หากคุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณอาจสนใจในการพัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองสามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้ในทุกระดับและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยพื้นฐานได้หลายวิธี บทความนี้จะให้คำแนะนำที่ดีที่จะแนะนำคุณในการแสวงหาการพัฒนาตนเอง
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการกำหนดเป้าหมายและทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย เป้าหมายบางอย่างคือรางวัลของตัวเอง เป้าหมายอื่น ๆ อาจใช้รางวัลที่จับต้องได้มากกว่า ควรกำหนดรางวัลแห่งความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเพื่อให้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจได้ การปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อให้รางวัลสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ยังช่วยตอกย้ำความสำเร็จของกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลและกระตุ้นให้คุณยึดติดกับมัน
เพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณให้ลองเข้ากลุ่มสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้า เมื่อเข้ากลุ่มกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากสภาพเดียวกันกับคุณก็จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ คุณยังสามารถใช้กลุ่มเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนผู้อื่นและให้คำแนะนำของคุณเองเกี่ยวกับวิธีรับมือพร้อมกับแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง
ที่เดียวไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงานที่ไม่เกะกะคือ โต๊ะทำงานของคุณ นี่คือพื้นที่ทำงานส่วนตัวของคุณดังนั้นคุณต้องรู้ว่าทุกอย่างอยู่ที่ไหน คุณต้องมีการจัดระเบียบเช่นแฟ้มและลิ้นชักสำหรับเอกสารสำคัญของคุณและที่ใส่ของต่างๆเช่นดินสอนามบัตรและคลิปหนีบกระดาษ
ไม่มีเวลาแก้ตัวในการพัฒนาตนเอง หยุดการแก้ตัวที่ประตูและทำให้ความเกียจคร้านในตา การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีอย่างหนึ่งอาจนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีในระยะยาวได้ดังนั้นการป้องกันความเกียจคร้านก่อนที่จะเริ่มเป็นเพียงการช่วยคุณประหยัดงานในอนาคต การพัฒนาส่วนบุคคลคือการทำให้ดีที่สุดตลอดเวลาดังนั้นจงฝึกฝนในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
ขอความช่วยเหลือจากวิธีการรักษาแบบชีวจิตสำหรับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ความสัมพันธ์ที่แตกแยกหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักสามารถส่งอารมณ์ของคุณไปสู่การพลิกผัน บางครั้งส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าเรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ ยาชีวจิตอิกนาเทียอมารามีที่มาจากถั่วเซนต์อิกนาเทียร์และช่วยละลายความรู้สึกเศร้าโศกหรือฮิสทีเรีย
หากคุณรู้สึกเครียดโปรดจำไว้ว่าคุณต้องควบคุมไม่ให้แสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่หากคุณ เป็นคนนอกที่มองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้นหรือคุณจะมองสิ่งต่างๆในอีก 1 ปีหรือห้าปีต่อจากนี้อย่างไร การคิดในแง่เหล่านี้จะช่วยให้คุณพิจารณามุมมองของคุณใหม่
บางครั้งการขอความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือตัวเรา ในกรณีเช่นนี้คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นเดียวกับตัวคุณเองในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าคิดว่าคุณจะแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองทั้งหมดพบนักจิตวิทยา
เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะไปต่อในชีวิตและมีความสุขกับการทำมันมากขึ้น คิดว่าความผิดพลาดเป็นเพียงแค่นั้นความผิดพลาด จากนั้นใช้ชีวิตของคุณต่อไปและอย่าทำผิดพลาดอีก!
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการระบุ ‘ตัวกระตุ้นความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือการ ‘จดบันทึกความกังวล’ เป็นประจำ นี่คือที่ที่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตี ในตอนแรกคุณอาจไม่สังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปการระบุอาจง่ายขึ้น บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลของคุณ – เขียนไว้ก่อน
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอไปเดินเล่น ว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจที่เพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้าได้ การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
ดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน หลังจากทำงานกับตัวเองสักพักคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง ทุก ๆ ครั้งแล้วไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณคลั่งไคล้และคุณเปลี่ยนไปมากแค่ไหน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและขับเคลื่อนคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่มากขึ้น
กำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและปล่อยสิ่งที่เหลือทิ้งไป คุณสามารถพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำทุกอย่างเมื่อความจริงก็คือไม่มีใครทำได้ เมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่งถามว่ามันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณหรือไม่ ถ้าไม่ใช่คุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้
กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมคือพยายามเลียนแบบคนที่มีลักษณะที่คุณต้องการจะมี นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ การอยู่ใกล้คนที่มีลักษณะที่คุณต้องการจะทำให้คุณพัฒนาลักษณะนั้นได้ง่ายขึ้น
หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ต้องเผชิญกับการล่มสลายทางอารมณ์อย่างสมบูรณ์ไม่ว่าจะเป็นความเศร้าความโกรธหรือสิ่งที่คุณมี หยุดและไม่พูดอะไร นั่งลงกับสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกและจดสิ่งที่คุณต้องการพูด ณ จุดนั้น มันจะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกโดยไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้งอีกต่อไป
ตามเนื้อผ้าศาสนาและปรัชญาถูกมองว่าเป็นเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความหมายของชีวิตการเติบโตนอกเหนือจากความเข้าใจในท้องถิ่นหรือในวงแคบเพื่อขยายความคิดของเราให้กว้างขึ้นเพื่อโอบกอดจักรวาล แม้ว่าปัจจุบันการพัฒนาส่วนบุคคลจะเห็นได้บ่อยในแง่ของการเพิ่มประสิทธิภาพทางสังคมและผลประโยชน์ที่จับต้องได้ แต่วิถีทางดั้งเดิมก็ยังคงประสบผลเช่นเคย
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์กับทุกคนอย่างแน่นอนไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครก็ตาม การใช้เวลาและความพยายามอย่างแท้จริงในการปรับปรุงตัวเองสามารถทำให้คุณมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น บทความนี้ให้คำแนะนำที่ดีที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในความพยายามในการพัฒนาตนเอง อย่างอื่นขึ้นอยู่กับคุณ แรงงงใจ