พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีสติในฐานะพ่อแม่!


0
พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีสติในฐานะพ่อแม่! thumbnail

พัฒนาเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นด้วยการทำงานด้วยตัวเอง พัฒนาเป้าหมายของการพัฒนาตนเองยึดมั่นและมองเห็นสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณในทางบวก การทำงานกับตัวเองช่วยให้ความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้นเปิดประตูและคุณจะได้รับมุมมองเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อพัฒนาตนเองในแง่บวก

เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน

เพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณให้ลองเข้ากลุ่มสนับสนุนสำหรับโรคซึมเศร้า เมื่อเข้ากลุ่มกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากสภาพเดียวกันกับคุณก็จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ คุณยังสามารถใช้กลุ่มเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนผู้อื่นและให้คำแนะนำของคุณเองเกี่ยวกับวิธีรับมือพร้อมกับแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง

ให้ความสำคัญและหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งสามารถทำให้สิ่งต่างๆใช้เวลานานขึ้นมากและคุณเสี่ยงที่จะพลาดกำหนดเวลาที่สำคัญได้ การรอที่จะทำงานของคุณแทนที่จะทำเพียงอย่างเดียวและทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุดก็เป็นการต่อต้านเช่นกัน ยิ่งคุณทำเสร็จเร็วเท่าไหร่คุณก็จะผ่อนคลายได้เร็วขึ้นเท่านั้น

ฟังคำอธิษฐานของคุณเองเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก หลายคนพูดคำอธิษฐานเพื่อขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำ แต่การไตร่ตรองคำอธิษฐานของคุณและการฟังคำแนะนำภายในของคุณเองก็สำคัญเช่นกัน เราแต่ละคนมีลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกันซึ่งอาศัยอยู่ในตัวเราและบ่อยครั้งเรารู้คำตอบที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ส่วนหนึ่งของเราต่อต้านที่จะยอมรับมัน

เมื่อคุณมีวิสัยทัศน์ที่ต้องการบรรลุอย่ารู้สึกเหนื่อยหน่าย ทาง. อย่าทำงานตัวเองหรือพนักงานมากเกินไปพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุ เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ คุณต้องหยุดพักเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายผ่อนคลายและเติมพลัง หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าการมองเห็นของคุณอาจไม่เสร็จสิ้นหรืออาจถึงขั้นหยุดอยู่

คุณต้องหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณต้องการมีชีวิตที่เครียดน้อยลง หากคุณผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆนั่นหมายความว่าคุณมีความเครียดมากมายเพราะคุณรู้สึกราวกับว่าต้องรีบทำอะไรสักอย่างอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณจัดตารางวันของคุณอย่างถูกต้อง

หากคุณไม่สะดวกกับเทคโนโลยีเป็นพิเศษให้สำรวจและเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยีแกดเจ็ตหรือบริการหนึ่งชิ้นทุกสัปดาห์ คุณอาจประหลาดใจกับโลกของเครื่องมือที่ใช้งานได้และสามารถเข้าถึงได้ อาจเป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ใหม่อินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ที่ไม่คุ้นเคยหรือแอปที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบและมีสมาธิ

บางครั้งการขอความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือตัวเรา ในกรณีเช่นนี้คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นเดียวกับตัวคุณเองในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าคิดว่าคุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองทั้งหมดให้ไปพบนักจิตวิทยา

เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนในการตัดสินใจของคุณเองได้สำเร็จพร้อมกับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองได้เมื่อถึงกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะมีผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก อาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้มากมายพร้อมทั้งเมล็ดธัญพืชเมล็ดพืชและถั่วจะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งช่วยในการลดอาการซึมเศร้าและเพิ่มแรงจูงใจ ในทางกลับกันการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำสามารถลดระดับเซโรโทนินของคุณได้

หากคุณต้องการมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นให้สร้างคำยืนยันเชิงบวกที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ด้วย การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น

เมื่อพยายามจัดการกับความหายนะบางอย่างของคุณให้ลองตั้งเป้าหมายง่ายๆที่ทำได้ก่อน . คุณอาจจะเริ่มรู้สึกไม่ดีกับมันและมันจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จะทำต่อไปหากคุณทำได้ตามเป้าหมาย ลองทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถโฟกัสได้แทนที่จะเป็นเป้าหมายใหญ่

เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณมีเป้าหมายในการพัฒนาตนเองคือการแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับคนอื่น การแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับผู้อื่นคุณจะได้รับการสนับสนุนมากขึ้นเพราะผู้คนจะตระหนักถึงเป้าหมายของคุณ คุณอาจได้รับโอกาสในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ๆ

มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่รู้ไว้ว่าคุณจะไม่มีวันบรรลุ เมื่อเป้าหมายของคุณคือความสมบูรณ์แบบคุณก็มุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะไม่มีทางไปถึงที่นั่นคุณจะก้าวไปข้างหน้าเสมอ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไปสู่ความสมบูรณ์แบบ แต่การพยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งนั้นจะช่วยให้คุณดีขึ้นทุกวัน

อย่างที่คุณเห็นเคล็ดลับเหล่านี้รวมอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย การเรียนรู้พวกเขาใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันและฝึกฝนเพียงเล็กน้อย เมื่อคุณก้าวหน้าขึ้นคุณจะพบว่าชีวิตดูสดใสขึ้นเล็กน้อยความสัมพันธ์ดูง่ายขึ้นและโลกรอบตัวคุณจะดูน่าดึงดูดขึ้นเล็กน้อย แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile