แรงเบาใจอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? หยุดและอ่านเคล็ดลับเหล่านี้!


0
แรงเบาใจอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? หยุดและอ่านเคล็ดลับเหล่านี้! thumbnail

อะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด? คุณเคยดิ้นรนกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเริ่มลองอาหารเสริมดังนั้นอ่านเคล็ดลับทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่นำเสนอด้านล่างนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างจากผู้หญิง วิตามินสำหรับผู้ชายทุกวันควรมีความเข้มข้นของ B12 และ B6 สูงกว่า วิตามินที่มีประโยชน์อีกตัวหนึ่งในการป้องกันผมร่วงคือวิตามินเอชพร้อมกับกรดโฟลิกวิตามินเอชจะช่วยสร้างเซลล์ใหม่และลดสัญญาณแห่งวัย วิตามินอีและไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมากของผู้ชายอีกด้วย

การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดภาวะ hyperkaratosis, keratomalacia และตาบอดกลางคืน รูปแบบของวิตามินเอ ได้แก่ เรตินอลเบต้าแคโรทีนและจอประสาทตา วิตามินที่ละลายในไขมันนี้พบได้ในผักผลไม้สีส้มและสีเหลืองผักโขมปลาตับถั่วเหลืองและนม อาหารเสริมวิตามินเอยังสามารถให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ

หลายคนรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่ไม่สามารถระบุแหล่งที่มาได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการปวดเมื่อยคือการเพิ่มวิตามินลงในอาหารของคุณ หากคุณมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อให้ลองเพิ่มแคปซูลน้ำมันปลาและวิตามินอีลงในอาหารของคุณ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เครียดและตึงเครียด

ติดตามจำนวนวิตามินและแร่ธาตุที่คุณรับประทาน หากคุณเป็นคนที่ทานอาหารเสริมเป็นจำนวนมากคุณอาจได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไป โดยปกติจะเป็นกรณีของวิตามินที่ละลายในไขมันเช่น K, D, A และ E หากความเสี่ยงทำให้คุณกังวลหรือหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์คุณควรปรึกษาแพทย์

วิตามินบางชนิดจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณและ คนอื่นไม่ได้ วิตามินที่ละลายน้ำได้จะละลายในของเหลวในร่างกายของคุณและถูกล้างออกเป็นประจำ วิตามินเหล่านี้ ได้แก่ วิตามินบีและวิตามินซีเนื่องจากวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณจึงควรรับประทานวิตามินเหล่านี้ในแต่ละวัน

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริงผู้หญิงร้อยละ 60 ขึ้นไปอาจขาดแมกนีเซียม ที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณต่ำให้รับอาหารเสริม

รวมแมงกานีสให้มากขึ้นในอาหารของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นผู้ช่วยในกระบวนการบำบัดเมื่อเรามีบาดแผลและสร้างความแข็งแรงของกระดูก สามารถเร่งการเผาผลาญของคุณได้เช่นกัน สามารถพบได้ในเมล็ดธัญพืชอัลมอนด์และชาดำและเขียว คุณยังสามารถเลือกซื้อร้านค้าวิตามินในพื้นที่และเว็บไซต์ออนไลน์สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมงกานีส

เมื่อคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาการบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณและอย่าพยายามใช้แทนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณรับประทานอาหารไม่ถูกต้องให้พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม

หากคุณวางแผนที่จะมีลูกเร็ว ๆ นี้กรดโฟลิกเป็นสิ่งที่จำเป็น สารอาหารนี้ใช้ในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเมื่อคุณน้อยความบกพร่องอาจปรากฏขึ้น ในความเป็นจริงการรับประทานวิตามินก่อนคลอดอย่างครบถ้วนหากคุณพยายามตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าวิตามินและแร่ธาตุอาจมีปฏิกิริยากับยาของคุณอย่างไร การรวมกันเหล่านี้ในบางกรณีสามารถพิสูจน์ได้ว่าร้ายแรง คุณต้องแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณทานเมื่อคุณกำลังปรึกษาเรื่องยาใด ๆ พูดคุยกับเภสัชกรเกี่ยวกับผลข้างเคียงใด ๆ

เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรจึงจะรู้สึกดีขึ้นคุณต้องดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเริ่มใช้คำแนะนำนี้ ทำตามเคล็ดลับทั้งหมดที่คุณได้อ่านที่นี่เพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณทุกครั้ง หากมีปัญหาใหม่ ๆ เกิดขึ้นโปรดอ่านอีกครั้งและจับพวกเขาในตา!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile