พัฒนาการทำงานกับตัวเองอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งในชีวิตของคุณ การรู้ว่าคุณมีสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงและยอมรับมันอาจเป็นการเริ่มต้นการเดินทางที่ยอดเยี่ยมของการค้นพบตัวเองที่คงอยู่ไปตลอดชีวิต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการช่วยตัวเองเพื่อให้คุณเริ่มต้นการเดินทางนั้น
เคล็ดลับในการช่วยตนเองที่ดีคือเพียงแค่รับรู้อดีตและก้าวต่อไป หลายคนที่รู้สึกหดหู่หรือรู้สึกท้อถอยมักจะปิดกั้นบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา คุณไม่สามารถใช้ชีวิตในการปฏิเสธได้ คุณต้องยอมรับบางสิ่งเพื่อที่จะก้าวต่อไป
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทและอาจขัดขวางผลของยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หากคุณกำลังทานยากล่อมประสาทการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้น
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
ปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการทำความสะอาด “โลกของคุณ” หลีกเลี่ยงการยุ่งและใช้ชีวิตและทำงานในสภาพแวดล้อมที่รก ด้วยการรักษาพื้นที่ของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะไม่เครียดกับสิ่งที่สูญหายอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถนำความสงบและความสงบมาสู่จิตใจของคุณ
จงซื่อสัตย์ต่อตนเองและเป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สำเร็จและมีความสุขและปฏิเสธสิ่งเหล่านั้นที่ไม่นำความสุขที่แท้จริงเข้ามาในชีวิตของคุณ เป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพรักและห่วงใย หากคุณยังไม่มีเวอร์ชันนั้นให้หาและพัฒนา
ให้ตัวเองมีกิจวัตร อาการซึมเศร้าและอารมณ์เชิงลบที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย การสร้างกิจวัตรให้ตัวเองและยึดติดกับมันสามารถขจัดปัจจัยเหล่านี้ได้หลายอย่าง คุณจะยุ่งและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมากขึ้นในแต่ละวันช่วยลดความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้น
เคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณคือการนอนหลับฝันดี โดยทางสติปัญญาเราทุกคนรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย แต่ยังช่วยลดความเครียดและการอักเสบปกป้องหัวใจควบคุมฮอร์โมนและปรับปรุงความจำของเรา การนอนหลับฝันดีคือ 6-8 ชั่วโมง “และบางคนต้องการมากกว่านี้สุขภาพและแนวโน้มของคุณจะดีขึ้นอย่างมากเมื่อคุณพักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดคืนเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อที่จะประสบความสำเร็จกับเส้นทางการพัฒนาตนเอง คุณต้องมีพื้นฐานที่ดีในการสร้างความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์และระดับความมั่นใจของคุณเองสิ่งเหล่านี้คือสองสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถเพิ่มได้ซึ่งจะช่วยให้คุณระบุทุกสิ่งที่คุณต้องการได้สำเร็จ เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
ช่วยให้เห็นจุดดีของคุณในการเขียนลงบนโปสการ์ดเขียนคุณสมบัติที่ดีที่สุดทั้งหมดของคุณเก็บไว้กับคุณและดึงมันออกมาหากคุณรู้สึกท้อแท้ยิ่งไปกว่านั้น อ่านออกเสียงในวิดีโอและดูวิดีโอบ่อยๆสิ่งนี้จะช่วยได้อย่างไร
ความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นสายใยที่สานอารมณ์ของเราและตอบสนองหัวใจของเราความสัมพันธ์ในครอบครัวมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่น ๆ ล้วนเป็นส่วนสำคัญของบุคคล ความเป็นอยู่ที่ดี
อย่าขี่ม้าไปสู่การพัฒนาตนเอง การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไว้เบื้องหลังโดยสิ้นเชิง
ความเหงาเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดว่าคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขแค่ไหนหรืออาจเป็นได้ หน้ามันทุกคนต้องการใครสักคน เราทุกคนมีครอบครัวและเพื่อนฝูงและเมื่อเราอายุมากขึ้นการมีใครสักคนมาใช้ชีวิตที่เหลือด้วยเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนลงเอยด้วยการเริ่มต้นสร้างครอบครัวและถ้าเราออกจากขั้นตอนนี้ไปอาจเป็นสถานการณ์ที่เงียบเหงามากเมื่อคนอื่นใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองชมเชยคนสิบคนทุกสัปดาห์ . คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณทำงานด้วยหรือเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณหรืออาจเป็นคนแปลกหน้าบนถนนในร้านค้าหรือบนรถบัสก็ได้ ในที่สุดคุณจะพบว่ามันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง สิ่งนี้บังคับให้คุณค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในเกือบทุกคน
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับรถไฟเล็ก ๆ ที่คิดว่ามันทำได้และเต่าที่เอาชนะกระต่ายในการแข่งขัน การทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมายจะทำให้เราไปถึงจุดนั้นได้ในที่สุด เราเพียงแค่ต้องนิ่งเฉยหรืออาจจะคลานไปเรื่อย ๆ และในที่สุดเราก็จะไปถึงจุดหมาย
จำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคือการลงมือทำและทำให้มันได้ผล ในการพยายามปรับปรุงตัวคุณต้องเต็มใจเสียสละอย่างถูกต้องตามวิถีชีวิตและความคิดตามปกติ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือใหญ่โตอย่างไรก็ตามคุณต้องให้คำมั่นสัญญากับแต่ละสิ่งอย่างเต็มที่เพื่อผลกระทบที่มีประสิทธิผลอย่างแท้จริง
อย่ากลัวความผิดพลาด หากเราเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้ข้อผิดพลาดอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการพัฒนาตนเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรพยายามทำผิด แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ความกลัวที่จะผิดพลาดทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณมีขั้นตอนที่ผิดพลาดให้ถือว่าเป็นประสบการณ์การเรียนรู้และเพิ่มลงในสารานุกรมความรู้ของคุณ
เคล็ดลับการช่วยตัวเองไม่มีทางสมบูรณ์ มีอะไรให้คิดอีกมากมาย แต่การรู้ว่าคุณมาถูกทางอาจเป็นความสะดวกสบายอย่างมหาศาล อ่อนโยน แต่ซื่อสัตย์กับตัวเองแล้วคุณจะเริ่มเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับคน ๆ เดียวที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุดนั่นคือตัวคุณเอง แรงงงใจ