พัฒนาทักษะกับประโยชน์หลักบางประการของการพัฒนาตนเอง


0
พัฒนาทักษะกับประโยชน์หลักบางประการของการพัฒนาตนเอง thumbnail

พัฒนาการพัฒนาส่วนบุคคลมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและความก้าวหน้าของบุคคลเมื่อเวลาผ่านไป การพัฒนาตนเองช่วยให้ผู้คนสามารถสำรวจจิตใจของตนเองและค้นพบวิธีปรับปรุงตนเองและคุณภาพชีวิต คำแนะนำในการพัฒนาตนเองในบทความนี้จะช่วยคุณได้หากคุณต้องการปรับปรุงตนเอง

ไม่สามารถประเมินความสำคัญของการคิดบวกและการเห็นคุณค่าในตนเองมากเกินไป ในขณะที่คุณทำตามเป้าหมายในชีวิตและพยายามปรับปรุงตัวเองคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองพ่ายแพ้ต่อความผิดในอดีตหรือความเชื่อที่ผิด ๆ ที่ทำลายตัวเอง แทนที่ความคิดของตัวเองว่า “ล้มเหลว” หรือ “ผู้แพ้” ด้วยความเชื่อเชิงบวกเช่น “ฉันมาถูกทางแล้ว” และ “ครั้งนี้ฉันจะประสบความสำเร็จ”

พยายามค้นหาจุดแข็งส่วนตัวของคุณ ลองเขียนรายชื่อคนที่คุณรู้จักและลองทำรายการจุดอ่อนของคุณที่ฉุดรั้งคุณไว้จากการเป็นคนที่เข้มแข็งอย่างที่คุณคิดว่าคุณเป็นหรืออาจจะเป็น แม้แต่ความคิดเห็นจากผู้อื่นเช่นเพื่อนหรือครอบครัวก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นได้

กำหนดเวลาสำหรับการพัฒนาตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่หลงไปกับความวุ่นวายในกิจกรรมประจำวัน การพัฒนาตนเองต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นและการกำหนดเวลาโดยเจตนาสำหรับกิจกรรมการพัฒนาทำให้พวกเขามีความสำคัญที่สมควรได้รับ ไม่ว่าคุณจะกำหนดช่วงเวลาสั้น ๆ หรือช่วงยาวสิ่งสำคัญคือการทำให้การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณมีลำดับความสำคัญตามเอกสาร

ความสามารถในการจัดการเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพจะมีบทบาทอย่างมากในระดับความสำเร็จในการปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณ การจัดระเบียบให้คงอยู่เป็นสิ่งสำคัญเพราะยิ่งแผนของคุณแข็งแกร่งคุณก็ยิ่งต้องออกนอกเส้นทางน้อยลงและคุณจะสามารถแก้ตัวได้น้อยลง

จัดทำรายการความสำเร็จทั้งในอดีตและปัจจุบันของคุณโดยละเอียดและละเอียดถี่ถ้วนตามที่เกี่ยวข้อง ถึงบ้านโรงเรียนที่ทำงานและสุขภาพของคุณ อย่าพลาดโอกาสในการเพิ่มรายชื่อของคุณ เยี่ยมชมทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำและวิธีที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการต่อไปได้

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงตัวเองคือการค้นหาสาเหตุพื้นฐานของการไม่ชอบบางอย่าง คน. บ่อยครั้งผู้คนพบว่าหากพวกเขาสร้างรายชื่อบุคคลที่ทำให้พวกเขาระคายเคืองพวกเขาไม่สามารถหาสาเหตุที่สมเหตุสมผลสำหรับความรู้สึกของพวกเขาได้ การใส่เหตุผลเหล่านี้ลงในกระดาษจะบังคับให้คุณถอยหลังและมองอย่างเป็นกลาง

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่ทำกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการมีสติ กำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางที่ซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะช่วยให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ

วิธีหนึ่งที่ช่วยให้ตัวเองจัดการกับความเครียดได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อทีละครั้งจับไว้แล้วคลายความตึง สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดของร่างกายลดลง

ในการบริหารความช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น คุณดำเนินการตามคำแนะนำ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียง แต่ทำให้ผลในเชิงบวกของยาลดลง แต่คุณอาจทำร้ายตัวเองได้อีกด้วย

หากต้องการทำงานต่อไปจงตั้งกฎว่าอย่าข้ามการทำงานสองวันติดต่อกัน ทุกคนต้องหยุดพักสักครั้ง แต่การใช้เวลาว่างมากเกินไปทำให้เริ่มต้นใหม่ได้ยากขึ้น หากคุณรู้สึกไม่อยากทำตามเป้าหมายในวันที่สองให้ทำต่อไป อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงจากหลักสูตร

การเรียนรู้จากความสำเร็จของผู้อื่นอาจเป็นกลยุทธ์หลักในการพัฒนาตนเอง หลายคนสามารถปรับปรุงตนเองและบรรลุเป้าหมายได้แล้วดังนั้นจงทำตามตัวอย่างของพวกเขา อ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจจากอดีตหรือพูดคุยกับผู้คนในชีวิตจริงที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่

เก็บความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ในใจ เนื่องจากความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากความคิดที่ไม่มีความสุขการปิดกั้นความคิดออกจากจิตใจของคุณสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและในทางกลับกันรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง พยายามจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขจากอดีตหรือสิ่งดีๆในชีวิตปัจจุบัน

ขอให้คนที่คุณรู้จักคุณไว้ใจได้เป็นคนสนิทของคุณ ในขณะที่คุณเดินทางไปสู่การพัฒนาตนเองคุณจะต้องมีใครสักคนที่จะสะท้อนความคิดและความรู้สึกของคุณออกไป เป็นการดีที่จะคบกับคนที่คุณรู้ว่าจะซื่อสัตย์กับคุณและจะบอกอย่างนั้น

หากคุณมีการพูดถึงตัวเองในแง่ลบมากมายให้บอกตัวเองภายในว่าคุณโง่น่าเกลียดหรือไม่ประสบความสำเร็จ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านการกระทำความคิดเหล่านี้ทำให้ตัวคุณเองอยู่ที่นี่และตอนนี้ ในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยการพัฒนาตนเองให้ถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆเช่น “ฉันอยู่ที่ไหน” และ “ฉันกำลังทำอะไร” จะช่วยให้การพูดเชิงลบกับตัวเองหมดไป

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้การพัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับการเติบโตและความก้าวหน้าของบุคคล เมื่อเวลาผ่านไปผู้คนมองลึกเข้าไปในตัวเองเพื่อสำรวจจิตใจและปรับปรุงตัวเองและชีวิตของพวกเขา ใช้คำแนะนำในการพัฒนาตนเองที่พบในบทความนี้คุณสามารถสำรวจเนื้อหาในใจของคุณและปรับปรุงตัวเองได้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile