แรงเบาใจให้พยายามลดน้ำหนักไม่สำเร็จ? ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้!


0
แรงเบาใจให้พยายามลดน้ำหนักไม่สำเร็จ? ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้! thumbnail

การได้รับการศึกษาเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องสามารถหยุดคุณจากการทำบางสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณและสามารถเพิ่มความได้เปรียบในการลดน้ำหนักที่คุณต้องการ การทำวิจัยนั้นอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ได้คำตอบที่คุณต้องการ แต่จะต้องใช้เวลาพอสมควร โชคดีที่เราได้รวบรวมเคล็ดลับดีๆเพื่อช่วยคุณ

เขียนขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก โพสต์ข้อมูลไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเช่นตู้เย็นเพื่อให้คุณได้รับการเตือนตลอดเวลาว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรอยู่ การดูรายการนั้นจะช่วยเตือนคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณทุกวันและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับแผนของคุณมากขึ้น

การแสดงภาพอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณอยากทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือแค่รู้สึกอยากทานของว่างให้หลับตาและจินตนาการถึงลักษณะที่คุณมองเมื่อคุณมีน้ำหนักตัวในอุดมคติ กระบวนการนี้ช่วยให้คุณจำได้ว่าทำไมคุณถึงต้องการลดน้ำหนักตั้งแต่แรก

วิธีลดน้ำหนักที่มีประโยชน์มากสามารถเปลี่ยนสายงานของคุณได้ การนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวันไม่เอื้อต่อการฟิต หากคุณมีทางเลือกให้ลองเข้าสู่สายงานที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้มากขึ้น

สิ่งที่สำคัญมากในการดูแลร่างกายให้แข็งแรงคือการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ปล่อยให้ตัวเองโกงการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องเอาชนะใจตัวเอง การให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมที่ดีในการรับประทานอาหารนั้นดีต่อการเห็นคุณค่าและความอยากในตนเอง หากคุณมองว่าเป็นรางวัลและไม่ใช่ความหายนะสุขภาพจิตใจและร่างกายของคุณจะเจริญรุ่งเรืองและประสิทธิภาพโดยรวมของอาหารจะดีขึ้น

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณเริ่มทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้งดอาหารเสริมบางชนิดเนื่องจากปัญหาสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ เขาหรือเธออาจต้องการตรวจระดับเลือดและการตรวจสุขภาพอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในขณะที่ลดน้ำหนัก

หากคุณเป็นผู้หญิงคุณต้องเผชิญกับข้อเท็จจริง คุณไม่ได้ลดน้ำหนักเร็วเหมือนผู้ชาย อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่คุณมีว่าเป็นผู้ชายและกำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณต้องทำงานต่อไปและอาจเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น ๆ

สั่งปิดเมนูสำหรับเด็ก อาหารจานด่วนมีแคลอรี่ค่อนข้างน้อย ส่วนนี้ยังมีขนาดใหญ่กว่าที่ร่างกายของคุณต้องการ ความจริงแล้วมื้ออาหารของเด็กอยู่ใกล้กับส่วนที่ถูกต้องซึ่งผู้ใหญ่อาจรับประทานได้ เลือกรับประทานอาหารสำหรับเด็กแทนการ “ปรับขนาดให้ใหญ่”

มีบางสิ่งในโลกนี้ที่จะกระตุ้นทุกคน ใช้เวลาค้นหาจิตวิญญาณและค้นหาว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณลดน้ำหนัก มันจะเหมาะกับกางเกงยีนส์ที่รัดรูปหรือดูผอมสำหรับงานที่คุณกำลังจะไป? แรงจูงใจของคุณคืออะไรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคิดถึงเรื่องนั้นบ่อยครั้งในขณะที่พยายามลดน้ำหนัก

เมื่อคุณทำอาหารเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้มากเกินไปและกินมากเกินไป ทันทีที่คุณทำจานเสร็จแล้วให้ลองห่อของเหลือและนำไปทิ้ง เมื่อไม่มีอาหารออกมาอีกแล้วการได้รับเสี้ยววินาทีอาจดูเหมือนไม่ใช่ความคิดที่ดีและคุณจะกินแคลอรี่น้อยลง

ไอศกรีมเป็นหนึ่งในอาหารที่น่าลิ้มลองที่สุดที่คุณสามารถกินได้ซึ่งคุณจะต้องหลีกเลี่ยงหาก คุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ให้ลองไอศกรีมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนหากคุณพยายามตอบสนองความอยากในขณะที่ทำตามโปรแกรมลดน้ำหนัก

แม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องที่ดีไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีก็ตาม แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำ ความแตกต่างระหว่างการสูญเสียไขมันและการสูญเสียกล้ามเนื้อ แน่นอนอย่างหลังนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยรวมการออกกำลังกายบางประเภทไว้ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ หากคุณไม่ออกกำลังกายการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายคือการเผาผลาญไขมันหลังจากที่กล้ามเนื้อหมดแรงเท่านั้น

ตัดแคลอรี่ที่เป็นของเหลวส่วนใหญ่ออกจากอาหารของคุณโดยกำจัดสิ่งต่างๆเช่นโซดาน้ำผลไม้และเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ ลองดื่มสิ่งต่างๆเช่นชาที่ไม่ได้ทำให้หวานหรือน้ำอัดลมหากคุณพลาดการอัดลมของโซดา โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากนักดังนั้นคุณจึงสามารถบริโภคแคลอรี่ได้มากกว่าที่คุณตั้งใจไว้หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ

เคล็ดลับทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยาก แต่เมื่อคุณมีความรู้ในการสำรองข้อมูลการตัดสินใจของคุณก็จะทำให้ง่ายขึ้น เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพูนความรู้ให้คุณในการเริ่มลดน้ำหนักได้ดีที่สุด


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile