พัฒนาทักษะกับตัวเองวันนี้ – เคล็ดลับและเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่ใคร ๆ ก็ใช้ได้

พัฒนาศูนย์พัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวกับกิจกรรมที่ปรับปรุงบุคคลไม่ว่าจะมองไม่เห็นหรือมองเห็นได้โดยผู้อื่น หากคุณต้องการเริ่มต้น – หรืออยู่ในเส้นทาง – สำหรับการพัฒนาตนเองคุณอาจยินดีรับข้อเสนอแนะบางประการ เคล็ดลับในบทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้

อย่าเพิ่งพูดกับตัวเองฟัง! จดบันทึกและให้รายละเอียดเกี่ยวกับความคิดที่คุณมีในขณะที่คุณดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆในการพัฒนาตนเอง คุณอาจพบว่าการเอาชนะนิสัยเดิม ๆ ทำให้คุณโกรธหรือกลัว โดยการฟังคำบรรยายภายในและภายนอกคุณจะสามารถระบุพื้นที่ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ

เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้คือการเริ่มทำการฝังเข็ม การฝังเข็มเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีเป้าหมายในบางส่วนของร่างกายซึ่งสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้ มันไม่ได้เจ็บปวดอย่างที่บางคนคิด

ถ้าระดับคุณภาพของวันนี้คือ 2000 พยายามทำให้คุณภาพของวันพรุ่งนี้เป็นระดับ 2001 หรือสูงกว่า คุณควรพยายามปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ ตั้งเป้าหมายที่จะทำบางสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เมื่อวานนี้หรือปรับปรุงสิ่งที่คุณทำได้

ขอความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับตัวละครของคุณ การขอความคิดเห็นอย่างจริงจังนั้นแตกต่างจากการตกปลาเพื่อชมเชย อธิบายว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเองที่ทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีหรือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเป็นเพื่อนที่น่าเชื่อถือและให้การสนับสนุนมากขึ้น

อย่าก้าวไปสู่การพัฒนาตนเองด้วยม้าที่สูง การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลังโดยสิ้นเชิง

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองชมเชยคนสิบคนทุกสัปดาห์ คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณทำงานด้วยหรือเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณหรืออาจเป็นคนแปลกหน้าบนถนนในร้านค้าหรือบนรถบัสก็ได้ ในที่สุดคุณจะพบว่ามันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง สิ่งนี้บังคับให้คุณค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในเกือบทุกคน

วิธีหนึ่งในการควบคุมความรู้สึกโกรธคือถามตัวเองว่าความโกรธหรือปฏิกิริยาของคุณจะส่งผลกระทบต่อที่มาของความโกรธของคุณหรือไม่ มีโอกาสดีมากที่คุณจะค้นพบว่าอะไรก็ตามที่ดูเหมือนสำคัญมากในตอนนี้มีผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

คิดในแง่ดี ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน

หากคุณต้องการมีทัศนคติที่ดีมากขึ้นให้สร้างการยืนยันในเชิงบวกว่าคุณต้องการมีชีวิตอยู่ด้วย . การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น

ค้นหาแง่บวกที่รวมอยู่ในแง่ลบ แน่นอนว่าจะต้องมีประสบการณ์เชิงลบบางอย่างในชีวิตของทุกคน แต่ถ้าคุณสามารถย้อนกลับมาและมองลึกลงไปในสิ่งที่คุณเพิ่งผ่านไปและพบกับแง่ดีที่มาจากประสบการณ์นั้นมันจะไม่เจ็บหนักเมื่อคุณมี เพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เก็บความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ในใจ เนื่องจากความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากความคิดที่ไม่มีความสุขการปิดกั้นความคิดออกจากจิตใจของคุณสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและในทางกลับกันรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง พยายามจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขจากอดีตหรือสิ่งดีๆในชีวิตปัจจุบัน

ทุกคนต้องมีรายการเพื่อรักษาชีวิตที่แข็งแรงและมีประสิทธิผล อาจเป็นรายการ “สิ่งที่ต้องทำ” รายการเป้าหมายหรือสิ่งต่างๆมากมาย การมีรายการช่วยให้คุณตรวจสอบได้ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและแสดงความก้าวหน้า เก็บรายการไว้เสมอและเป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในสมุดบันทึกรวม

รับสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงสามารถเป็นทางออกสำหรับความรักของคุณได้ แต่ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันสามารถสอนวิธีเป็นคนที่ดีขึ้นได้ สังเกตความตั้งใจที่จะโง่และเล่น ดูว่าพวกเขาจดจ่อกับเป้าหมายเพียงใดแม้ว่าจะเจอกับการต่อต้านก็ตาม สัตว์เลี้ยงสามารถเป็นครูที่ยอดเยี่ยมในการยึดมั่นในตัวเอง

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาทักษะที่สำคัญของคุณ การจัดเก็บความรู้เป็นสิ่งที่ดี แต่คุณควรพิจารณาตัดสินความรู้นี้ด้วยว่าคุ้มค่าอย่างไร อย่าอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์และใช้มุมมองของนักวิจารณ์ คุณควรพัฒนาความคิดเห็นของตัวเองอยู่เสมอแม้ในเรื่องเล็กน้อย

คำว่า “การพัฒนาส่วนบุคคล” อาจทำให้เราคิดว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวเอง แต่การพัฒนาส่วนบุคคลได้รับการปรับปรุงอย่างมากผ่านกระบวนการโต้ตอบตัวอย่างเช่นการสนทนาและ ถกเถียงกับคนที่มีความสนใจเหมือนกัน บางครั้งเราเรียนรู้มากที่สุดโดยการสอนผู้อื่น – เพราะต้องมีการชี้แจงความเข้าใจของเราเอง

หวังว่าบทความข้างต้นจะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อพัฒนาตนเอง! มันเป็นความจริงไม่ใช่ทุกการปรับเปลี่ยนที่คุณทำอาจจะปรากฏให้คนอื่นเห็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความคืบหน้าของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณทำต่อไป! ใช้คำแนะนำที่ให้ไว้บนเส้นทางของคุณเพื่อเติบโตในฐานะบุคคล แรงงงใจ