แรงบันดาลใจให้สงสัยว่าวิตามินและแร่ธาตุเหมาะสมกับคุณหรือไม่? อ่านบทความนี้ทันที!


0
แรงบันดาลใจให้สงสัยว่าวิตามินและแร่ธาตุเหมาะสมกับคุณหรือไม่? อ่านบทความนี้ทันที! thumbnail

สุขภาพของคุณมีความสำคัญมากและมักเริ่มต้นด้วยการรับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม มีคนไม่มากที่เข้าใจถึงความสำคัญของอาหารเสริมเหล่านี้อย่างแท้จริงและนั่นคือสิ่งที่บทความดีๆอย่างหนึ่งด้านล่างเข้ามามีบทบาท หากคุณกำลังสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องกินให้อ่านต่อเพื่อรับการศึกษาที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ

แหล่งที่ดีที่สุดสองแหล่งสำหรับวิตามินดีคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่นักดื่มนมใหญ่หรือไม่ต้องใช้เวลามากในการอาบแดดคุณควรทานวิตามินดีวิตามินดีช่วยปกป้องกระดูกและป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะ

คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนัก แต่คุณดูเหมือนจะมีกำแพงที่มีการสูญเสียน้ำหนักและการเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ในอาหารที่มีไขมันต่ำของคุณเพื่อเจาะผ่าน ร่างกายของคุณอาจบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและต้องการมากกว่าที่คุณบริโภคในอาหารเพื่อกระโดดสตาร์ทเครื่องยนต์เก่า

มีคนหลายล้านคนที่เชื่อว่าน้ำดื่ม ศาสนาเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม นี่เป็นเรื่องจริงมากยกเว้นคุณจะล้างร่างกายด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ให้แน่ใจว่าอย่างน้อยที่สุดคุณจะทานวิตามินวันละหนึ่งรูปแบบเพื่อให้ร่างกายพอใจในความต้องการของมัน

บอกแพทย์ของคุณเสมอถ้าคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานมาก่อน

อย่าให้ hype ทั้งหมดที่ล้อมรอบด้วยวิตามิน “ปาฏิหาริย์” ใหม่ ในขณะที่พวกเขาอาจมีผลในเชิงบวกสำหรับบางคน แต่ส่วนใหญ่สามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่ต้องทำสิ่งเหล่านี้ เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะทำสิ่งใหม่

วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุก็คือการรับประทานอาหารของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มอาหาร superfoods มากมายให้กับอาหารของคุณ Superfoods มีวิตามินและแร่ธาตุสูง อาหารเหล่านี้รวมถึงบรอกโคลีบลูเบอร์รี่ผักใบเขียวธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยอย่างเพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ

คุณสามารถเพิ่มโฟเลตหรือวิตามินบี 9 ลงในอาหารเพื่อสุขภาพ มันช่วยเพิ่มสุขภาพของเซลล์เร่งการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ มันสามารถพบได้ในอาหารที่หลากหลายเช่นกัน เหล่านี้รวมถึงผักกาดหอมหน่อไม้ฝรั่งถั่วฝักยาวผักขมและถั่ว คนที่ได้รับโฟเลตในอาหารไม่เพียงพอก็สามารถลองทานอาหารเสริมโฟเลตได้

อย่าทานยาแคลเซียมในเวลาเดียวกันกับอาหารเสริมอื่น ๆ ของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ต้องกินมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานยาแคลเซียมก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือเมื่อคุณตื่นขึ้น

วิตามินและแร่ธาตุที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณในแต่ละวันเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี คุณควรมีความเข้าใจที่ดีในเรื่องนี้เนื่องจากคุณเพิ่งอ่านเคล็ดลับที่สำคัญ จดจำทุกสิ่งที่นี่ในขณะที่คุณค้นพบว่าอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตของคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile