แรงเบาใจให้สงสัยว่าวิตามินและแร่ธาตุเหมาะกับคุณหรือไม่? อ่านบทความนี้เลย!


0
แรงเบาใจให้สงสัยว่าวิตามินและแร่ธาตุเหมาะกับคุณหรือไม่? อ่านบทความนี้เลย! thumbnail

วิตามินและแร่ธาตุถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีมายาวนาน อย่างไรก็ตามหากไม่มีความรู้ที่เหมาะสมก็สามารถนำไปใช้อย่างไม่เหมาะสมได้เช่นกัน เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินและแร่ธาตุเหมาะสมกับคุณและร่างกายของคุณคุณสามารถใช้ข้อมูลบางอย่างได้ บทความนี้จะช่วยคุณได้

สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด วิตามินเช่นสังกะสีกรดแพนโทธีนิกและไนอาซินล้วนลดลงเมื่ออายุมากขึ้น มองหาอาหารเสริมที่มีเป้าหมายเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปเพื่อการผสมผสานที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ยิ่งอาหารของคุณสมดุลมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับวิตามินที่จำเป็นมากขึ้นเท่านั้น บริโภคผักและผลไม้สดหลากหลายประเภทพร้อมกับโปรตีนบางส่วนทุกวัน หากคุณพบว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ก็ควรที่จะหันไปหาวิตามินและแร่ธาตุเสริม

พวกเราหลายคนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่ไม่รู้ว่าทำไมถึงทำ แทนที่จะไปหาหมอหรือหมอนวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เล็กน้อยคุณควรลองใช้วิตามินและแร่ธาตุ ทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนตัวและทำให้รู้สึกดีขึ้นโดยการรับประทานน้ำมันปลาและอาหารเสริมวิตามินอี

ร่างกายของคุณต้องการวิตามินเอเนื่องจากทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นลดปัญหาผิวส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ โรค. การให้ยาเกินขนาดอาจถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นควรรับประทานเพียง 2300 หน่วยสากลในแต่ละวัน สควอชแครอทและผักใบเขียวเข้มให้วิตามินเอ

แม้ว่าจะสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลมากมายได้ที่ร้านขายอาหารจากธรรมชาติ

วิตามินซีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสามารถส่งเข้าสู่ร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดายจากผลไม้หลายชนิดที่เรารับประทานเช่นส้มและมะนาว อาหารเสริมเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณได้รับวิตามินนี้ไม่เพียงพอ วิตามินซีสามารถช่วยในการติดเชื้อที่ผิวหนังแผลในกระเพาะอาหารสิวโรคหวัดและโรคเหงือก การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีอาจช่วยผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ภาวะสมองเสื่อมและสมาธิสั้นได้

หากคุณเป็นคนที่ต้องการทานวิตามินเหนียวสำหรับเด็กคุณอาจต้องทานมากกว่าหนึ่งอย่าง เด็ก ๆ ต้องการวิตามินและแร่ธาตุน้อยกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นจึงไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ อย่าทำผิดด้านที่เกินเพราะอาจเป็นอันตรายได้

หากคุณให้วิตามินเสริมแก่เด็กเล็กอย่าลืมเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินของเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เป็นการส่งเสริมให้เด็กพาพวกเขา อย่างไรก็ตามอาจทำให้เด็กสับสนกับขนมได้ เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดจึงควรเก็บไว้ให้พ้นมือ

คุณมีสารอาหารบางอย่างบกพร่องหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดเพื่อหาคำตอบ ไม่ว่าจะเป็น B12 หรือแคลเซียมการรู้ว่าคุณต้องได้รับสารอาหารอะไรเป็นจำนวนมากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมอย่างรวดเร็ว

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริงผู้หญิงร้อยละ 60 ขึ้นไปอาจขาดแมกนีเซียม ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและหากคุณต่ำให้รับอาหารเสริม

ใช้ความระมัดระวังในการทานอาหารเสริม แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุจะดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะให้ยาเกินขนาด สถานการณ์ที่อันตรายนี้มักเกิดขึ้นเมื่อรับประทานอาหารเสริมมากเกินไป ผลกระทบของการให้วิตามินเกินขนาดขึ้นอยู่กับวิตามินบางชนิด แต่ผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่เป็นที่พอใจและบางครั้งก็เป็นอันตรายถึงชีวิต

การคั้นน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันและเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนเติมวิตามินและแร่ธาตุชนิดผงลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถรับประทานได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย

หากคุณกำลังให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์คุณไม่ควรรับประทานวิตามินโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่จะทำร้ายลูกน้อยของคุณ อย่าทำให้ลูกของคุณตกอยู่ในอันตราย

อาหารราคาถูกมีสารอาหารไม่ดีดังนั้นควรพิจารณาว่าคุณกำลังรับประทานอะไรอยู่ ตัวอย่างเช่นการกินผักจากกระป๋องหมายความว่าคุณพลาดผักสดที่อุดมด้วยสารอาหารแทน อาหารของคุณเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุและไม่มีประโยชน์อะไรที่จะต้องทานอาหารเสริมหากคุณกินขยะตลอดทั้งวัน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วผู้คนใช้วิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่าง แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ก็สามารถสร้างปัญหาได้เช่นกัน บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุแก่คุณเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากวิตามินเหล่านี้หรือไม่ ใช้ข้อมูลนี้เพื่อประโยชน์ของคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile