คุณเห็นทุกคนในวันนี้พยายามที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพ แต่หลายคนไม่เข้าใจความสำคัญของการใช้วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณภาพ การเข้าใจวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพดี อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุระดับพรีเมี่ยมที่คุณควรรับ
หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ
เรียนรู้ว่าแร่ธาตุและวิตามินทำปฏิกิริยากับกันและกันอย่างไรก่อนที่จะผสมกัน แคลเซียมจะหยุดการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นหลังจากทานอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้วงดเว้นการกินอะไรด้วยแคลเซียมเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
แหล่งวิตามินดีสองแหล่งที่ดีที่สุดคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่นักดื่มนมใหญ่หรือไม่ต้องใช้เวลามากในการอาบแดดคุณควรทานวิตามินดีเสริมวิตามินดีช่วยปกป้องกระดูกและป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะ
คุณเคยมีปัญหาหรือไม่ วิสัยทัศน์ของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเพียงแค่เกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพตาของคุณ? ลองทานวิตามินเช่น Omega-3, C, E และ Zink ไม่เพียง แต่ช่วยส่งเสริมการดูแลสายตาที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยในด้านอื่น ๆ ของการรักษาสุขภาพที่ดี
หากคุณตัดสินใจใช้วิตามินรวมต้องแน่ใจว่าคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง วิตามินบางชนิดไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลอย่างแท้จริง อย่าลืมมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E และ K นอกจากนี้ยังควรมีแร่ธาตุสังกะสีซีลีเนียมโครเมียมทองแดง โมลิบดีนัมและแมกนีเซียม
ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จแล้วซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ
ไม่ใช่วิตามินทั้งหมดที่สร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการของวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในบัญชีวิตามินรวมร้อยละ 100 ของค่าเผื่อรายวันของคุณ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม
ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกแปลก ๆ หลังจากทานวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างมันเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ ทิ้งไว้คนเดียว หลายคนเชื่อว่าวิตามินไม่มีผลข้างเคียง แต่นี่ไม่ใช่ความจริง คุณควรมองหาวิธีอื่นในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นคว้าข้อมูลที่คุณได้รับเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม หลาย บริษัท ใช้โฆษณาที่ผิด ถามคำถามข้อมูลที่คุณได้รับเสมอ หากคุณมีข้อสงสัยให้นัดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกทานอาหารเสริม
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
เนื่องจากคุณได้ทำตามคำแนะนำนี้แล้วตอนนี้คุณจึงมีข้อมูลที่ดีมากมายเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพด้วยแร่ธาตุและวิตามิน การมีอาหารเสริมในชีวิตของคุณสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ได้ ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสร้างความแตกต่าง