แรงระเบิดใจให้มีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการ? คำตอบอยู่ที่นี่ในเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้!


0
แรงระเบิดใจให้มีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการ? คำตอบอยู่ที่นี่ในเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้! thumbnail

คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า You are what you eat? คำพูดเหล่านั้นเต็มไปด้วยความจริง โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ! สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณมีลักษณะและความรู้สึกอย่างไรและสามารถช่วยหรือทำร้ายคุณได้ คุณอยากรู้ไหมว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรหรือทำอย่างไรให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก? อ่านบทความต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการทำเช่นนั้น:

แพ็คของว่างของคุณเองสำหรับเที่ยวบิน อาหารที่สนามบินและบนเครื่องบินอาจมีราคาค่อนข้างแพงและมีให้เลือก จำกัด เพื่อประหยัดเงินและให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชอบนำมาเอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยชีวิตได้หากคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ฝันร้ายที่ติดอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงบนรันเวย์

การกินเจเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน มังสวิรัติหลายคนเลือกที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยสิ้นเชิง (หมิ่นประมาท) มังสวิรัติจำเป็นต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยในการรักษาโภชนาการที่ดีเนื่องจากอาหารที่พวกเขากินไม่มีสารบางอย่างตามธรรมชาติโดยหลักแล้ววิตามินบี 12 (จากเนื้อสัตว์) และ D (จากนม) เพื่อรักษาโภชนาการที่ดีหมิ่นประมาทต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับ B12 และ D เพียงพอไม่ว่าจะมาจากแหล่งธรรมชาติหรืออาหารเสริมและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ

แพ็คมื้ออาหารของคุณหากคุณเป็น มักจะกินในงานหรือที่โรงเรียนของคุณ เมื่อคุณบรรจุอาหารคุณจะไม่ต้องกังวลกับสิ่งล่อใจและทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพจะใช้เวลาไม่เกินสิบนาที

เพื่อสุขภาพที่ดีควรรวมอาหารในอาหารประจำวันที่มีโปรไบโอติก โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ ช่วยในการย่อยอาหารและการย่อยอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกมันทำงานต่อต้านแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งบางครั้งรุกรานระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้เกิดอาการท้องร่วง

เมื่อพิจารณาถึงอาหารที่ให้ระดับสารอาหารที่เพียงพอต้องแน่ใจว่าคุณเขย่านมถั่วเหลืองก่อนดื่ม สิ่งนี้สำคัญเนื่องจากแคลเซียมและสารอาหารทั้งหมดมักจะตกลงไปที่ด้านล่างของภาชนะและอาจบริโภคไม่หมด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดนมวัวปกติก็เป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการได้รับแคลเซียม

ถั่วมีน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิวเล็บผมและร่างกายของคุณ อย่าลืมเลือกถั่วจากธรรมชาติที่ไม่มีเกลือ (วอลนัทพีแคนอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วบราซิลถั่วลิสง ฯลฯ ) เป็นของว่างแทนขนมมันฝรั่งทอดและอาหารเปล่าอื่น ๆ ถั่วเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพบำรุงผิวแทนขนมขบเคี้ยวที่ผลิตจำนวนมากซึ่งทำลายสุขภาพและผิวพรรณของคุณ

การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันสูงจะดีต่อผิวของคุณ อาหารที่มีกรดไขมันสูงสามารถชะลอการอักเสบได้ การอักเสบอาจทำให้เกิดรอยด่างความหย่อนคล้อยและริ้วรอย อัลมอนด์เป็นสิ่งที่ดีในทุก ๆ วันเพื่อเพิ่มปริมาณกรดไขมันของคุณ คุณสามารถลองใช้ปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าและปลาแซลมอนเพื่อให้ได้กรดไขมันในปริมาณที่คุณต้องการ

เคล็ดลับด้านโภชนาการที่ดีคือการเริ่มรับประทานไอโอดีนเป็นอาหารเสริม ไอโอดีนทำงานเพื่อผลิตฮอร์โมน T4 และ T3 ซึ่งจำเป็นในการควบคุมต่อมไทรอยด์ของคุณ หากคุณเคยไปหาหมอและพบว่าระดับ T4 หรือ T3 ของคุณลดลงการทานอาหารเสริมไอโอดีนจะมีประโยชน์มาก

ช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับผลไม้สดทุกชนิดตามฤดูกาล เนื่องจากคุณเบื่อกับการกินอะไรเดิม ๆ ทุกวันได้ง่ายคุณจึงต้องเรียนรู้วิธีผสมผสานสิ่งต่างๆ ครั้งต่อไปที่คุณซื้อองุ่นให้ลองใส่ขนาดที่ให้บริการในช่องแช่แข็ง แล้วคุณจะได้ทานอาหารแช่แข็งที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างที่คุณเห็นสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกและรูปลักษณ์ของคุณ! การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น จำไว้ว่าโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ! ท้ายที่สุด “คุณคือสิ่งที่คุณกิน!”


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *