แรงบันดาลใจให้คุณต้องการข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุจากนั้นดูบทความด้านล่าง

ความสำเร็จในเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาอาจเริ่มกินอาหารที่สะอาดกว่าและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองสามครั้ง แต่พวกเขาไม่เคยรู้สึกว่าพวกเขามีสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งที่พวกเขาขาดไปคือวิตามินและแร่ธาตุและเคล็ดลับและกลเม็ดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างจากผู้หญิง วิตามินทุกวันสำหรับผู้ชายควรมีความเข้มข้นสูงกว่า B12 และ B6 วิตามินที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งในการป้องกันผมร่วงคือวิตามินเอพร้อมกับกรดโฟลิกวิตามินเอชจะช่วยฟื้นฟูเซลล์และลดสัญญาณของริ้วรอย วิตามินอีและไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้นอนกรน

วิตามินซีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้อื่น ๆ การเพิ่มการเสริมวิตามินซีนั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ทานผลไม้และผักสดพอ วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดเช่นเดียวกับการเร่งเวลาการกู้คืนเมื่อป่วย นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมได้

หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กเผชิญอยู่ในปัจจุบันคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะคว้ากล่องอาหารและดูว่าพวกเขาอ้างว่ามันมีสุขภาพดีเมื่อความจริงคือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีค่าเกิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเสริมอาหารของเด็ก ๆ ด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ๆ ทั้งหมด

หากคุณวางแผนที่จะผ่าตัดให้แพทย์ของคุณทราบถึงอาหารเสริมทุกชนิดที่คุณทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดทานอาหารเสริมทุกชนิดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

วิตามินบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการของวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในบัญชีวิตามินรวมร้อยละ 100 ของค่าเผื่อรายวันของคุณ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม

อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยอย่างเพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ

โพแทสเซียมสามารถพบได้ในผลไม้แห้งซีเรียลนมและถั่ว แร่ธาตุที่สำคัญนี้ใช้ในการรักษาโรคของMenière, อาการวัยหมดประจำเดือน, โรคไขข้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, สมองเสื่อม, ความผิดปกติของลำไส้และโรคภูมิแพ้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโพแทสเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการบดรายวันในชีวิตเช่นการทำงานหลายงานและกิจวัตรประจำวันของคุณ วิตามินมากขึ้น เมื่อเราไม่สามารถให้เวลาร่างกายของเราผ่อนคลายเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีและสามารถฟื้นตัวจากตารางที่ยุ่งเหยิง

คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารที่มีวิตามินดีไขมันโอเมก้า -3 ในปริมาณต่ำ กรดและแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดความคิดซึมเศร้าหรือซึมเศร้า? โอเมก้า 3 เป็นอาหารเสริมยอดนิยมด้วยเหตุผลที่ดี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้มแข็งอยู่ในใจ แมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมที่ดีที่จะทำให้ร่างกายสงบลง

ผักนึ่งหรือดิบที่ดีที่สุด การปรุงอาหารทำให้เสียอาหารของวิตามิน ผักนึ่งจะเพิ่มความร้อนโดยไม่ต้องกำจัดสารอาหาร มีวิตามินในผักแช่แข็ง แต่หลีกเลี่ยงการต้มมากเกินไป

วิตามินและแร่ธาตุเป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ คุณใช้เวลาในการเรียนรู้ทุกอย่างเท่าที่จะทำได้และคุณควรจะตบหลังตัวเองเพื่อทำงานหนัก ตอนนี้คุณพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดีที่สุดอย่างแท้จริงผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีสำหรับคุณแล้ว!