พัฒนาเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังทำภารกิจช่วยเหลือตนเองมีแหล่งข้อมูลมากมายให้คุณได้ใช้ประโยชน์ บทความนี้สรุปแหล่งข้อมูลเหล่านี้หลายอย่างรวมถึงเคล็ดลับต่างๆที่สามารถช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมายได้ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
โปรดจำไว้ว่าการพัฒนาส่วนบุคคลนั้นอยู่นอกเหนือจากตัวตนทางกายภาพของคุณ การมีความภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่การพัฒนาของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและโลกรอบตัวในที่สุด ลองเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการประมวลผลและตอบสนองต่อโลกรอบตัวคุณ
มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณด้วยอาหาร ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล เพื่อเพิ่มความตื่นตัวให้เพิ่มโปรตีนและอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันที่จำเป็น ปลาขาวและปลาแซลมอนเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ เพิ่มอาหารเช่นไก่งวงผักกาดหอมและปลาแซลมอนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากโปรตีนและทริปโตเฟนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
งดการดื่มแอลกอฮอล์ คุณคงเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้น นี่คือเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนยาที่คุณอาจใช้ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจใช้ยาเกินขนาดได้ หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
วิธีที่ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่อย่างสงบสุขและมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีคือการอุทิศตนทุกวัน หลายคนเป็นพยานว่าเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพระวจนะของพระเจ้าและด้วยการอธิษฐานคุณจะมีวันที่ดีกว่าที่เคยเป็นมาโดยไม่ได้ทำเช่นนั้น ลองใช้ดูว่ามันสำคัญและเป็นประโยชน์แค่ไหน
องค์กรเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายมันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณยุ่งเหยิงและสับสนวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการขจัดความยุ่งเหยิงและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพูดและทำทั้งหมดเสร็จแล้ว
พยายามทำให้แต่ละวันดีขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย ผลักดันตัวเองให้เติบโตอย่างต่อเนื่องและไม่เปลี่ยนแปลง ถ้าเมื่อวานคุณทำอะไรได้ดีบอกตัวเองว่ายังไม่พอ วันนี้คุณต้องทำให้ดีจริงๆ
พิจารณาว่าทำไมคุณถึงทำกิจกรรมเชิงลบ คุณสูบบุหรี่เพราะคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างด้วยมือของคุณเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจหรือเพราะคุณต้องการนิโคตินสูง? คุณกินมากเกินไปเพราะเบื่อหรือเหงา? กำหนดสาเหตุของพฤติกรรมเหล่านี้และคุณมีแนวโน้มที่จะจัดการกับพฤติกรรมเหล่านี้ได้สำเร็จ
ความเหงาเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดว่าคน ๆ หนึ่งมีความสุขหรืออาจจะเป็นอย่างไร หน้ามันทุกคนต้องการใครสักคน เราทุกคนมีครอบครัวและเพื่อนฝูงและเมื่อเราอายุมากขึ้นการมีใครสักคนมาใช้ชีวิตที่เหลือด้วยเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนลงเอยด้วยการสร้างครอบครัวและถ้าเราออกจากขั้นตอนนี้ไปอาจเป็นสถานการณ์ที่เงียบเหงามากเนื่องจากคนอื่นใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
หากคุณมีความวิตกกังวลให้ลองไปดูหนังกับเพื่อน . คุณจะออกไปข้างนอก แต่ไม่ต้องพูดมากหรือแม้แต่ดูว่าคุณอยู่กับใครเกือบตลอดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการอยู่ท่ามกลางฝูงชน
การอาสาสละเวลาอาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้มาก โรงพยาบาลครัวซุปแม้แต่คริสตจักรในท้องถิ่นก็ต้องการอาสาสมัครสำหรับงานหลายอย่าง การให้เวลาและตนเองสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าต้องการและช่วยเหลือผู้อื่นได้ในเวลาเดียวกัน คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่ทุกคนทำงานร่วมกันเพื่อสาเหตุที่มีค่า
เมื่อทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองอย่าลืมรักษาทัศนคติที่ดีไว้ อาจดูเหมือนยากในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงสิ่งที่คุณมองว่าเป็นแง่ลบ แต่ให้หมุนไปในทางบวกเนื่องจากการปฏิเสธจะทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำ
แม้ว่า ตารางเวลาของคุณเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จอย่าลืมจัดเวลาให้เพียงพอเพื่อใช้กับเพื่อนแท้ของคุณ แม้ว่าจะเป็นเวลาดื่มกาแฟด้วยกัน แต่มิตรภาพเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้นและมีส่วนช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี
การมีทักษะการป้องกันตัวที่สอนผ่านศิลปะการต่อสู้จะช่วยพัฒนาตนเอง ศิลปะการต่อสู้สอนให้คุณสงบสติอารมณ์และเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณเป็นได้
หยุดพักระหว่างวันอย่างจริงจัง! ให้สิทธิ์ตัวเองไม่ทำอะไรเลยประมาณสิบนาที คุณต้องมีเวลาคุณภาพที่แท้จริงสำหรับตัวเองในแต่ละวัน “เวลาของฉัน” จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ทำความรู้จักตัวตนที่แท้จริง มีคนที่ชอบมองเฉพาะแง่บวกในตัวพวกเขาและเลือกที่จะมองข้ามแง่ลบ นอกจากนี้ยังมีคนที่เลือกที่จะจับจ้องในส่วนลบและลืมเรื่องบวก มองเห็นความจริงและความเป็นตัวคุณเพื่อที่คุณจะได้ชื่นชมสิ่งที่คุณมีและพัฒนาในส่วนที่ต้องการ
ตามที่อธิบายไว้ในบทความนี้มีแหล่งข้อมูลและตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ตามความต้องการของคุณ ความชอบและสไตล์โดยรวม หากคุณใช้เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลเหล่านี้ร่วมกันคุณจะสามารถประสบความสำเร็จในภารกิจช่วยเหลือตนเองได้ โชคดี! แรงงงใจ