พัฒนาทักษะกับแนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาตนเอง


0
พัฒนาทักษะกับแนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาตนเอง thumbnail

ตนเองผู้คนพยายามค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้น พวกเขาไปโรงเรียนเพื่อเรียนรู้การค้าหรือทักษะใหม่ ๆ พวกเขาไปที่โรงยิมเพื่อลดน้ำหนักหรือปรับโทนและปั้นหุ่น พวกเขาลงทุนในหุ้นเพื่อให้ได้เงินมากขึ้น ทั้งหมดนี้ถือเป็นการพัฒนาส่วนบุคคล ข้อมูลในบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนที่ต้องการทำงานพัฒนาตนเอง

การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการในการกำหนดเป้าหมายและทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย เป้าหมายบางอย่างคือรางวัลของตัวเอง เป้าหมายอื่น ๆ อาจใช้รางวัลที่จับต้องได้มากกว่า ควรกำหนดรางวัลแห่งความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเพื่อให้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจได้ การปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อให้รางวัลสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ยังช่วยตอกย้ำความสำเร็จของกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลและกระตุ้นให้คุณยึดติดกับมัน

รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที

ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อน อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดเกินไป ใช้เวลาในการผ่อนคลายเสมอ อาบน้ำร้อนนาน ๆ . นั่งเล่นรอบ ๆ และอ่านหนังสือ ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อชมภาพยนตร์ที่คุณชอบ การพักผ่อนช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

ปรับปรุงอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือหดหู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณมาก อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำอาจทำให้เกิดการขาดเซโรโทนิน เซโรโทนินไม่เพียงพอสามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้นาน

การทำรายการสามารถช่วยให้คุณพบกับความเงียบสงบ การรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้มากเพราะคุณจะไม่ได้ใช้เวลาไปกับการพยายามจดจำสิ่งที่คุณอยากทำในวันนั้น มันจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีแผนและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นตลอดทั้งวันซึ่งจะทำให้ชีวิตไม่วุ่นวาย

หากคุณยังมีโต๊ะและตู้เย็นที่เต็มไปด้วยของเหลือจากอาหารมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้าหรือคริสต์มาสของคุณให้แพ็คพวกเขา และส่งมอบให้กับชมรมสตรีในพื้นที่หรือสถานสงเคราะห์คนไร้บ้านแทนที่จะโยนทิ้ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในและทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้นได้ง่ายๆด้วยอาหารและของหวานแสนอร่อย พยายามทำให้สิ่งนี้เป็นนิสัยที่ไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะวันหยุดสำคัญ ๆ ไม่ว่าคุณจะส่งอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง

การปรับปรุงตัวเองเมื่อคุณทราบว่ามีปัญหานั้นค่อนข้างง่าย เพียงแค่ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยทุกวัน มุ่งเน้นไปที่แง่มุมหนึ่งของชีวิตหรือตัวละครที่คุณต้องการปรับปรุงและทำให้มันเป็นมนต์ มุ่งเน้นทุกกิจกรรมทุกปฏิสัมพันธ์ในวันนั้นกับอาจารย์ใหญ่และยึดมั่นกับมัน คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง!

เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่จะช่วยได้ในทุกสถานการณ์คือหลีกเลี่ยงอาหารอารมณ์! การควบคุมอาหารให้สมดุลจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการควบคุมศีรษะให้เย็นและมั่นคงในหลาย ๆ สถานการณ์ หากคุณมีอาหารที่ไม่สมดุลคุณต้องหันไปหาอาหารขยะและเติมเต็มร่างกายด้วยสิ่งที่ไม่ต้องการและมันจะไม่ช่วยอะไร

ก่อนที่จะตอบสนองต่อความท้าทายให้ใช้เวลาคิด แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงสามสิบวินาทีวินาทีเหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณมีเวลาประมวลผลข้อมูลที่ปฏิกิริยาทางเดินอาหารเริ่มแรกของคุณอาจมองข้ามไป อย่าทำให้เวลาคิดนี้กลายเป็นเหตุผลที่คุณจะไม่ลงมือทำโดยเด็ดขาด กำหนดเวลาที่จะต้องเลือก

มีเคล็ดลับเจ็ดประการสู่ความสำเร็จที่จะนำมาซึ่งการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง พวกเขาคือทิศทางปลายทางการกระทำปฏิกิริยาการเร่งความเร็วความสมบูรณ์และการสืบพันธุ์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับและอย่าลืมแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับผู้อื่น ความสำเร็จจะเป็นจริงมากขึ้นสำหรับคุณเมื่อคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

ใช้วันหยุดเป็นครั้งคราว หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับความเครียดในชีวิตประจำวันทุกรูปแบบให้ใช้เวลาว่างเพื่อไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดที่ไม่อยู่บ้านหรือแม้แต่อยู่บ้าน ตัดความสัมพันธ์กับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง

สรุปได้ว่าผู้คนพยายามทำให้ตัวเองดีขึ้นโดยการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ปรับรูปร่างหรือเพิ่มเงินทุน การพัฒนาส่วนบุคคลทั้งหมดนี้ทำโดยผู้คนนับล้านและมีโอกาสที่คุณจะทำบางอย่าง เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการพัฒนาตนเองในลักษณะใดก็ตามเพียงแค่จดจำข้อมูลจากบทความนี้ แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile