แรงจูงใจใจให้วิตามินอยและไม่ควรทำสำหรับคนทั่วไป


0
แรงจูงใจใจให้วิตามินอยและไม่ควรทำสำหรับคนทั่วไป thumbnail

การมีสุขภาพดีทุกวันไม่ใช่เรื่องง่าย แน่นอนว่าคุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือคุณต้องให้ความรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุด้วยและคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอ่านเนื้อหาด้านล่าง

หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มวิตามินของคุณ การหดตัว วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณอาจขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ

หลายคนรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่ไม่สามารถระบุแหล่งที่มาได้ แทนที่จะไปพบแพทย์ดูว่าวิตามินและแร่ธาตุจะทำตามเคล็ดลับหรือไม่ น้ำมันปลาและวิตามินอีมักจะทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกดีขึ้นมากเพราะมันช่วยผ่อนคลายความเครียด

วิตามินบีหรือวิตามินบี 1 การขาดอาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทและจิตเวช อาการเหล่านี้อาจรวมถึงการลดน้ำหนัก, อ่อนแอ, อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและโรคจิต คอมเพล็กซ์วิตามินบีสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินบี 1 ที่คุณต้องการหรือคุณสามารถกินหมูข้าวกล้องตับข้าวโอ๊ตผักใบไข่และมันฝรั่ง

หากคุณตัดสินใจใช้วิตามินรวมต้องแน่ใจว่าคุณเลือก คนที่ใช่. วิตามินบางชนิดไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลอย่างแท้จริง อย่าลืมมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, B12, C, D, E และ K นอกจากนี้ยังควรมีแร่ธาตุสังกะสีซีลีเนียมโครเมียมทองแดง โมลิบดีนัมและแมกนีเซียม

คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าคุณจะตีผนังด้วยการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันในอาหารที่มีไขมันต่ำของคุณเพื่อเจาะผ่าน ร่างกายของคุณอาจบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมันต้องการมากกว่าที่คุณบริโภคในอาหารเพื่อกระโดดสตาร์ทเครื่องยนต์เก่า

แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุได้ อาหารเสริมในร้านค้าปลีกหลายประเภทข้อเสนอที่ดีที่สุดสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบเว็บไซต์หลายแห่งและอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณสนใจใช้ คุณยังสามารถหาข้อมูลมากมายได้ที่ร้านอาหารธรรมชาติ

ทานวิตามินในแบบที่เหมาะกับคุณ ในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุก็คือผ่านอาหาร แต่คุณอาจต้องทานอาหารเสริม หากคุณต่อสู้กับการกลืนยาเม็ดคุณอาจพบว่าเม็ดยาที่มีขนาดเล็กลงหรือเคี้ยวได้ คุณยังสามารถใช้ผงที่ผสมกับน้ำ

เมื่อซื้อวิตามินให้ตรวจสอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์เสมอก่อนที่จะซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป เวลาในการเก็บรักษาการได้รับแสงและอุณหภูมิสามารถส่งผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อวิตามินคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ

บอกแพทย์ของคุณเสมอหากคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานล่วงหน้า

เมื่อคุณทานวิตามินของคุณ วิตามินในขณะท้องว่างอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและปวดท้อง คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกคลื่นไส้และคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ผลดีที่วิตามินและสารอาหารจะให้

ถามตัวเองเสมอว่าแหล่งข้อมูลใดที่คุณได้รับมาจากวิตามิน โฆษณาจำนวนมากต้องการขายผลิตภัณฑ์โดยไม่สนใจสุขภาพของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงได้รับแจ้ง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารเสริมใด ๆ ให้ถามแพทย์ของคุณ

คุณควรใช้ความระมัดระวังหากคุณรับประทานอาหารเสริม มันเป็นไปได้ที่จะใช้ยาเกินขนาดกับพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อมีการเสริมอาหารมากเกินไปและอันตรายเป็นเรื่องจริง แต่ผลลัพธ์มักจะไม่ดีและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน

เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณอาจดูดซับ B12 ได้เช่นกัน เป็นไปได้ที่จะกินเข้าไปมากโดยไม่ต้องดูดซับอะไรเลย คุณควรทดสอบทุก ๆ ปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีระดับ B12 ที่ดีโดยแพทย์ของคุณและถ้าไม่มีก็สามารถนัดได้

เมื่อร่างกายของคุณขาดสารอาหารบางอย่างเช่นกรดไขมันโอเมก้า -3 วิตามินดีและแมกนีเซียมนั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ Omega-3 เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาดและด้วยเหตุผลที่ดี มันสามารถรองรับสุขภาพสมองเช่นเดียวกับฟังก์ชั่นอื่น ๆ ของร่างกาย สงบร่างกายของคุณด้วยแมกนีเซียม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนี้ถูกนำเสนอที่นี่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเรียนรู้จากวิธีที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการรู้สึกดีทันที เคล็ดลับแต่ละข้อมีเนื้อหาที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่นดังนั้นอย่าลืมจดบันทึกไว้ด้วย หากคุณเริ่มใช้ข้อมูลนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นในเวลาไม่นาน


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile