แรงบันดาลใจให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ


0
แรงบันดาลใจให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ thumbnail

ถึงเวลานั้นเหรอ? คุณตัดสินใจแล้วหรือยังว่านี่เป็นวันเริ่มต้น วันนี้เป็นวันที่คุณตัดสินใจลดน้ำหนักหรือไม่? ถ้าเป็นและคุณมีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงคุณควรสละเวลาอ่านเคล็ดลับเหล่านี้ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้ ใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณและคุณจะพบความสำเร็จ

เมื่อกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีความท้าทาย แต่ทำได้ เป้าหมายที่ไม่มีเหตุผลจะทำให้คุณผิดหวังและหงุดหงิดเท่านั้นและคุณจะต้องเลิกก่อนเวลาอันควร เป้าหมายที่ง่ายเกินไปจะไม่ท้าทายคุณและคุณจะไม่จบโอกาสในการลดน้ำหนัก

เพื่อช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณให้มีรายการอ้างอิงที่คุณมองเห็นได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นซื้อกางเกงยีนส์ในขนาดที่คุณต้องการเข้าถึงและแขวนไว้ด้านหลังประตูห้องครัว ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการเตือนว่าทำไมคุณถึงได้อดอาหาร

ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนักคุณจะมีเวลามากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเผาผลาญของคุณไม่ให้ดำลงไปลึกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอายุมากขึ้น กุญแจสำคัญคือการหากิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณสนุกและไปทำมัน ชอบเต้นไหม ลงทะเบียนเพื่อเรียนเต้นรำหรือสิ่งที่ชอบ ชอบที่จะขี่จักรยานหรือไม่? ค้นหาวิธีปั่นจักรยานไปทำงานหรือไปที่ร้าน แม้แต่คนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย – และมีพวกเรามากมายที่นั่น – สามารถหาวิธีที่จะเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตของเราอย่างสนุกสนาน

หากคุณมีน้ำหนักเกินให้พิจารณาการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่สะดวก อาการปวดข้อ หากคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์ การลดน้ำหนักช่วยลดความดันและความเครียดของข้อต่อให้น้อยที่สุดและควรลองใช้ก่อนที่จะพิจารณาวิธีการรักษาทางเคมีที่รุนแรง บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือการเปลี่ยนแปลง!

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอาหารมังสวิรัติที่สมดุลอาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ บางคนพบว่าอาหารมังสวิรัติบังคับให้พวกเขาเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาอาหาร อย่างไรก็ตามระวังการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป! รักษาระดับพาสต้าและขนมปังไว้ในระดับปานกลางมิฉะนั้นคุณจะพลาดประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ

อาหารแฟชั่นอาจฟังดูเหมือนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มลดน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักช้าและมั่นคงเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและทำให้มันออกไม่ได้ลดน้ำหนักแฟชั่น อาหารแฟชั่นใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อ จำกัด ที่พึ่งพาอาหารหลักหนึ่งหรือสองจะกลายเป็นน่าเบื่อและยากที่จะติด อาหารแฟชั่นยังเสี่ยงต่อการสอนนิสัยการกินที่ไม่ดีให้คุณมากกว่าการสอนวิธีการกินให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกอาหารที่จะสอนคุณถึงวิธีการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก มันอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณกำลังเดินทางเพื่อเลือกอาหารที่ดี การทานของว่างเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณอยู่ห่างจากตู้จำหน่ายอาหารและร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด การมีบางอย่างในมือจะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง

ก่อนมุ่งหน้าไปยังห้องครัวหรือขับรถผ่านให้ลองดื่มน้ำสักแก้วเต็ม ร่างกายของเราสามารถทำให้เกิดความหิวกระหายได้ง่าย โดยการดื่มครั้งแรกคุณสามารถหลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รอ 5 นาทีหลังจากดื่มเพื่อให้ร่างกายสามารถตัดสินใจได้ว่าพอใจหรือไม่

ตอนนี้คุณต้องถามตัวเองว่าคุณมีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงหรือไม่ คุณมีแนวคิดที่จะทำงานกับ ตอนนี้คุณจะทำอะไรกับพวกเขา อย่าทำอย่างนี้ในรายการของวันที่คุณเลือกที่จะเริ่มกระบวนการนี้ ก้าวต่อไปขยับตัวและเสียให้ได้ คุณจะขอบคุณตัวเองในระยะยาว โชคดี!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *