พัฒนาผู้คนมากมายทั่วโลกมองหาวิธีการปรับปรุงตนเองในแต่ละวัน บางคนหันไปใช้วิธีการทางวิชาชีพเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา คนอื่น ๆ พยายามใช้วิธีการที่ไม่แพงและใช้เวลานานเช่นการช่วยตัวเอง การช่วยเหลือตัวเองมีอยู่ในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนหนังสือหรือความคิดส่วนบุคคล หากคุณสนใจในการช่วยเหลือตนเองให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
เพื่อปรับปรุงตนเองคุณต้องประเมินปัญหาก่อน คุณต้องค้นพบสิ่งที่เสีย ใช้เวลาสิบห้านาทีในการคิดลึก ๆ ในความเงียบ พยายามจดจำทุกครั้งในชีวิตที่คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการถูกปฏิเสธ เมื่อคุณมีรายการนี้ให้เตือนตัวเองว่าอดีตไม่ได้กำหนดคุณ ปลดปล่อยความรู้สึกผิดในอดีตของคุณ สุดท้ายพยายามรวบรวมบทเรียนใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้จากความล้มเหลวในอดีตเพื่อไม่ให้ทำซ้ำ
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือเริ่มหายใจให้ถูกต้อง ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการหายใจสั้นและหายใจเร็ว การหายใจแบบนี้จะทำให้คุณเป็นกังวล พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อที่จะผ่อนคลายมากขึ้น
ในยุคดิจิทัลคุณไม่เพียง แต่ต้องการให้พื้นที่ทางกายภาพของคุณปราศจากความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิงเท่านั้น แต่คุณต้องรักษาดิจิทัลให้สะอาดด้วย สำหรับคนจำนวนมากนี่หมายถึงการจัดระเบียบอีเมลของคุณ หากคุณเป็นคนที่ได้รับวันละพันให้จัดระเบียบให้เป็นระเบียบเพื่อที่คุณจะได้ติดตามพวกเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับคนจำนวนมากในวันเดียว แต่ด้วยการจัดระเบียบคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น
คุณไม่สามารถบรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียวเนื่องจากไม่มีใครเป็นเกาะ ระบบสนับสนุนของคุณจะมีความจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ดังนั้นอย่าลืมมีโค้ช (หรือโค้ช) ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินทาง คุณสามารถจ้างมืออาชีพหรือปรึกษาผู้คนในชีวิตของคุณที่มีคุณสมบัติที่คุณอยากจะพัฒนา
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตอย่ากลัวที่จะหันเข้าหากลุ่ม มีหลายกลุ่มที่สามารถช่วยในการต่อสู้เกือบทุกประเภทที่แต่ละคนเผชิญอยู่ กลุ่มมีระบบสนับสนุนของบุคคลที่มีใจเดียวกัน เพิ่มศักยภาพในการประสบความสำเร็จและมอบผู้อื่นที่คุณสามารถรับผิดชอบได้
รวมอีเมลและโทรศัพท์ของคุณเพื่ออำนวยความสะดวกในวันของคุณ ใช้อีเมลเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ทุกคืนจะส่งอีเมลถึงตัวเองพร้อมรายการช้อปปิ้งของวันถัดไปเวลานัดหมายและรายการอื่น ๆ ที่คุณต้องจำไว้ คุณสามารถดึงอีเมลจากโทรศัพท์ของคุณได้ในวันถัดไป
มีบางสิ่งในชีวิตที่ทรงพลังพอ ๆ กับการสอนให้คนอื่นอ่านไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ พิจารณาเป็นอาสาสมัครที่โรงเรียนหรือสถานสงเคราะห์คนไร้บ้านในฐานะครูสอนพิเศษด้านการรู้หนังสือ คุณจะเพิ่มขีดความสามารถให้ผู้คนเชี่ยวชาญทักษะที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงโลกของพวกเขาอย่างแท้จริงรวมถึงโลกของคนที่พวกเขารัก
ระบุเป้าหมายที่ชัดเจน! ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของคุณเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะโฟกัสไปที่การลดน้ำหนักหรือเรียนร้องเพลงคุณต้องระบุให้ชัดเจนว่าพวกเขาคืออะไร การระบุเป้าหมายให้ชัดเจนจะช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย
ท้าทายความคิดเชิงลบหรือวิตกกังวลทันทีที่เกิดขึ้นแทนที่จะปล่อยให้ความคิดนั้นฝังแน่นในใจคุณ เลือกความกลัวของคุณออกจากกัน: ถามว่ามีหลักฐานหรือความสำคัญที่เป็นข้อเท็จจริงที่สนับสนุนแนวคิดนี้หรือไม่ความเป็นไปได้ที่ปัญหาจะเกิดขึ้นและความพร้อมของทรัพยากรที่มีให้คุณหากปัญหาเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะหยุดไม่ให้กระตุ้นความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น
เรียนรู้เทคนิคการมีสมาธิที่เหมาะสมและใช้ประโยชน์ทุกวัน สมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาส่วนบุคคลช่วยให้คุณสามารถปรับตัวให้สอดคล้องกับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตที่สำคัญกว่าได้ ด้วยสมาธิคุณจะสามารถดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่ควรมุ่งเน้นในแต่ละวันได้
คุณต้องเต็มใจที่จะมองเห็นเป้าหมายของคุณผ่านและพยายามแม้กระทั่งสิ่งที่คุณคิดว่ายากที่สุดในแต่ละวันในแต่ละวัน ทุกคนดู “รายการสิ่งที่ต้องทำ” ของตนและเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่าย เริ่มต้นด้วยงานที่ยากขึ้นในแต่ละวันแล้วคุณจะพบว่าตัวเองเติบโตขึ้นอย่างมากจากประสบการณ์นี้
หัวเราะทุกวัน เด็ก ๆ หัวเราะวันละหลายร้อยครั้ง แต่ผู้ใหญ่หัวเราะโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 10 ครั้ง การหัวเราะทำให้คุณผ่อนคลายและทำให้คุณมีกรอบความคิดเชิงบวกทำให้จัดการกับวันของคุณได้ง่ายขึ้นดังนั้นหาเหตุผลที่จะหัวเราะทุกวัน คุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตวิญญาณของคุณเช่นกัน
สรุปได้ว่าหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา บางคนใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในขณะที่บางคนใช้การช่วยเหลือตัวเอง มีวิธีการใช้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่แตกต่างกันเช่นในหนังสือหรือกลุ่มสนับสนุน หากคุณสนใจในการช่วยตัวเองเคล็ดลับที่พบในบทความด้านบนจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะสมสำหรับคุณ! แรงงงใจ