงที่รกรุงรังอาจเป็นอันตรายที่ทำให้คุณล้มหรือเกิดไฟฟ้าช็อตได้ จัดระเบียบสายไฟและระบบของคุณอย่าปล่อยให้สายไฟสำหรับคนที่คุณล้ม ในทำนองเดียวกันกับตัวควบคุม เก็บเกมของคุณไว้ในพื้นที่เดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งลิ้นชักหรือตู้ ที่สำคัญที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีร้านค้าที่ล้นมือ

เมื่อคุณมีวิสัยทัศน์ที่ต้องการบรรลุอย่ารู้สึกเหนื่อยหน่ายระหว่างทาง อย่าทำงานตัวเองหรือพนักงานมากเกินไปพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุ เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ คุณต้องหยุดพักเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายผ่อนคลายและเติมพลัง หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าการมองเห็นของคุณอาจจะยังไม่เสร็จสิ้นหรืออาจจะหยุดอยู่

เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณ – จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางให้เป็นความคิดเชิงบวกหรือตามความเป็นจริงมากขึ้น ทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือของบันทึกประจำวันง่ายๆหรือทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติให้เป็นกระบวนการคิดเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น

จัดจุดมุ่งหมายในชีวิตให้สอดคล้องกับความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ กระบวนการนี้สามารถสรุปได้ถึงสี่คำถามง่ายๆ: คุณต้องการทำอะไร? คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? คุณควรแสวงหาจุดประสงค์อะไร? และคุณต้องทำอย่างไร? การจัดตำแหน่งเป็นเรื่องยากจนกว่าคุณจะตอบคำถามเหล่านี้แต่ละข้อจากนั้นจึงทำตามคำตอบแต่ละข้อเพื่อทำให้พื้นที่เหล่านี้สมดุลและสอดคล้องกัน

คุณจะเป็นผู้นำที่ดีขึ้นได้อย่างไร? สิ่งที่สำคัญมากของการเป็นผู้นำเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า “บริการ” คุณต้องรับใช้ผู้อื่นเพื่อที่จะเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องไม่ขอให้ใครบางคนทำบางสิ่งที่คุณไม่ได้ทำด้วยตัวเอง ผู้นำที่ยิ่งใหญ่พยายามช่วยเหลือผู้อื่น

การเติบโตส่วนบุคคลอาจมีหลายวิธี หลายคนถือว่าการเติบโตฝ่ายวิญญาณเป็นหนทางสู่การเติบโตส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามเพื่อให้ตนเองเติบโตฝ่ายวิญญาณเราควรละทิ้งความคาดหวังและความคาดหวังทั้งหมดและปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นเกิดขึ้น การวิเคราะห์มากเกินไปจะสามารถป้องกันไม่ให้ตัวเองประสบกับชีวิตได้

เพิ่มความนับถือตนเองโดยการนำภาพร่างกายที่เหมือนจริงมาใช้ นางแบบดารานักแสดงหาเลี้ยงชีพด้วยการดูดีและทุ่มเทเวลาตลอดจนเงินเพื่อให้ได้มาซึ่ง “รูปลักษณ์” ที่ไม่สมจริง สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองคือการแต่งหน้าแอร์บรัชและการศัลยกรรมความงามแบบมืออาชีพ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับภาพหลอกตา จำไว้ว่าคุณเป็นคนจริง!

คิดบวก ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน

แบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าออกเป็นชุดย่อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น จากจุด A ไปยังจุด Z อาจเป็นเป้าหมายสูงสุดของคุณในการพัฒนาส่วนบุคคล แต่ไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืนหรือในขั้นตอนเดียว ใช้รูปแบบ A ถึง B, B ถึง C และอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในรูปแบบของความสำเร็จและมีแรงจูงใจอย่างสูงในการมุ่งสู่เป้าหมายระยะยาวในภาพรวม

มีการวางแผนที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองของคุณ เขียนลงไปเพื่อให้เข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อเทียบกับที่ที่คุณต้องการอยู่ คุณไม่น่าจะขับรถข้ามประเทศโดยไม่มีแผนที่ดีให้ปฏิบัติตามหลักการเดียวกันนี้ใช้กับการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ นำสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นตัวตนในอุดมคติของคุณออกจากความคิดของคุณแล้ววางลงบนกระดาษแขวนไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อเตือนตัวเองและพยายามทำงานต่อไปทุกวัน

ก่อนที่จะตอบสนองต่อความท้าทายให้ใช้เวลาคิด แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงสามสิบวินาทีวินาทีเหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณมีเวลาประมวลผลข้อมูลที่ปฏิกิริยาทางเดินอาหารเริ่มแรกของคุณอาจมองข้ามไป อย่าทำให้เวลาคิดนี้กลายเป็นเหตุผลที่คุณจะไม่ลงมือทำโดยเด็ดขาด กำหนดเวลากำหนดเวลาที่จะต้องทำการเลือก

เรียนรู้วิธีการเชิงรุกแทนการตอบสนอง ผู้นำที่ยิ่งใหญ่ของโลกมองเห็นความท้าทายข้างหน้าพวกเขาและเตรียมพบกับมันหรือแม้กระทั่งเอาชนะมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้ ส่วนใหญ่ตอบสนองต่อปัญหาเมื่อเกิดขึ้นแล้วพบว่าตัวเองถูกฝังอยู่ในความต้องการเฉพาะหน้าจนไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่อนาคตได้ เรียนรู้ที่จะเป็นฝ่ายรุกและคุณจะมีเวลาว่างเพื่อพัฒนาตนเอง

บอกความจริง อาจเป็นเรื่องยากที่จะซื่อสัตย์ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณพบว่ามีความซื่อสัตย์อยู่เสมอในตัวเองคุณจะพบว่าคุณกังวลน้อยลงและเก็บความกลัวไว้ในใจน้อยลง ความจริงมีวิธีปลดภาระผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกเบาขึ้น

เทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความคิดเชิงวิพากษ์เกี่ยวกับตนเองคือการจินตนาการว่าคนที่คุณรักอยู่ในตำแหน่งของคุณ ถามตัวเองว่าคุณจะตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร คุณจะวิพากษ์วิจารณ์และตำหนิพวกเขาหรือรู้สึกเห็นใจและพยายามช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่? โดยปกติเรามักจะรุนแรงกับตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ พยายามตอบสนองตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจเช่นเดียวกับที่คุณแสดงต่อผู้อื่น

คำแนะนำที่ระบุไว้ในบทความนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในการเริ่มต้นเส้นทางการช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยม การวิพากษ์วิจารณ์ทั่วไปเกี่ยวกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองมักมีรากฐานมาจากความคิดของการช่วยเหลือตนเองว่าไม่มีการรวบรวมกันหรือไร้สาระ อย่างไรก็ตามโดยใช้เคล็ดลับในบทความนี้คุณสามารถกำหนดทิศทางตัวเองในลักษณะที่คำนวณได้และบรรลุเป้าหมายการปรับปรุงส่วนบุคคลของคุณ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments