พัฒนาทักษะกับชีวิตของคุณด้วยเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้!


0
พัฒนาทักษะกับชีวิตของคุณด้วยเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้! thumbnail

พัฒนาตนเองหลายคนลองใช้เทคนิคการพัฒนาตนเอง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาประสบความสำเร็จยาก อุปสรรคเช่นสมรรถภาพทางกายความสามารถทางจิตหรือการควบคุมตนเองสามารถขัดขวางผู้ที่ต้องการพยายามพัฒนาตนเอง เคล็ดลับที่พบในบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนพยายามพัฒนาตนเองเพื่อทำลายอุปสรรคเหล่านั้น

พยายามปรับปรุงตัวเองและงานของคุณอยู่เสมอ หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้หรือสิ่งที่คุณทำหรือทำงานอยู่อาจจะดีกว่าให้พยายามนำสิ่งนั้นไปใช้กับงานต่อไป ด้วยการพยายามทำให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นและทำงานหนักขึ้น

ไม่มีเวลาแก้ตัวในการพัฒนาตนเอง หยุดการแก้ตัวที่ประตูและทำให้ความเกียจคร้านในตา การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีอย่างหนึ่งอาจนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีในระยะยาวได้ดังนั้นการป้องกันความเกียจคร้านก่อนที่จะเริ่มเป็นเพียงการช่วยคุณประหยัดงานในอนาคต การพัฒนาส่วนบุคคลคือการทำให้ดีที่สุดตลอดเวลาดังนั้นจงปฏิบัติในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

ควบคุมการรับประทานอาหารและการขาดสารอาหารอันเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล นำบางสิ่งออกจากอาหารของคุณอย่างเป็นระบบและตรวจสอบว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เริ่มต้นด้วยคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำลายเซโรโทนินได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป กำจัดอาหารบางอย่างที่มักทำให้เกิดอาการแพ้เช่นข้าวโพดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม วิเคราะห์เส้นผมของคุณเพื่อดูว่าคุณมีปัญหาทางโภชนาการหรือไม่

พูดเสียงดังและชัดเจนกับตัวเองในรถของคุณ ในขณะที่คุณกำลังขับรถให้ฝึกออกเสียงคำศัพท์ที่ยากต่อการพูดหรือคำจากภาษาต่างประเทศที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด คุณไม่น่าจะกลัวคำพูดนี้มากนักเพราะจะไม่มีใครฟัง! การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!

หากคุณรู้สึกเครียดจำไว้ว่าอยู่ในการควบคุมของคุณที่จะไม่แสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่หากคุณเป็นคนนอกที่กำลังมองหาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นหรือคุณจะมีมุมมองอย่างไร ปีหรือห้าปีนับจากนี้ การคิดตามเงื่อนไขเหล่านี้จะช่วยให้คุณพิจารณามุมมองของคุณใหม่

ระบุเป้าหมายที่ชัดเจน! ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของคุณเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะโฟกัสไปที่การลดน้ำหนักหรือเรียนร้องเพลงคุณต้องระบุให้ชัดเจนว่าพวกเขาคืออะไร การระบุเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจนจะช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย

โยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย ส่งผลให้มันกลายเป็นเครื่องมือช่วยตัวเองที่มีคุณค่า การฝึกโยคะช่วยให้จิตใจสงบซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง แม้แต่เทคนิคง่ายๆเช่นการควบคุมการหายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความวิตกกังวลในแต่ละวัน

เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนในการตัดสินใจของคุณเองได้สำเร็จด้วย ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองได้เมื่อถึงกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า

หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปหาระบบสนับสนุนของคุณ สำหรับการยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนถอยห่างจากกิจวัตรกิจกรรมและกลุ่มทางสังคมตามปกติ อนึ่งเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ตัดสายสัมพันธ์มากที่สุดนั่นคือเวลาที่คุณควรรวบรวมกำลังทั้งหมดและมีส่วนร่วมต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกพร้อมหรือไม่ก็ตาม เข้าใจว่าการแยกตัวออกมามี แต่จะสร้างความเจ็บปวดและความเครียดมากขึ้น คุณอาจเข้าหาเพื่อนหรือครอบครัวและขอให้พวกเขาเสนอแรงจูงใจและการสนับสนุนที่จำเป็นในการถูกผูกมัดกับกิจกรรมปกติของคุณ

อย่าเป็นคนบ้าช้อปเหมือนคนใน Hoarders หากคุณใช้เวลาของคุณทำงานอดิเรกแทนการเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิตของคุณคุณจะพบว่าคุณจะไม่มีค่าใช้จ่ายบัตรเครดิตสูง ๆ ให้เครียด นอกจากนี้ยังจะมีความยุ่งเหยิงน้อยลงรอบ ๆ บ้านของคุณในการทำความสะอาด

ดำเนินการวันนี้ หลายคนมีเป้าหมายและความฝัน แต่จงล้มเลิกไปจนกว่าจะถึง “เวลาที่ดีกว่า” นี่คือความจริง: ไม่มีเวลาไหนดีไปกว่าตอนนี้ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างวันนี้ก้าวไปอีกนิด ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจที่คุณได้ทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จแล้วคุณจะรู้สึกดีมากกับมันคุณยังต้องการทำอะไรให้มากขึ้น

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผู้คนมักจะพบว่าเทคนิคการพัฒนาตนเองทำได้ยาก สาเหตุนี้เป็นเพราะอุปสรรคที่แตกต่างกันที่ขัดขวางการพัฒนาของพวกเขา หากคุณจำเคล็ดลับที่พบในบทความนี้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองคุณสามารถขจัดอุปสรรคใด ๆ ที่ขวางหน้าและบรรลุผลการพัฒนาสูงสุดได้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *