แรงบันดาลใจให้ผสมผสานอาหารทั้งหมดเข้าไปในอาหารของลูก


0
แรงบันดาลใจให้ผสมผสานอาหารทั้งหมดเข้าไปในอาหารของลูก thumbnail

“โภชนาการ” โดยทั่วไปจะใช้เป็นคำผ้าห่มสำหรับสารอาหารของอาหารบนฉลาก ก่อนที่จะทำให้เกิดเสียงที่ซับซ้อนเกินไปอ่านเคล็ดลับโภชนาการง่ายๆเหล่านี้

เมื่อคุณอยู่ในอาหารจำไว้ว่าการกินเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณซื้อ รถเข็นของคุณที่ร้านขายของชำควรมีความสมดุลเช่นเดียวกับที่คุณทำอาหารให้สมดุล ซึ่งหมายถึงการซื้อสินค้าในครึ่งของคุณซื้อธัญพืชหนึ่งในสี่และในไตรมาสสุดท้ายของแหล่งโปรตีนลีน วิธีนี้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมักจะใช้ได้เสมอเมื่อคุณหิว

เพื่อลดน้ำหนักคุณควรลองทานสับปะรดให้มากขึ้น สับปะรดสดมีน้ำตาลเพียงพอที่จะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น สับปะรดเป็นทะเลทรายที่สมบูรณ์แบบหลังจากมื้ออาหารที่ค่อนข้างอุดมสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงสับปะรดกระป๋องหรือพายและเค้กที่มีสับปะรดเพราะมันจะไม่มีผลเหมือนกัน

เห็ดมีหลากหลายสายพันธุ์และเพิ่มรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจให้กับอาหารจานต่าง ๆ นี่คือเหตุผลที่ดีพอที่จะใช้พวกเขา แต่พวกเขามีประโยชน์เพิ่มเติมที่ดีทางโภชนาการ เห็ดมีโปรตีนเช่นเดียวกับแร่ธาตุจำนวนมากและวิตามินที่จำเป็นโดยเฉพาะวิตามินบีเช่นไบโอติน

เลือกอัลมอนด์ทุกครั้งหากคุณมีทางเลือก อัลมอนด์ให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย พวกเขาอุดมไปด้วยโปรตีนช่วยลดคอเลสเตอรอลและยังส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือด พวกเขาควรจะมีราคาไม่แพงมากเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น

บางครั้งคนล้มเหลวเมื่อพยายามลดน้ำหนักเพราะปล่อยให้ตัวเองยุ่งมากและไม่มีเวลาหรือพลังงานในการปรุงอาหาร ทำชุดฉุกเฉินสำหรับเวลาเช่นนี้ที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเช่นถั่วผลไม้และผัก นำติดตัวไปกับคุณทุกที่ที่คุณไปและถ้าคุณหิวคุณจะมีอะไรทานที่ไม่รวมถึงการขับรถและปอนด์พิเศษ

เคล็ดลับโภชนาการที่ดีคือการเริ่มต้นการเสริมไอโอดีน ไอโอดีนทำงานเพื่อผลิตฮอร์โมน T4 และ T3 ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมไทรอยด์ของคุณ หากคุณเคยไปพบแพทย์และพบว่าระดับ T4 หรือ T3 ของคุณลดลงการทานอาหารเสริมไอโอดีนจะเป็นประโยชน์อย่างมาก

การทานโยเกิร์ตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่มีแนวโน้มว่าจะมีน้ำตาลเพิ่มขึ้นมากมาย เป็นอันตราย ลองกินโยเกิร์ตกรีกแทน มันไม่เต็มไปด้วยน้ำตาลและคุณสามารถใส่ผลเบอร์รี่ลงไปเพื่อทำให้หวานขึ้นเล็กน้อย การทานอาหารก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้รับมากขึ้น

แครอทที่กรุบกรอบเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ อย่าลืมเพิ่มลงในอาหารของคุณ นอกจากจะเป็นของว่างแสนอร่อยแล้วพวกเขายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก มีแคโรทีนวิตามินเอแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารช่วยปกป้องผิวของคุณปรับปรุงสายตาและเพิ่มระดับแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ

หากคุณเบื่ออาหารที่น่าเบื่อในอาหารที่ไม่มีรสชาติให้เพิ่ม ซอสพริกสำหรับมื้ออาหารของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับพลังเตะที่คุณต้องการและเป็นหนึ่งในสารเติมแต่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถใช้ในมื้ออาหารของคุณเมื่อคุณอดอาหาร

อัลมอนด์เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคลังแสงอาหารของคุณ มี. เลือกถุงอัลมอนด์แทนที่จะเป็นมันฝรั่งทอดเพื่อเป็นอาหารว่างที่คุณจะเพลิดเพลินและไม่ต้องเสียใจภายหลัง การตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้อาจเพิ่มเวลาผ่านไปเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณต้องการ

เชื่อหรือไม่ว่าสลัดไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณเสมอเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารนอกบ้าน ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารในเครือมักจะเสนอสลัดด้านข้างที่เข้าถึงช่วงแคลอรี่นับพัน – และนั่นคือก่อนที่คุณจะเพิ่มน้ำสลัดและ croutons หากคุณอยู่ที่ร้านอาหารและสลัดยังคงดูเหมือนว่าเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณขอให้บริกรของคุณนำน้ำสลัดออกมา สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกบังคับให้ต้องแต่งตัวเป็นจำนวนมากโดยไม่จำเป็น ยังดีกว่าเลือกใช้น้ำสลัดที่ปราศจากไขมัน

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านอาหารหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ของอาหารบางชนิดและวิธีการได้รับคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดจากอาหารของคุณ . คุณเพียงแค่ต้องอ่านเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ที่นี่และให้แน่ใจว่าได้ใช้มันเพื่อควบคุมอาหาร


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile