การทำความเข้าใจว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความอ่อนเยาว์ แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดบางสิ่งไป บุคคลส่วนใหญ่ไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าจะเริ่มเรียนรู้จุดไหน นั่นคือเหตุผลที่เขียนบทความนี้ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจ
อย่าคิดว่าการทานวิตามินที่คุณต้องการจะปลอดภัยเสมอไป หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างการรับประทานบางอย่างอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้คุณควรระมัดระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกเขาได้
อย่าเพิกเฉยต่อคำเตือนของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดับวิตามิน วิตามินและอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเมื่อรับประทานพร้อมใบสั่งยาและยาที่ซื้อจากร้านขายยา โสมอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือทานยารักษาโรคหัวใจ ไลโคปีนอาจเป็นอันตรายถึงตายได้หากคุณมีอาการแพ้มะเขือเทศ อ่านฉลากคำเตือนหรือสอบถามเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมทุกครั้ง
การขาดไทอามีนหรือวิตามินบี 1 อาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทและจิตเวช อาการเหล่านี้อาจรวมถึงการลดน้ำหนักความอ่อนแออัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและโรคจิต วิตามินบีรวมช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบี 1 ที่คุณต้องการหรือคุณสามารถกินเนื้อหมูข้าวกล้องตับข้าวโอ๊ตผักใบไข่และมันฝรั่งก็ได้
แม้ว่าเราจะพยายามกินให้ดี แต่บางครั้งงบประมาณของเราก็ไม่มี t อนุญาตให้เรา แต่วิธีที่ดีในการรับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพตามที่เราต้องการเข้าสู่ร่างกายคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีราคาแพงเลยและบางคนบอกว่าพวกเขารู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการรับประทานเป็นประจำ
คุณชอบวิตามินเหนียวของลูกหรือไม่? คุณอาจต้องการมากกว่าหนึ่ง ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินในปริมาณที่สูงกว่าเด็กดังนั้นกัมมี่เพียงครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอ แต่อ่านฉลากอย่างละเอียดเพราะอาจเป็นปัญหาในการทานมากเกินไปในคราวเดียว
บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีจริงๆ แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเกินไป
ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญในปัจจุบันคือการขาด วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร เรามักจะซื้ออาหารกล่องและเห็นว่าพวกเขาอ้างว่ามันดีต่อสุขภาพเมื่อความจริงก็คือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีมากกว่าของดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เสริมอาหารของบุตรหลานของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด
ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการได้รับการตรวจหาสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จแล้วซื้ออาหารเสริมของคุณ
อย่าซื้อวิตามินทางออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ หาข้อมูลให้เพียงพอก่อนที่จะเชื่อสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับสุขภาพของคุณ
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันและเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนเติมวิตามินและแร่ธาตุชนิดผงลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถรับประทานได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตของผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและมีวิธีง่ายๆสำหรับคนเหล่านั้นในเปอร์เซ็นต์ที่ดี การเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณจะช่วยขจัดความเครียดบางส่วนได้เนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำสิ่งมหัศจรรย์บางอย่างเพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท
ร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ความสำคัญดังนั้นคุณต้องให้สิ่งที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอด คุณต้องเข้าใจว่าวิตามินและแร่ธาตุช่วยร่างกายของคุณอย่างไรและคุณควรบริโภคในปริมาณเท่าใด ด้วยการใช้ข้อมูลที่คุณค้นพบที่นี่คุณสามารถให้ความรู้กับตัวเองเพิ่มเติมได้โดยการเจาะลึกลงไปในวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ