พัฒนาหากคุณกำลังพยายามปรับปรุงชีวิตบางด้านเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการขับขี่ที่เป็นหลุมเป็นบ่อ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะจัดการกับปัญหาส่วนตัวใด ๆ ที่คุณกำลังเผชิญอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ชีวิตไปวัน ๆ บทความนี้จะให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับการช่วยตัวเองให้คุ้มค่ากับเวลาของคุณ
หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและเฉื่อยชาด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นแฮมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ อาหารที่มีไขมันทำให้อ่อนเพลียเฉื่อยชาและอ่อนเพลียรวมทั้งคิดช้าลง สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะจดจ่อและทำงานทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา
ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาผ่อนคลาย อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดเกินไป ใช้เวลาในการผ่อนคลายเสมอ อาบน้ำร้อนนาน ๆ . นั่งเล่นรอบ ๆ และอ่านหนังสือ ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อชมภาพยนตร์ที่คุณชอบ การพักผ่อนช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงๆ
ลองดื่มน้ำให้มากขึ้นเป็นประจำทุกวัน น้ำไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณด้วย ช่วยชะล้างสารพิษในร่างกายและยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสช่วยให้คุณตื่นตัวอีกด้วย การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ค่อนข้างยาก เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายได้ดีมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจไว้หากคุณเพียงแค่พยายาม
เมื่อมองชีวิตให้พยายามมุ่งเน้นไปที่แง่บวก มันง่ายเกินไปที่จะมองในแง่ลบและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและดูว่าพวกเขามีสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น หันกลับมาและโฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่คุณมีจริงๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีมุมมองชีวิตที่ดีขึ้น
เพื่อช่วยให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจที่จะทำตัวให้ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองและค่านิยมพื้นฐานของคุณเสมอ กังวลเกี่ยวกับตัวละครของคุณมากกว่าที่จะปรากฏตัวต่อคนอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระทำของคุณสะท้อนถึงคุณค่าหลักของคุณเสมอ ความซื่อสัตย์นำไปสู่ความมั่นใจซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จ
เปลี่ยนการเลือกอ่านของคุณ หากคุณมักจะยึดติดกับนิยายรักอัตชีวประวัติหรือโนเวลลาส์แนวเบาสมองให้เลือกอ่านหนังสือสองสามเล่มจากประเภทต่างๆ คุณอาจเลือกใช้คู่มือการทำอาหารคอลเลกชันเรียงความวิธีการหรือหนังสือที่เกิดขึ้นในยุคหรือวัฒนธรรมอื่น คุณจะประหลาดใจกับความรู้ที่เสพติดและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น
ใช้ความโกรธให้ได้มากที่สุดด้วยการใช้มันอย่างมีประสิทธิผลพร้อมกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลในการผ่อนคลาย หลังจากเดินหรือวิ่งเร็ว ๆ คุณอาจพบว่าคุณมีความสามารถในการพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างมีเหตุผลและสงบมากขึ้น
ให้ความสำคัญกับทางเลือกทั้งหมดที่คุณเลือก เปลี่ยนทางเลือกเหล่านั้นให้เป็นโอกาสในการปรับปรุงตัวตนของคุณ ยิ่งเราให้ความสำคัญเราก็จะประสบความสำเร็จมากขึ้น หากสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณคุณจะเต็มใจทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรักษาสิ่งนั้นไว้ในชีวิตของคุณ
เคล็ดลับการช่วยเหลือตัวเองที่จะช่วยได้ในทุกสถานการณ์คือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีอารมณ์! การควบคุมอาหารให้สมดุลจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการควบคุมศีรษะให้เย็นและมั่นคงในหลาย ๆ สถานการณ์ หากคุณรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลคุณต้องหันมารับประทานอาหารขยะและเติมเต็มสิ่งที่ไม่ต้องการให้ร่างกายของคุณและมันจะไม่ช่วยอะไร
การมีความซื่อสัตย์และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจะทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองและตนเอง – การรับรางวัลเป็นหัวใจสำคัญในการพัฒนาตนเอง! อย่าตัดมุมแก้ตัวหรือให้เหตุผลอื่น ๆ กับตัวเองเพื่อให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้ทุ่มเทสุดชีวิต สิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นจะเพิ่มน้ำหนักที่จะสร้างภาระให้คุณด้วยความรู้สึกผิดและหยุดความสำเร็จของคุณไว้ในร่องรอยของมันไม่ต้องพูดถึงการทำให้คุณนอนหลับฝันดี
คุณเป็นคนคิดบวกหรือลบ? ฟังเสียงภายในของคุณเพื่อหาคำตอบ หากคุณมุ่งเน้นไปที่แง่ลบอยู่ตลอดเวลาคุณอาจจะทำลายผลลัพธ์ของเป้าหมายที่คุณต้องการจะไปให้ถึง ฟังเสียงเชิงบวกที่บอกว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้และเพิกเฉยต่อเสียงเชิงลบที่บอกว่าคุณทำไม่ได้
ในตอนต้นของบทความนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากที่จะช่วยให้ตัวเองผ่านพ้นไปได้ ปัญหาส่วนตัวที่คุณกำลังเผชิญ ลองใช้คำแนะนำทั้งหมดที่มีให้กับคุณและดูว่าแนวคิดใดเหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ แรงระเบิดใจ