แรงบันดาลใจให้คุณต้องการลดน้ำหนัก?


0
แรงบันดาลใจให้คุณต้องการลดน้ำหนัก? thumbnail

บางครั้งคนยืนยันว่าการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถสร้างความแตกต่างในการลดน้ำหนัก แต่มีวิธีอื่นอีกมากมายที่จะได้รับการสนับสนุนที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเหล่านี้สามารถให้คุณได้และโดยทั่วไปวิธีการเหล่านี้จะเสียค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณมีโอกาสเห็นวิธีอื่นในการรับการสนับสนุนแบบเดียวกัน

เมื่อกินเพื่อลดน้ำหนักพยายามกินให้ช้าลงและเคี้ยวอาหารให้ละเอียดยิ่งขึ้น นี่จะให้เวลาท้องของคุณเพื่อส่งสัญญาณสมองของคุณว่าคุณมีเพียงพอ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นเมื่อทานอาหารน้อยลงเนื่องจากคุณเคี้ยวมากเกินปกติ

การลดน้ำหนักบางส่วนเป็นการกำจัดอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายของคุณสามารถเคลื่อนย้ายอาหารและของเหลวผ่านระบบของคุณได้เร็วขึ้นยิ่งมีโอกาสน้อยที่มันจะต้องสร้างและสะสมปอนด์ แม้ว่ายาระบายเคมีโดยทั่วไปจะเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่อาหารที่มีเส้นใยสูงมาก (ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผลไม้ผักและน้ำปริมาณมาก) จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีซึ่งจะช่วยคุณได้ ความพยายามลดน้ำหนัก

อย่ายอมแพ้เพราะความล้มเหลว หากคุณกินมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจหรือลืมออกกำลังกายการตีตัวเองเพราะไม่ได้ช่วยกระตุ้นให้คุณทำต่อไป เพียงเตือนตัวเองให้กลับมาติดตามในวันถัดไปและทำตาม การทำผิดพลาดครั้งเดียวไม่ใช่ความล้มเหลวและจะไม่ทำให้คุณถอยห่างเกินไป

วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักของคุณหากคุณเพลิดเพลินกับขนมอบคือการมองหาวิธีลดไขมันและเพิ่มระดับเส้นใยในที่ที่เป็นไปได้ ผลิตภัณฑ์อบที่บ้าน Applesauce ใช้แทนน้ำมันในเค้กและบราวนี่ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้คุณยังสามารถทดแทนแป้งโฮลวีตแทนแป้งขาวได้มากถึง 100% ขึ้นอยู่กับสูตร (การทดแทนจะไม่ปรากฏในช็อคโกแลตบราวนี่โดยวิธี) คุณจะลดแคลอรี่ลงอย่างมากโดยไม่กระทบต่อรสชาติของขนมอบที่คุณโปรดปราน

คนที่มีรูปร่างไม่สม่ำเสมอจำเป็นต้องใช้กลอุบายเพื่อหยุดพวกเขาจากการกินมากเกินไป เคล็ดลับง่ายๆที่คุณสามารถลองคือไม่กินสองชั่วโมงก่อนเวลานอน สิ่งนี้จะหยุดคุณจากการกินแคลอรีจำนวนมากเมื่อคุณไม่หิวเนื่องจากคุณนอนหลับอยู่แล้ว

เมื่อคุณมาถึงที่ทำงานให้จอดรถของคุณให้ห่างจากประตูทางเข้ามากที่สุด แคลอรี่ที่ถูกเผาโดยการเดินพิเศษนี้ทุกวันสามารถเพิ่มและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้ลงจากรถไฟหรือรถบัสก่อนที่จะถึงจุดหมายปลายทางแล้วเดินไปไกล ๆ

อาจฟังดูแปลก แต่การทำความสะอาดบ้านอย่างละเอียดสัปดาห์ละครั้งสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ เมื่อคุณทำความสะอาดห้องครัวหรือห้องน้ำของคุณคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่คุณคิด การขัดผิวครึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากถึง 120 แคลอรี่และการทำความสะอาดบ้านของคุณจะใช้เวลานานกว่านั้น จาระบีที่ข้อศอกของคุณสามารถไปได้ไกล!

เพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้ปกครอง อย่าล้างจาน นี่คือสิ่งที่เจาะเข้าสู่พวกเราหลายคนเมื่อเรายังเป็นเด็กและเรามักจะพกมันไปเป็นผู้ใหญ่ สร้างกฎใหม่ด้วยตัวคุณเอง กินเท่าที่คุณต้องการ อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จงภาคภูมิใจในตัวเองที่จะไม่กินมากเกินไป

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกล้วย กล้วยจะไม่เพียงให้โพแทสเซียมที่คุณต้องการในการรักษาพลังงานที่เหมาะสม แต่ยังช่วยลดระดับความเครียดและป้องกันตะคริว วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายในแผนการลดน้ำหนักของคุณให้มากที่สุด

พยายามกินของว่างระหว่างมื้ออาหารเพราะมันจะช่วยลดปริมาณอาหารที่คุณกินลง คุณจะไม่หิวในแต่ละมื้อตั้งแต่ทานอาหารว่างและคุณมักจะกินน้อยกว่าปกติ

ถึงแม้ว่าเทรนเนอร์ส่วนตัวจะมีประโยชน์แน่นอนคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยคุณได้มาก หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณนึกถึงระบบสนับสนุนที่พร้อมใช้งานกับคุณและพวกเขาทั้งหมดจะช่วยคุณในการพยายามลดน้ำหนักที่คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile