พัฒนาและเพิ่มพูนทักษะของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และตั้งเป้าหมายด้วยตัวคุณเองทั้งหมดนี้จะนำความรู้ไปใช้ในกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเดินทางข้างหน้าดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้น ด้วยเคล็ดลับต่างๆของบทความนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากสำหรับกระบวนการและความหมายของการพัฒนาส่วนบุคคล
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณแล้ว
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือกังวล แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าสี่นับแล้วหายใจออกแปดนับ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้อย่างมีสติและทำให้คุณนิ่งได้เพียงชั่วครู่ ซึ่งจะทำให้คุณมีแรงในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาอีกครั้ง
เคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณคือการนอนหลับฝันดี โดยทางสติปัญญาเราทุกคนรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย แต่ยังช่วยลดความเครียดและการอักเสบปกป้องหัวใจควบคุมฮอร์โมนและปรับปรุงความจำของเรา การนอนหลับฝันดีคือ 6-8 ชั่วโมง “และบางคนต้องการมากกว่านั้นสุขภาพและแนวโน้มของคุณจะดีขึ้นอย่างมากเมื่อคุณพักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดคืนเป็นสิ่งสำคัญ
ระบุจุดแข็งในปัจจุบันของคุณก่อนที่คุณจะพยายามเปลี่ยนจุดอ่อนที่คุณรับรู้ . องค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาส่วนบุคคลคือการมีความเข้าใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับตัวคุณเองทั้งหมดน่าเสียดายที่การพัฒนาส่วนบุคคลมักมุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนเท่านั้นบ่อยครั้งการปรับปรุงจุดแข็งที่พัฒนาไปแล้วอาจมีประโยชน์มากกว่าในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว
วิธีที่ดีในการทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่อย่างสงบสุขและมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีคือการอุทิศตนทุกวันหลายคนเป็นพยานว่าเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพระวจนะของพระเจ้าและในการอธิษฐานคุณจะมีวันที่ดีกว่าที่เคยเป็น ได้โดยไม่เคยทำมาก่อนลองทำดูว่ามันสำคัญและเป็นประโยชน์แค่ไหน
เป้าหมายของคุณคืออะไรคุณชอบทำอะไรหลายคนมักพูดว่าให้ขยายและผ่อนคลายจิตใจอ่านหนังสือ! ดีใช่และไม่ใช่บางคนไม่ล เหมือนกับการอ่านทั่วไป แต่พวกเขาต้องการอ่านหรือศึกษาสิ่งที่พวกเขาสนใจ หากคุณใช้เวลาศึกษาสิ่งที่คุณสนใจนั่นแสดงว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง สิ่งนี้ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ
ความเหงาเป็นปัจจัยหลักในการกำหนดว่าคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขแค่ไหนหรืออาจเป็นได้ หน้ามันทุกคนต้องการใครสักคน เราทุกคนมีครอบครัวและเพื่อนฝูงและเมื่อเราอายุมากขึ้นการมีใครสักคนมาใช้ชีวิตที่เหลือด้วยเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนส่วนใหญ่เริ่มมีครอบครัวและถ้าเราออกจากขั้นตอนนี้ไปอาจเป็นสถานการณ์ที่เงียบเหงามากเนื่องจากคนอื่นใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ของภาวะซึมเศร้าอย่า ลังเลที่จะติดต่อระบบสนับสนุนของคุณเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณจงเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
หากคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดินผ่านจากรถไปที่บ้านให้คิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปสวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต
ในการดูแลช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างความมั่นใจกับตัวเองแล้วว่าไม่เพียงเท่านั้น เกิดจากอะไรก็ตามที่คุณได้ทำลงไป แต่วิธีเดียวที่คุณจะสามารถควบคุมมันได้คือการพบผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการที่ยากลำบากซึ่งต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงต่างๆและสามารถทำให้เครียดได้โดยไม่ต้อง วิธีการและเทคนิคที่เหมาะสมในใจ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เคล็ดลับที่ให้ไว้คุณจะสามารถระงับความต้องการทักษะและความรู้ในปัจจุบันได้ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณสร้างเส้นทางสู่ความสำเร็จและมีพลังมากขึ้น แรงงงใจ