พัฒนากุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือจิตตานุภาพ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในทางใดทางหนึ่งให้แน่ใจว่าคุณได้กำหนดเหตุผลที่คุณต้องการปรับปรุง การพัฒนาตนเองอาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยดังนั้นหากคุณสามารถเตือนตัวเองได้เสมอว่าทำไมคุณถึงต้องการพัฒนาต่อไปคุณก็จะสามารถผลักดันตัวเองต่อไปได้
เป็นความจริงทางจิตวิทยาที่เราค่อยๆเป็นเหมือนกันมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่เรามองอย่างต่อเนื่อง กล่าวอีกนัยหนึ่งความหลงใหลของคุณจะกลายเป็นความจริงในไม่ช้า หากคุณปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความล้มเหลวและความหดหู่ใจโซ่ที่ผูกมัดคุณก็จะยิ่งแน่นขึ้นและแน่นขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณจมอยู่กับความสำเร็จในอนาคต – และแบบอย่างที่มีความสามารถคุณสามารถเปลี่ยนเป็นคนที่คุณอยากเป็นได้ ความคิดมีความสำคัญต่อความสำเร็จ
หมั่นศึกษาแหล่งข้อมูลการพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อระบุแนวคิดใหม่ ๆ รักษาโฟกัสและรับแรงบันดาลใจ มีหนังสือเทปและวิดีโอมากมายที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ด้วยการสร้างนิสัยในการทบทวนแหล่งข้อมูลเหล่านี้คุณจะได้รับคำแนะนำและเคล็ดลับใหม่ ๆ เพื่อทำให้กิจวัตรการพัฒนาตนเองของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น
คุณควรเริ่มต้นทุกปีด้วยการเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะทำให้สำเร็จตลอดทั้งปี รวมสิ่งที่ต้องทำงานให้เสร็จ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่น่าสนุกเช่นวันหยุดพักผ่อน ด้วยการเก็บรายชื่อคุณจะสามารถเห็นเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมีในปีนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิเพื่อช่วยให้ทุกอย่างลุล่วง
เผชิญหน้ากับความกลัวและเอาชนะพวกเขา หลายคนปล่อยให้ความกลัวควบคุมพวกเขาและความกลัวเหล่านี้ก็แสดงออกมาเป็นความกลัวความกังวลและความวิตกกังวลมากขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวและทำความเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงมีอำนาจควบคุมคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะพบว่าตัวเองเอาชนะความกลัวได้
การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ รูปแบบการสื่อสารที่ดีที่สุดรูปแบบหนึ่งคือการชมเชยผู้อื่น บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในการโต้เถียงหรือวงซุบซิบครั้งต่อไป ลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อการเปลี่ยนแปลง วางแผนที่จะมอบคำชมเชยติดตามทุกวันและดูว่าสิ่งนั้นนำคุณไปที่ใด
เมื่อคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกินและกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากขึ้น หากคุณไม่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของคุณเซโรโทนินของคุณอาจหมดไป วิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณการบริโภคของคุณคือการเพิ่มเมล็ดธัญพืชถั่วข้าวกล้องถั่วผลไม้สดและผักดิบลงในอาหารของคุณ
มีความจำเป็นที่คุณจะต้องรักษาความเย็นของคุณต่อหน้าผู้อื่น การปล่อยให้ตัวเองระเบิดและสูญเสียการควบคุมอาจส่งผลร้ายแรงต่อคุณภาพของความสัมพันธ์และชื่อเสียงของคุณที่บ้านโรงเรียนหรือที่ทำงาน การปะทุเป็นประจำสามารถทำให้เพื่อนของคุณวางโล่ป้องกันไว้รอบตัวคุณได้อย่างรวดเร็วเพราะกลัวว่าจะทำให้ฟิวส์ของคุณสว่างขึ้น
สร้างความภาคภูมิใจในตนเองด้วยการควบคุมวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง! เป็นคนดีกับตัวเองและยอมรับข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณอาจจะไม่คิดเกินจริงและไม่ยอมให้อภัยคนอื่นดังนั้นอย่าทำตัวแบบนั้นกับตัวเอง! ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและไม่เหมือนใคร
อย่าปล่อยให้ตัวเองขุ่นเคืองชีวิตปัจจุบันโดยให้คะแนนกับอนาคตและทุกสิ่งที่คุณยังไม่สามารถบรรลุได้ ให้มองหาวิธีเชื่อมโยงอนาคตของคุณกับปัจจุบันแทน พิจารณาว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของทุกสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้สัมผัสในสักวันหนึ่งได้ดีเพียงใด
อย่าหนีจากคำแนะนำของคนที่รักคุณ แน่นอนว่าคำแนะนำของพวกเขาอาจไม่ถูกต้องเสมอไป แต่การฟังสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่เจ็บและคุณอาจได้เรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญมากเกี่ยวกับตัวเอง บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์ที่จะมองเห็นตัวเองในแบบที่เราเป็นจริง
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงตัวเองสิ่งสำคัญคืออย่าลืมให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง หากคุณพยายามปรับปรุงหลาย ๆ ด้านคุณอาจสูญเสียการควบคุมทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่ความขุ่นมัวและในที่สุดคุณอาจล้มเลิกการพัฒนาหลาย ๆ อย่างหากไม่ใช่ทั้งหมด
เรียนรู้วิธีหายใจ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณใช้เวลาเรียนรู้เทคนิคการหายใจแบบต่างๆคุณก็จะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน หายใจเข้านับเจ็ดและหายใจออกนับสิบเอ็ด
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาตนเอง ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลามุ่งมั่นในการปรับปรุงตัวเองและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นรวมถึงสามารถทำงานด้วยความอดทน คุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนมันเป็นสิ่งที่คุณต้องยึดติดกับการเดินทางระยะไกล
ตัดสินใจว่าคุณต้องการไปที่ใดในชีวิตและยึดติดกับมัน คุณจะไม่มีวันสร้างชีวิตที่คุณปรารถนาเพียงแค่จินตนาการถึงมัน คุณต้องทำทีละก้าวเพื่อเริ่มทำความฝันให้เป็นจริง
ก่อนที่การพัฒนาส่วนบุคคลในเชิงบวกจะเกิดขึ้นคุณต้องยอมรับว่ามีช่องว่างระหว่างจุดที่คุณอยู่ตอนนี้และตำแหน่งสูงสุดในชีวิตของคุณคืออะไร การไม่ยอมรับว่ามีช่องว่างนี้ทำให้ไม่สามารถก้าวต่อไปได้อีกดังนั้นคุณจึงหยุดนิ่ง
องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการพัฒนาตนเองคือการเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ทักษะการจัดการเวลาที่แข็งแกร่งสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ต้องการจากชีวิตมากขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่การจัดการเวลาอย่างชาญฉลาดสามารถลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณได้ด้วยการทำให้ชีวิตไม่เร่งรีบและเร่งรีบ
ตามที่กำหนดแล้วมีองค์ประกอบที่จำเป็นหลายประการในการพัฒนาตนเองให้ประสบความสำเร็จ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งคุณอาจลืมไปว่าทำไมคุณถึงสนใจ แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณตั้งมั่นในใจของคุณเองว่าทำไมคุณถึงต้องการที่จะดีขึ้นคุณก็จะประสบความสำเร็จ แรงงงใจ