วิวัฒนาการของคน ๆ หนึ่งไปสู่คนที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิผลด้วยการช่วยเหลือตนเอง โชคดีที่มีเคล็ดลับและคำแนะนำที่ตรงไปตรงมามากมายสำหรับผู้ที่ต้องการแสวงหาความช่วยเหลือด้วยตนเองซึ่งมีอยู่หลายรายการด้านล่างในบทความนี้ การช่วยตัวเองจะนำทางคุณไปในทิศทางที่ดี
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
อย่าเพิ่งพูดกับตัวเองฟัง! จดบันทึกและให้รายละเอียดเกี่ยวกับความคิดที่คุณมีในขณะที่คุณดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆในการพัฒนาตนเอง คุณอาจพบว่าการเอาชนะนิสัยเดิม ๆ ทำให้คุณโกรธหรือกลัว ด้วยการฟังคำบรรยายภายในและภายนอกของคุณคุณจะสามารถระบุส่วนที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ
นำผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานเทียมที่มีสารให้ความหวานออกจากอาหารของคุณ สารให้ความหวานที่มีอยู่ใน Equal และ NutraSweet มีหน้าที่ในการปิดกั้นการสร้างเซโรโทนินทำให้นอนไม่หลับปวดหัวและอารมณ์สีฟ้าในผู้ที่มีการพร่องของเซโรโทนินอยู่แล้ว สำหรับสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ไม่มีผลต่อเซโรโทนินน้ำตาลในเลือดหรือระดับแคลอรี่ลองใช้หญ้าหวาน
ทำกิจวัตรประจำวันให้ตัวเอง อาการซึมเศร้าและอารมณ์เชิงลบที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย การสร้างกิจวัตรประจำวันให้ตัวเองและยึดติดกับมันสามารถขจัดปัจจัยเหล่านี้ได้มากมาย คุณจะยุ่งและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมากขึ้นในแต่ละวันช่วยลดความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้น
ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและทำได้เพื่อมุ่งเน้น จากมุมมองของการพัฒนาส่วนบุคคลคุณอาจต้องการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ในเวลาไม่กี่ปีและเป้าหมายระยะยาวสำหรับทิศทางที่คุณต้องการให้ชีวิตดำเนินไปในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นมืออาชีพหรือส่วนบุคคลการมีผลลัพธ์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณกำหนดแผนพัฒนา
การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณและการซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นส่วนสำคัญในการแสวงหาการเป็นคนที่ดีขึ้น ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่สามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างประสบความสำเร็จ คุณสามารถควบคุมคนที่คุณควรจะเป็นได้ดังนั้นจงควบคุมสถานการณ์ของคุณและคุณก็เข้าใกล้การเป็นคน ๆ นั้นมากขึ้นอีกขั้น
ระวังสิ่งที่ทำให้แย่ที่สุดในตัวคุณและเปลี่ยนแปลงมัน บางทีคุณอาจสูบบุหรี่เฉพาะในช่วงพักงานเท่านั้น บางทีเพื่อนบ้านข้างบ้านของคุณมักจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในตอนเช้าด้วยการแบ่งปันเรื่องซุบซิบกันข้างรั้ว แน่นอนคุณไม่สามารถกำจัดการหยุดพักหรือเพื่อนบ้านได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อแต่ละคนได้
ทำงานให้หนักขึ้นอีกหน่อยเพียงแค่นานขึ้นเล็กน้อย ด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อยเราก็สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและมั่นใจได้มากขึ้น เมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้วกระดานชนวนจะถูกล้างเพื่อให้เราสามารถจัดการกับเป้าหมายต่อไปได้ เรามักจะได้รับชีวิตกลับคืนมาจากสิ่งที่เราวางไว้อย่างแม่นยำการทำงานหนักทำให้เกิดผลตอบแทนที่มากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการออกจากที่ทำงานคือการทิ้งงานไว้ที่หน้าประตู ปล่อยให้ตัวเองไม่เกิน 15 นาทีเพื่อระบายความรู้สึกผิดหวังหรือความยุ่งยากที่ต้องเผชิญในระหว่างวันจากนั้นปล่อยไว้อย่างนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการใช้เวลาอยู่บ้านกับคนที่คุณรักอย่างเข้มข้นและปราศจากความเครียด
ไม่มีเคล็ดลับที่ยากและรวดเร็วในการช่วยเหลือตนเองเพราะแต่ละคนล้วนมีความแตกต่างและปัญหาของตนเอง ฟังคำแนะนำของเพื่อนของคุณและโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ แต่จงตระหนักว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ เช่นเดียวกับคำแนะนำที่คุณพบในอินเทอร์เน็ต
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงตัวเองสิ่งสำคัญคืออย่าลืมให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง หากคุณพยายามปรับปรุงหลาย ๆ ด้านคุณอาจสูญเสียการควบคุมทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่ความขุ่นมัวและในที่สุดคุณอาจยอมแพ้กับการพัฒนาหลาย ๆ อย่างหากไม่ใช่การพัฒนาทั้งหมด
เรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง หากคุณพบวิธีที่จะเชื่อมั่นในตัวเองได้คุณก็จะพบกับความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น หากคุณรู้และเชื่อมั่นในศักยภาพที่จะต้องประสบความสำเร็จในชีวิตคุณจะพบว่าการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตัวเองนั้นง่ายขึ้น
การช่วยตัวเองเป็นเครื่องมือที่ดีในการช่วยให้ตนเองเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น . แม้ว่ารายละเอียดของวิธีการช่วยเหลือตนเองอาจดูมืดมนในบางครั้งเคล็ดลับที่ระบุไว้ในบทความนี้จะให้คำแนะนำที่ดีเยี่ยมในการเริ่มกระบวนการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นและบรรลุศักยภาพของตนเอง แรงงงใจ