พัฒนาการพัฒนาตนเองคืออะไร? มันคือสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อชีวิตของคุณตกอยู่ในร่องและคุณต้องการความท้าทาย จากห้องใต้หลังคาแห่งความทรงจำคุณอาจมีความปรารถนาที่จะบรรลุในช่วงแรก ๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านกีฬาหรือศิลปะหรือบริการชุมชน ถึงเวลาเปลี่ยนความปรารถนานี้ให้เป็นความสำเร็จที่แท้จริง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก – ช่วงเวลาที่คุณต้องต่อสู้กับความอ่อนแอหรือความล้มเหลวในตัวคุณควรทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอ จิตใจที่ถูกยึดครองไม่เร่ร่อน ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ เฉยๆและคิดว่าสถานการณ์เลวร้ายแค่ไหนคุณก็จะรู้สึกแย่ลง หากคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้นได้ควรใช้เวลากับเพื่อน ๆ ออกไปออกกำลังกายและอื่น ๆ
ดูส่วน! การเลือกเสื้อผ้าเป็นส่วนสำคัญในภาพลักษณ์ของคุณ หากคุณเป็นอาสาสมัครที่จะช่วยงานโรงเรียนของบุตรหลานของคุณให้แต่งกายในลักษณะที่ปลูกฝังความมั่นใจและแสดงจิตวิญญาณของโรงเรียน ในทางกลับกันหากคุณเป็นผู้รับผิดชอบในการทักทายผู้เข้าร่วมประชุมในการประชุมงานที่สำคัญคุณควรแต่งกายอย่างมืออาชีพมากขึ้น
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้
การจัดโครงสร้างวันของคุณอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวล เมื่อคุณปล่อยให้วันของคุณมีโอกาสคุณมักจะจมและเครียด การวางแผนงานสำคัญ ๆ ในแต่ละวันทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น นอกจากนี้การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่วางแผนไว้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล
เคล็ดลับการช่วยเหลือตัวเองที่ดีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลคือการไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ . นี่เป็นเหมือนงานปาร์ตี้ที่ไม่สำคัญดังนั้นคุณจะสามารถเข้าสังคมและสบายใจกับกลุ่มคนได้ แต่คุณไม่ควรไปยุ่งเพราะมีคนอยู่ที่นั่นไม่มากนัก
ใช้เวลาว่างในวันของคุณทำ สิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกับเด็ก ๆ ออกไปกินข้าวกับคนสำคัญของคุณเดินเล่นเงียบ ๆ เป็นเวลานานหรืออ่านหนังสือดีๆการใช้เวลาทำสิ่งเหล่านี้จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกให้คุณมีมุมมองต่อชีวิต
ถ้า คุณกำลังพัฒนาตนเองคุณควรอ่านหนังสือเพื่อพยายามเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของผู้อื่น การอ่านหนังสือสามารถช่วยกระบวนการพัฒนาตนเองได้เพราะคุณจะได้เห็นข้อผิดพลาดบางอย่างที่คนอื่นทำและคุณจะรู้วิธีหลีกเลี่ยงการทำผิดแบบเดียวกัน ลองอ่านหนังสือของ Robert Kiyosaki หรือ Seth Godin
พยายามเข้าร่วมกีฬาหรือกิจกรรมอื่น ๆ ด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และกลายเป็นสิ่งที่ดีคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง อย่าลืมเข้าร่วมกิจกรรมมากเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณยุ่งเหยิงได้เช่นกัน
อย่ารู้สึกละอายที่จะไปพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับปรุงความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถจัดหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและบอกคุณว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ส่วนที่เป็นลบในชีวิตของคุณดีขึ้น
เนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างกันความเป็นไปได้ในการพัฒนาตนเองจึงแทบไม่มีที่สิ้นสุด อย่าปล่อยให้ความกว้างใหญ่นี้ฉุดรั้งคุณไว้ เคล็ดลับที่คุณเพิ่งอ่านสามารถช่วยกำหนดเป้าหมายของคุณได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมกับคุณได้ ให้คำแนะนำเหล่านี้เป็นแนวทาง แต่ไม่ จำกัด ความพยายามของคุณ แรงงงใจ