คุณสนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ด้วยข้อมูลที่มีอยู่มากมายบนอินเทอร์เน็ตจึงเป็นการยากที่จะ จำกัด สิ่งที่ถูกต้องตามกฎหมายและสิ่งที่เป็นขยะ ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำคุณภาพสูงที่อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ
เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้ลองเพิ่มอาหารลงในอาหารแทนการรับประทานอาหารทิ้งไป สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการต่อต้านในตอนแรก แต่จะสมเหตุสมผลเมื่อคุณหาวิธีเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพลงในมื้ออาหารของคุณและใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพน้อยลง พยายามใช้ผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้นและมีแป้งน้อยลงเช่นมันฝรั่ง
ไม่มีวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแม้จะมีอาหารแฟชั่นมากมายที่อ้างว่า คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เมื่อคุณกินอาหารชนิดหนึ่งมากเกินไปคุณจะไม่ติดกับการลดน้ำหนัก การ จำกัด ตัวเองให้กินอาหารประเภทเดียวไม่ได้ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพ ทางเลือกที่ดีกว่าคือปฏิบัติตามอาหารที่สอนวิธีการกินที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ลดน้ำหนักได้มากที่สุดและยังคงมีสุขภาพที่ดี
อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วย! หากคุณมีความอยากได้บางสิ่งบางอย่างก็สามารถที่จะให้มันเป็นครั้งคราว หากไม่ทำคุณอาจดื่มด่ำกับของว่างอื่น ๆ มากเกินไป การให้รางวัลตัวเองไม่ใช่การก่อวินาศกรรม เป็นประโยชน์ในการควบคุมอาหารของคุณ อย่าไปลงน้ำ!
เมื่อพยายามลดน้ำหนักแบ่งปัน อาหารในร้านอาหารสามารถมีแคลอรี่จำนวนมหาศาล หากคุณแบ่งมื้ออาหารกับใครสักคนคุณทั้งคู่สามารถบริโภคแคลอรี่น้อย คุณยังสามารถใส่อาหารครึ่งจานลงในตู้คอนเทนเนอร์สำหรับร้านอาหารทันทีที่เสิร์ฟหรือขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณทำก่อนที่จะนำออกมาด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะกินเพียงครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เสิร์ฟเท่านั้น
ตัดสินใจว่าอาหารเพื่อความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไรและรวมรสชาติไว้ในอาหารเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบอาหารเม็กซิกันให้ใส่ซัลซ่าลงในไข่เจียวไข่ขาวหรือใช้เครื่องปรุงรสฟาจิต้าเพื่อเพิ่มรสชาติไก่ของคุณ เมื่อคุณใช้รสชาติพื้นฐานของอาหารโปรดในการปรุงอาหารทุกวันคุณจะช่วยขจัดความอยากได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารยังกลายเป็นประสบการณ์ที่น่าเพลิดเพลินยิ่งขึ้นอีกด้วย
เมื่ออดอาหารอย่าลืมปล่อยให้ตัวเองปล่อยตัวเองทุกครั้งเป็นระยะ การข้ามช็อคโกแลตทุกชิ้นหรือจิบแอลกอฮอล์จะทำให้คุณกระหายของเหล่านั้นมากขึ้นและทำให้เกิดการดื่มสุรา ให้ปฏิบัติตัวเองด้วยการกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือจิบเป็นประจำทุกวัน คุณจะพอใจโดยไม่ต้องทำอะไรมากเกินไป
พยายามลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? ชอบดูโทรทัศน์? ทำไมไม่ลดน้ำหนักดูรายการโปรดของคุณ? ทำคาร์ดิโอเร็ว ๆ ในช่วงพักเพื่อการค้าหรือวิ่งเหยาะๆบนลู่วิ่งสักสองสามไมล์ในแต่ละตอน การผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับกิจกรรมโปรดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและเพลิดเพลินไปกับตัวเองในเวลาเดียวกัน
อาหารลับอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนักคืออะโวคาโด เต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนานขึ้นอีกทั้งยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงอีกด้วย การกินอะโวคาโดจะช่วยให้คุณหาทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์และคุณสามารถทดลองสูตรอาหารต่างๆได้มากมาย
ก่อนที่คุณจะกินอาหารมื้อใหญ่พยายามเดินอย่างน้อยครึ่งไมล์ก่อน วิธีนี้จะช่วยลดความอยากที่คุณมีเพื่อไม่ให้คุณกินอาหารมากเกินไป การเดินสามารถช่วยลดแคลอรี่ที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายได้
โดยสรุปมีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเพื่อจัดเรียงและพิจารณาว่าอะไรถูกต้องตามกฎหมาย หวังว่าคุณจะไม่เพียงพบว่าแหล่งข้อมูลนี้มีประโยชน์ แต่คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ด้วยเคล็ดลับที่เราให้ไว้และแรงจูงใจในตนเองคุณควรนำไปปฏิบัติในสิ่งที่เรียนรู้ได้