แรงบันดาลใจให้เรียนรู้ ABCs ง่าย ๆ ของวิตามินและแร่ธาตุ


0
แรงบันดาลใจให้เรียนรู้ ABCs ง่าย ๆ ของวิตามินและแร่ธาตุ thumbnail

คุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี? คุณเข้าใจรายละเอียดเกี่ยวกับการเลือกซื้ออาหารเสริมหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจกำลังก่อความเสียหายให้กับร่างกายของคุณ ตรวจสอบคำแนะนำเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

หากคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือนคุณไม่ควรทานวิตามินก่อนคลอด แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงบางคนใช้วิตามินนี้เพื่อเสริมสร้างลักษณะที่ปรากฏของเล็บและเส้นผมของพวกเขา จริงๆแล้วพวกเขามีธาตุเหล็กมากเกินไปสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่ผ่านมาและอาจเป็นอันตรายได้

ในขณะที่วิตามินส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้คุณควรเก็บวิตามินที่มีส่วนประกอบของน้ำมันและเหนียวไว้ในตู้เย็น หากคุณไม่ทำเช่นนี้พวกเขาอาจเหนียวและรวมกัน เนื่องจากจะไม่มีวิธีแตกหักเพื่อแยกพวกมันออกซึ่งจะทำให้ขวดทั้งหมดไร้ประโยชน์

หากคุณพยายามทำให้เส้นผมหรือเล็บของคุณงอกออกมาให้พิจารณาเพิ่มการเสริมไบโอติน แม้ว่ามันจะไม่ทำให้เส้นผมหรือเล็บของคุณเติบโตเร็ว แต่มันก็จะทำให้พวกมันแข็งแกร่งและทนทานต่อการแตกหัก ในความเป็นจริงไบโอตินมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเคมีบำบัดเพื่อช่วยให้ผมที่พวกเขาหายไปในระหว่างการรักษา

หากคุณกำลังวางแผนการผ่าตัดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกิน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

โพแทสเซียมสามารถพบได้ในผลไม้แห้งซีเรียลนมและถั่ว แร่ธาตุที่สำคัญนี้ใช้ในการรักษาโรคของMenière, อาการวัยหมดประจำเดือน, โรคไขข้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, สมองเสื่อม, ความผิดปกติของลำไส้และโรคภูมิแพ้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโพแทสเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาการบริโภคอาหารทั้งหมดและไม่พยายามใช้แทน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทานวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณกินไม่ถูกต้องลองเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนทานอาหารเสริม

วิตามินเคช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อนช่วยให้กระดูกแข็งแรงและบรรเทาอาการคัน การใช้วิตามินเคกับผิวหนังช่วยขจัดแผลเป็นรอยฟกช้ำหลอดเลือดดำแมงมุมและรอยแตกลาย นอกจากนี้การใช้วิตามินเค topically สามารถรักษา rosacea อย่างไรก็ตามวิตามินเคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้หากคุณทรมานจากโรคไตหรือตับ

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตในผู้คนนับล้านทั่วโลกและมีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับคนร้อยละที่ดี . โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณคุณจะกำจัดความเครียดบางส่วนเนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิตามิน . คุณยังสามารถดูออนไลน์เพื่อดูว่าวิตามินไหนดีที่สุดในการทานและไม่ควรทานอะไร อาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมผ่าน FDA ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำการวิจัย

รู้ว่าวิตามินเสริมสามารถมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับสารอาหารในอาหาร แม้ว่าอาหารเสริมอาจให้การดูดซึมโดยตรงไม่มาก แต่ก็ให้ประโยชน์เหมือนกัน ซื้ออาหารเสริมวันนี้และดูผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะได้รับ!

คุณเคยบอกตัวเองหรือไม่ว่าคุณไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพราะคุณไม่เคยป่วย? ที่จริงแล้วคุณยังต้องการมันอยู่เพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดซึ่งเราทุกคนทนอยู่ได้ในบางจุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่น่าอัศจรรย์เพราะมันช่วยในเรื่องสุขภาพและลดความเครียด แต่ยังช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดีเป็นตัวอย่าง

พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องทานวิตามินบีหรือวิตามินบี 1 เมื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจมีวิตามินบีไม่เพียงพอหากคุณมีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลียโรคจิตหรือเส้นประสาทเสียหาย มันสามารถพบได้ในหน่อไม้ฝรั่ง, ธัญพืช, หมู, ส้ม, และผักขม อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นน้ำที่ละลายได้จึงอาจหายไปในระหว่างการปรุงอาหารเนื่องจากการสูญเสียน้ำ ถ้านั่นเป็นปัญหาสำหรับคุณนั่นก็คืออาหารเสริมวิตามินบี

อย่างที่คุณบอกคุณไม่สามารถพูดเกินจริงได้ว่าวิตามินและแร่ธาตุสำคัญสำหรับคุณอย่างไร คุณอาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายหากคุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการ โชคดีที่ข้อมูลที่คุณอ่านที่นี่ให้ความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับการค้นหาวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile