แรงบันดาลใจให้ค้นพบคุณใหม่: วิธีลดน้ำหนักในวันนี้!


0
แรงบันดาลใจให้ค้นพบคุณใหม่: วิธีลดน้ำหนักในวันนี้! thumbnail

หลายคนบอกว่าต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่เคยทำ พวกเขาหาข้อแก้ตัวว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้แทนที่จะตระหนักว่าขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักคือการให้คำมั่นสัญญา นี่คือเคล็ดลับลดน้ำหนักที่ดีมาก ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความอ้วนได้อย่างจริงจัง

เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักลองเพิ่มอาหารเข้าไปในอาหารของคุณแทนที่จะลดอาหาร นี่อาจดูเหมือนต่อต้านในตอนแรก แต่มันจะสมเหตุสมผลเมื่อคุณหาวิธีที่จะทำงานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นในมื้ออาหารของคุณและใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพน้อยลง พยายามใช้ผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและแป้งน้อยเช่นมันฝรั่ง

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเขียนวลีหรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและวางไว้ที่ใดที่หนึ่งที่คุณจะเห็นทุกวัน การเห็นมันทุกวันจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักต่อไป สถานที่ที่เหมาะสำหรับใส่อะไรแบบนี้อยู่บนกระจกห้องน้ำของคุณ

ถ้าคุณต้องการดูน้ำหนักของคุณในขณะที่คุณทานอาหารนอกบ้านคุณต้องดูว่าคุณกำลังทานอะไรอยู่ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเพศทั้งสองกินอาหารมากขึ้นเมื่ออยู่ใน บริษัท ของผู้หญิง แต่น้อยกว่าเมื่อรอบผู้ชาย คุณอาจกินมากเกินไปหากคุณอยู่กับผู้หญิงและคุณควรพยายามควบคุมตัวเอง

การลดน้ำหนักอาจกลายเป็นเรื่องคาวอย่างรวดเร็ว การเพิ่มปลาลงในอาหารของคุณมีประโยชน์ต่อหัวใจกล้ามเนื้อและผิวหนัง ปลาทูน่าและปลาแซลมอนเป็นทั้งตัวเลือกที่ดีและหลากหลายลองทำสดใหม่และเป็นของว่างอย่างรวดเร็วลองใช้สายพันธุ์กระป๋อง พันธุ์กระป๋องมักจะคุ้มค่ามากกว่าเช่นกัน

คาร์โบไฮเดรตมักถูกมองว่าเป็นคนเลวในการอดอาหาร ในขณะที่ทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปสามารถแพ็คปอนด์พวกเขามีความสำคัญในการให้พลังงานและความแข็งแกร่งสำหรับการออกกำลังกายทางไกล ลองพาสต้าที่คุณชื่นชอบในวันก่อนการวิ่งครั้งใหญ่เพื่อให้พลังงานพิเศษที่คุณต้องการ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงจะต้องเป็นอาหารที่ Dieter สามารถทำได้ อาหารที่เผาผลาญไขมันอย่างกล้าหาญจะไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ หากผู้อดอาหารพบว่ามันทนไม่ได้ คนที่หิวโหยมีแนวโน้มที่จะรักษาตัวตรงและแคบด้วยอาหารที่รู้สึกสะดวกสบายสำหรับเขาหรือเธอ

ทำงานอาสาสมัครบางอย่างเป็นประจำที่ทำให้คุณต้องออกไปข้างนอก นี่เป็นวิธีที่สนุกในการออกกำลังกาย โครงการเช่นวาดภาพโรงเรียนทำความสะอาดชายหาดหรือแก้ไขพื้นที่ชุ่มน้ำจะทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก คุณจะสูญเสียเงินปอนด์และชุมชนของคุณจะได้รับประโยชน์จากบริการของคุณ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายจะทำให้คุณลดน้ำหนักอย่างจริงจังแทนที่จะปล่อยให้มันเข้าสู่อนาคตที่ไม่แน่นอน โดยการตั้งเป้าหมายที่วัดได้ซึ่งคุณสามารถติดตามได้คุณกำลังทำสิ่งที่ต้องใช้ในการลดน้ำหนัก

วิธีกระตุ้นให้คุณลดน้ำหนักคือการเข้าร่วมกลุ่มหรือฟอรัมลดน้ำหนักออนไลน์ คุณสามารถหาเพื่อนออนไลน์ที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยู่ในเป้าหมาย! นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับประสบการณ์ของคนอื่นในการลดน้ำหนักและเคล็ดลับที่เป็นไปได้ในการติดตาม

ปล่อยให้ตัวเองหงุดหงิด! การเป็นคนกระสับกระส่ายอาจเป็นเรื่องดีเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่อยู่ไม่สุขในขณะที่พวกเขานั่งกำลังเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ ลองเคลื่อนไปรอบ ๆ เล็กน้อยแม้ในขณะที่คุณกำลังนั่งอยู่

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแทนที่จะใช้ใบเป่าลมเพื่อกำจัดใบลานของคุณลองใช้เรคสำหรับสนามของคุณและกวาดไดรฟ์ของคุณ นี่เป็นแบบฝึกหัดเล็กน้อยที่คุณสามารถเพิ่มในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเพราะคุณจะใช้ความพยายามมากกว่าการใช้ leaf blower

วิธีที่ดีในการเริ่มลดน้ำหนักคือกำจัดแคลอรี่เปล่า ๆ หากคุณดื่มโซดาจำนวนมากให้ลองแทนที่ด้วยน้ำปริมาณมาก โซดานั้นไม่มีอะไรนอกจากน้ำน้ำตาล หากคุณต้องมีของหวานลองน้ำผลไม้แทน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวรให้กำจัดเสื้อผ้า “ไขมัน” ของคุณออกไป หากคุณพิจารณาสิ่งเหล่านี้โดยคิดว่าคุณอาจต้องใช้มันในวันหนึ่งคุณจะต้องแก้ตัวเพื่อกลับไปที่นิสัยที่ไม่แข็งแรงและเพิ่มน้ำหนัก บริจาคสิ่งที่คุณไม่สามารถสวมใส่และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักใหม่ของคุณมีสุขภาพดี

กลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักคือการกำหนดเวลาและวางแผนมื้ออาหารของคุณ หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของคนที่พยายามลดน้ำหนักคือการบังคับให้ตัวเองกินน้อยลงตลอดเวลาและข้ามมื้ออาหาร บ่อยครั้งสิ่งนี้มีผลเสียต่อการทำให้พวกเขาหิวและดังนั้นจึงกินมากขึ้นเมื่อพวกเขากิน ด้วยการควบคุมมื้ออาหารของคุณโดยการกำหนดเวลาคุณจะลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มสมดุลและไม่กินมากเกินไปเมื่อคุณกิน มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจมากกว่า

การลดน้ำหนักสามารถสร้างความแตกต่างให้กับการลดน้ำหนักได้จริง เมื่อทำตามนี้แสดงว่าคุณก้าวกระโดดเกินขอบเขตที่คนอื่นสามารถทำได้ และถ้าคุณแน่ใจว่าคุณตื่นตัวทุกวันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและทำให้มันหายไปคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนรอบตัวคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile