ความสำเร็จในเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาอาจเริ่มกินอาหารที่สะอาดกว่าและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองสามครั้ง แต่พวกเขาไม่เคยรู้สึกว่าพวกเขามีสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งที่พวกเขาขาดไปคือวิตามินและแร่ธาตุและเคล็ดลับและกลเม็ดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณอาจขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันริ้วรอยและคงไว้ซึ่งความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นที่เรามีในช่วงวัยเยาว์ของเรา เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมักจะต้องการสารอาหารมากขึ้นในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มต่อสู้กับความหนาวเย็นและส่งเสริมพลังงานที่เราจะบริโภคได้เร็วขึ้นโดยอาศัยอาหารที่เรากินเท่านั้น
หลายคนที่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเสริมสามารถต่อสู้กับร่างกายโดยการกลืนยาเม็ดเนื่องจากอาจมีขนาดใหญ่และในความซื่อสัตย์และรสชาติที่น่ากลัว ลองดื่มน้ำที่มีวิตามินและแร่ธาตุรวมกับการเพิ่มรสชาติของผลไม้ วิธีนี้ช่วยให้คุณได้รับวิตามินบางส่วนที่คุณต้องการรวมถึงการเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวัน
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายลองใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับสมองที่ดีขึ้นและสุขภาพของหัวใจ
ในขณะที่การเสริม gummy เด็กอาจรสชาติดีคุณจะต้องมากกว่าหนึ่งในแต่ละวัน คุณจะต้องใช้ปริมาณที่สูงขึ้นในกรณีนี้ อย่างไรก็ตามโปรดระวังว่าคุณจะไม่ใช้มากเกินไปเพราะอาจเป็นผลเสียได้
เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณลองพิจารณากิน Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมน สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการสร้างอินซูลินความดันโลหิตและเมตาบอลิซึมของคุณ ดังนั้นคุณจะพบว่าตัวเองคิดอย่างชัดเจนและมีพลังงานมากขึ้นในการผ่านวันของคุณ
ทำวิจัยของคุณเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม โฆษณาบางรายการได้รับการออกแบบเพื่อช่วยในการสร้างกำไรให้กับ บริษัท ที่ขายผลิตภัณฑ์ สอบถามข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับ หากคุณมีข้อสงสัยให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริม
หากคุณวางแผนที่จะมีลูกเร็ว ๆ นี้ต้องให้กรดโฟลิก สารอาหารนี้ใช้ในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเมื่อคุณอยู่ในระดับต่ำอาจเกิดข้อบกพร่องได้ ที่จริงแล้วการรับประทานวิตามินก่อนคลอดหากคุณพยายามตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์อย่างมาก
การดูดซึม B12 แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจรับได้ แต่คุณจะไม่สามารถดูดซับได้ ความลับที่นี่คือการได้รับการทดสอบระดับของคุณเป็นประจำทุกปีและพิจารณาการเสริมผ่านภาพถ้าจำเป็นต้อง
อบผักของคุณหรือลองพวกเขาดิบ กระบวนการให้ความร้อนหรือการปรุงอาหารช่วยลดความแรงของวิตามินในอาหาร หากคุณต้องการปรุงอาหารผักการนึ่งพวกเขาจะเก็บวิตามินไว้ในขณะที่ยังคงความสอดคล้องที่ดี ผักแช่แข็งแบบแฟลชยังมีวิตามินจำนวนมาก เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ปรุงอาหารมากเกินไป
ดูว่าหมอของคุณคิดว่าคุณควรกินอะไร คุณเลือกที่จะดูออนไลน์และค้นหาแหล่งที่เชื่อถือได้ คุณต้องทำวิจัยที่เป็นของคุณเองเนื่องจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ควบคุมอาหารเสริม
หากคุณพบว่ามันยากที่จะรับผักและผลไม้ที่คุณต้องการทุกวันให้ลองเพิ่มวิตามินหลายวิตามินเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ มีตัวเลือกวิตามิน muti ที่ดีมากมายสำหรับทุกวัยระดับกิจกรรมและเงื่อนไขทางการแพทย์ คุณสามารถได้รับสารอาหารที่คุณต้องการแม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอาหารที่ถูกต้อง
ทานวิตามินที่ทำงานร่วมกัน อาหารเช้าซีเรียลเป็นวิธีที่ดีในการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ธาตุเหล็กที่คุณทานเข้าไปจะได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กที่คุณทานเข้าไปจึงไม่สูญเปล่า
อย่าลืมลูก ๆ ของคุณ! เด็ก ๆ ต้องการอาหารเสริมเท่าที่ผู้ใหญ่ทำดังนั้นอย่าลืมเลือกอาหารเสริมที่เป็นธรรมชาติปราศจากน้ำตาลให้กินทุกวัน หากคุณมีเด็ก ๆ ที่เป็นคนจู้จี้จุกจิกพวกเขาต้องการวิตามินมากกว่าคนอื่นดังนั้นเลือกสิ่งที่พวกเขาเต็มใจที่จะเคี้ยว
FDA ควบคุมยาตามใบสั่งแพทย์ แต่ไม่ได้ควบคุมวิตามินและแร่ธาตุ มันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตอาหารเสริมเพื่อความปลอดภัยและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะทำการวิจัยผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกำลังพิจารณา ลองไปกับแบรนด์ที่มีประวัติด้านความปลอดภัยและคุณภาพที่ยาวนาน
บรรจุไข่ต้มสำหรับมื้อกลางวัน ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ยากที่จะรักษาระดับที่เหมาะสม ไข่ต้มอุดมไปด้วยโปรตีนเหล็กและวิตามิน A และ B การกินไข่ต้มในแต่ละวันสามารถช่วยเสริมสารอาหารเหล่านี้และช่วยให้คุณรักษาสมดุลของธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการ
วิตามินไม่เคยทดแทนการรับประทานอาหาร และอาหารเพื่อสุขภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมวิตามินคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อน อาหารเสริมบางอย่างสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์ที่คุณทาน คนอื่นอาจทำให้ปวดท้องเมื่อถ่ายโดยไม่มีอาหาร แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินที่เหมาะกับคุณได้
วิตามินและแร่ธาตุเป็นหัวข้อที่วันนี้มีคนรู้น้อยมาก คุณใช้เวลาในการเรียนรู้ทุกอย่างเท่าที่จะทำได้และคุณควรจะตบหลังตัวเองเพื่อทำงานหนัก ตอนนี้คุณพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดีที่สุดอย่างแท้จริงผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีสำหรับคุณแล้ว!