พัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการพยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นไม่ว่าจะในระดับส่วนตัวหรือระดับอาชีพคือการสร้างเป้าหมายของคุณตามแนวคิด SMART: S=specific, M=วัดได้, A=บรรลุได้ , R=สมจริง, T=เวลาที่ผูกไว้ การใช้แนวคิดนี้และเคล็ดลับที่อธิบายไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเองคือการเริ่มสร้างความมั่นใจ ความมั่นใจสามารถส่งผลอย่างมากต่อทุกสิ่งที่คุณทำ มีหลายวิธีในการปรับปรุงความมั่นใจของคุณเช่นการมีรูปร่างที่ดีซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ หรือทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าใช้เวลาดูโทรทัศน์มากเกินไป โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก การดูโทรทัศน์มากเกินไปยังส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำที่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ พยายาม จำกัด ปริมาณโทรทัศน์ที่คุณรับชมทุกวัน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าเอาชนะตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาด เราทุกคนเป็นมนุษย์และเราทุกคนล้วนทำผิดพลาด หากคุณเอาชนะตัวเองเพราะคุณไม่สมบูรณ์แบบคุณจะไม่มีความสุข การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความผิดพลาดจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทและอาจขัดขวางผลของยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หากคุณกำลังทานยาแก้ซึมเศร้าการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ยิ่งขึ้น
อย่าเพิ่งกรอกข้อมูลในใจ เป็นสิ่งหนึ่งที่จะต้องเรียนรู้ขั้นตอนในกระบวนการและอีกอย่างเพื่อให้รู้สึกว่าพวกเขารวมเข้ากับความเป็นคุณ ความคิดต้องอยู่ในใจของคุณและผ่านการย่อยและการคิดวิเคราะห์ก่อนที่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากข้อมูลที่คุณได้รับ
เพิ่มผลผลิตของคุณด้วยการเป็นคนใจดีในที่ทำงาน เมื่อคนงานใช้เวลาไปกับเพื่อนร่วมงานและทำให้เกิดความตึงเครียดมันจะขัดขวางความสามารถในการทำงานให้เสร็จ การมีน้ำใจและดีต่อเพื่อนร่วมงานในเชิงรุกจะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ทำให้เสียเวลา
ระบุคุณค่าที่ไม่ดีในชีวิตของคุณ อคติเชิงระบบและเชิงสถาบันสามารถนำเราไปสู่การแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะจัดการข้อบกพร่องใด ๆ ในระบบความเชื่อของคุณบนเส้นทางสู่การพัฒนาส่วนบุคคล ยิ่งคุณเข้าใจพื้นฐานความเชื่อของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นในการยึดมั่นในสิ่งนั้น
การสร้างตามเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่จะเป็นคนที่ดีกว่าเดิมหรือแม้กระทั่งเพื่อบรรลุและพิชิตสิ่งใหม่ ๆ คุณจะต้องได้รับการศึกษาและรักษา การขยายฐานความรู้ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการศึกษาตามแบบแผนประเพณีหรือวิธีการที่ไม่ใช่แบบแผน ด้วยการกระตุ้นจิตใจและร่างกายของคุณคุณสามารถเข้าใกล้การเป็นคนที่คุณอยากเป็นได้อีกขั้น
คุณทำอะไรได้ดี? การเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดนั้นเกี่ยวข้องกับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไม่ปล่อยให้ใยแมงมุมเติบโตขึ้นจากความสามารถของคุณและปล่อยให้โอกาสผ่านคุณไป ยืนหยัดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมและสาเหตุที่เหมาะกับช่องของคุณ
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงการรับประทานอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำ ทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจที่เพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้าได้ การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นยังช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
เพื่อการรับรู้ตนเองมากขึ้นและเพิ่มพูนจิตวิญญาณให้เพลิดเพลินหรือสร้างสรรค์งานศิลปะ มันง่ายมากที่จะห่อหุ้มตัวเราและ จำกัด การมองโลกของเรา เมื่อคุณดูงานศิลปะที่น่าทึ่งและงดงามอย่างแท้จริงมันจะเปิดการรับรู้ของคุณและช่วยให้คุณจินตนาการถึงความเป็นไปได้ เมื่อคุณสร้างงานศิลปะมันจะปลุกแง่มุมที่ขี้เล่นและไร้เดียงสาในจิตใจของคุณ
อย่าจมอยู่กับความคิดที่ว่าเป้าหมายส่วนตัวทั้งหมดของคุณต้องเกี่ยวข้องกับชีวิตในอาชีพของคุณ คุณเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์และเป็นเรื่องดีที่จะมีความสมดุลในด้านอื่น ๆ เช่นกัน ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการเล่นกีฬาใหม่ ๆ หรือแม้แต่การเรียนรู้ศิลปะบางประเภท
ลงมือทำบ่อยๆและลงมือทำเดี๋ยวนี้ ยิ่งคุณทำตามเป้าหมายได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น เมื่อลงมือทำตอนนี้คุณจะเริ่มพัฒนานิสัยที่ดีที่จำเป็นในการพาคุณไปในที่ที่คุณต้องการได้ทันที ก้าวที่คุณเริ่มทำในวันนี้จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองในวันพรุ่งนี้
ดังคำกล่าวก่อนที่คุณจะรักใครคุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง นี่เป็นเรื่องจริงเพราะคุณมาก่อนคนอื่นและคุณจะรักพวกเขาได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง? พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าแง่ลบและจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ!
ใช้เวลา 5 นาทีในแต่ละวันเพื่อชื่นชมตัวเองและชีวิตที่คุณมี ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายใด ๆ แต่ก็ยังมีความจำเป็นที่จะต้องชื่นชมสิ่งเหล่านั้นรวมถึงสุขภาพของคุณเองด้วย สิ่งนี้อาจทำให้คุณมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นในการรับมือกับความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวัน
ดังที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้โดยใช้แนวคิด SMART ของเป้าหมายที่มุ่งเน้นเฉพาะเจาะจงวัดได้บรรลุได้จริงและมีเวลา จำกัด นอกเหนือจาก เคล็ดลับและคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายในระดับส่วนตัวและอาชีพได้อย่างมีประสิทธิผลและประสิทธิภาพมากขึ้น แรงบันดาลใจ