แรงบันดาลใจให้คู่มือลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดในอินเทอร์เน็ต


0
แรงบันดาลใจให้คู่มือลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดในอินเทอร์เน็ต thumbnail

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน! คนส่วนใหญ่ทั้งชายและหญิงต้องการลดน้ำหนักในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต บางคนประสบความสำเร็จบางคนไม่และบางคนก็ไม่เคยลอง โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

เมื่อพยายามลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าคุณไม่ตกเป็นเหยื่อของการล้างอาหารที่เพิ่งกินไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นมันเป็นความเจ็บป่วยและคุณควรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาเพื่อขอคำแนะนำ ไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารตามที่คุณต้องการ แต่คุณกำลังทำร้ายหลอดอาหารและฟันของคุณด้วย

เมื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ปฏิเสธตัวเอง ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณไม่มีอะไรคุณจะต้องอยากได้มากกว่านี้ เมื่อความอยากที่ฮิตมีเพียงกัดหรือสองและดูว่าที่ทำให้ความอยากของคุณผ่าน หากการลดน้ำหนักมีความซับซ้อนเกินไปคุณอาจไม่ยึดติดกับมัน

การทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นวิธีที่น่าแปลกใจอย่างหนึ่งในการช่วยลดน้ำหนัก ทิ้งเสื้อผ้าที่ใหญ่เกินไปสำหรับคุณออกไป นี่หมายความว่าคุณจะไม่ปล่อยให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่เสื้อผ้าที่คุณต้องการที่จะสวมใส่อีกครั้งที่ด้านหน้าตู้เพื่อเตือนตัวเองถึงเป้าหมายของคุณ

การรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อยลงจะทำให้น้ำหนักลดลง โดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันบริโภควิธีการไขมันจำนวนมากต่อวัน เราควรบริโภคแคลอรี่ประมาณ 30% จากไขมันซึ่งไม่มาก เมื่อรับประทานไขมันจะเป็นการดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในรูปแบบโภชนาการเช่นอะโวคาโด อย่ากำจัดไขมันอย่างสมบูรณ์เพื่อลดน้ำหนัก แต่ให้กินให้น้อยที่สุด

เมื่อคุณทานอาหารกับเพื่อน ๆ ทานคาปูชิโน่แบบผอมแทนของหวาน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นขณะที่พวกเขาดื่มด่ำ นอกจากนี้คุณจะรู้ว่าคุณประหยัดแคลอรี่จำนวนมากลงบนเครื่องดื่มที่ให้ความหวานอบอุ่นและแคลอรีต่ำแทนการเลือกชีสเค้กไขมันสูงแคลอรี่ที่รับภาระ

เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณไว้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษานิสัยใหม่ที่คุณเรียนรู้ขณะลดน้ำหนัก หากคุณเพิ่มผักและผลไม้หยุดดื่มโซดาและเริ่มออกกำลังกายคุณจะต้องทำเช่นนั้น คุณไม่สามารถทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณและคาดหวังว่าจะอยู่ที่นั่นโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

ปล่อยให้ตัวเองทำ การลิดรอนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของความล้มเหลวในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณกีดกันตัวเองจากอาหารที่คุณรักอย่างสมบูรณ์มันมักจะนำไปสู่การดื่มสุราถ้าการแก้ไขของคุณอ่อนแอ แทนที่จะกำจัดอาหารขยะที่คุณชื่นชอบอย่างสมบูรณ์ปล่อยให้ตัวเองเป็นจำนวนเล็กน้อยในการรักษาเป็นครั้งคราว การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ – คุกกี้ชิ้นเดียวแทนที่จะเป็นทั้งแพ็คเกจจะทำให้ฟันหวานของคุณโดยไม่ทำให้อาหารของคุณเสีย

ในขณะที่คุณลดน้ำหนักยอมให้ตัวเองเติบโตเป็นรูปร่างกายใหม่และที่เปลี่ยนไป แจกเสื้อผ้าขนาดใหญ่ที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป คุณให้กำลังใจกับตัวเองด้วยการปล่อยร่างเก่า ๆ และโอบกอดสิ่งใหม่ อย่างไรก็ตามในทำนองเดียวกันมันก็ไม่ดีที่จะแขวนเสื้อผ้าเล็ก ๆ เก่า ๆ ที่ไม่พอดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าของคุณพอดีกับขนาดที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

ถ้าด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่สามารถนำอาหารขยะออกจากบ้านของคุณให้เก็บไว้ในภาชนะทึบแสง นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ระบุว่าผู้คนกินขนมเพิ่มขึ้น 70% เมื่อถูกเก็บไว้ในภาชนะที่ดูผ่าน โดยการป้องกันไม่ให้อาหารแคลอรี่สูงเหล่านี้ออกไปจากสายตาของคุณคุณสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาออกจากปากของคุณ

ถามเพื่อน ๆ ที่ทานอาหารลดน้ำหนักในสิ่งที่ทำและไม่ได้ผล บางครั้งคำแนะนำจากคนอื่นสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงการกระทำบางอย่างที่คุณต้องการในการลดน้ำหนัก โดยการถามคนอื่นที่ลดน้ำหนักในอดีตคุณจะได้รับแนวคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

เมื่อคุณอ่านเคล็ดลับเหล่านี้ได้แล้ว ตอนนี้คุณควรมีความคิดเกี่ยวกับสถานที่ที่จะเริ่มต้นและเป็นหนึ่งในขั้นตอนต่อไปของคนอื่น แต่ถ้าคุณยังไม่ได้เริ่มต้นคุณจะไม่มีวันเสร็จสิ้นดังนั้นถึงเวลาลงคอมพิวเตอร์แล้วเริ่มทำงาน!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile