พัฒนาการพัฒนาส่วนบุคคลอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการรับคำแนะนำ ถ้าเป็นเรื่องส่วนตัวแล้วคนแปลกหน้าหรือบทความจะบอกคุณได้อย่างไรว่าคุณควรทำอะไร? คำแนะนำบางอย่างสามารถใช้ได้ทั่วโลกในขณะที่คำแนะนำอื่น ๆ ทำไม่ได้ อ่านเคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในบทความนี้และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะกับคุณ
การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงความรู้สึกถึงทิศทางและจุดมุ่งหมายในชีวิต อาการซึมเศร้าจะเข้ามาใกล้ตัวคุณอย่างง่ายดายเมื่อคุณละทิ้งตารางเวลาที่เป็นรูปธรรมและการแสวงหาเป้าหมายอย่างรุนแรง เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและพยายามทำตั้งแต่ตอนตื่นนอนในตอนเช้า สิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพองค์รวมของคุณและส่งผลให้มีความคิดที่มีความสุขมากขึ้น
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
การเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อความผิดพลาดมีความสำคัญต่อกระบวนการพัฒนาตนเอง ความสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ทุกคนมักจะทำผิดพลาดเป็นครั้งคราว การยอมรับความจริงนี้จะช่วยให้คุณหยุดเสียเวลากังวลเกี่ยวกับความผิดพลาดหรือปกปิดสิ่งเหล่านี้ได้ ยอมรับพวกเขาอย่างกล้าหาญและสัญญากับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าจะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
พยายามให้ผู้จัดการงานของคุณอยู่กับคุณตลอดเวลา ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของรายการบนแผ่นกระดาษบันทึกทางโทรศัพท์หรือแม้แต่รายการที่คุณมีทางออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่ที่ใดพยายามเก็บไว้ในที่ที่มองเห็นหรืออยู่ใกล้ ๆ เพื่อช่วยให้คุณทำงานให้ลุล่วง
เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในขณะที่คุณทำงานผ่านแผนพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้คุณมีส่วนร่วมและตื่นเต้นกับกระบวนการนี้ อย่าให้ความสำคัญกับผลลัพธ์สุดท้ายมากจนคุณไม่รู้จักขั้นตอนที่คุณทำเพื่อไปถึงจุดนั้น การพัฒนาและการเติบโตส่วนบุคคลบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและการรับรู้ถึงความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทางจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ
ขอความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับตัวละครของคุณ การขอคำติชมอย่างจริงจังนั้นแตกต่างจากการตกปลาเพื่อชมเชย อธิบายว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเองที่ทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีหรือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเป็นเพื่อนที่น่าเชื่อถือและให้การสนับสนุนมากขึ้น
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่จะช่วยคลายความวิตกกังวลคือการไปดูคอนเสิร์ตกับ เพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและสังสรรค์ แต่ถ้าสิ่งต่าง ๆ มากไปหน่อยคุณก็สามารถเอนหลังและเพลิดเพลินกับเสียงเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัด
ความเขินอายในสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและพลาดได้ โอกาส. คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะการขาดดุลนี้ได้เมื่อพบคนใหม่เป็นครั้งแรก อย่างไร? ก่อนอื่นให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วคิดย้อนกลับไปในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณอย่างรวดเร็วซึ่งคุณภูมิใจในความสำเร็จมั่นใจในความสามารถของคุณหรือใกล้จะประสบความสำเร็จ หน่วยความจำจะช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในน้ำเสียงและความสงบและมั่นใจว่าจะสร้างความประทับใจได้ดี
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการระบุ ‘ตัวกระตุ้นความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือการ ‘จดบันทึกความกังวลเป็นประจำ . ‘ นี่คือที่ที่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตี ในตอนแรกคุณอาจไม่สังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปการระบุอาจง่ายขึ้น บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลของคุณ – เขียนมันลงไป
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองแสดงความโกรธให้ถามตัวเองว่าอะไรคือผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นจากการให้ความโกรธของฉัน? บ่อยครั้งกว่านั้นคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายการจำคุกนั้นไม่คุ้มค่ากับการปล่อยอารมณ์ชั่ววูบ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณสิ่งที่คุณมีในแต่ละครั้งและ ทุกวัน. หากคุณใช้เวลาในการรับรู้สิ่งต่างๆที่คุณมีมันจะไม่เลวร้ายถึงขนาดที่คุณไม่มีสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ สิ่งนี้จะช่วยให้ชีวิตของคุณมีความสุขไปได้ไกล
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายลงไปใช้เวลาในการนึกภาพออก อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้รับจากการประสบความสำเร็จ? ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณนำมาสู่คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันแล้วคุณจะมีแรงบันดาลใจและไปถูกทางจนกว่าจะประสบความสำเร็จ
ใช้เซ็กส์เพื่อบำบัดความเครียด! เชื่อหรือไม่ว่าไม่ใช่แค่การเลี้ยงลูกหรือมีช่วงเวลาที่ดีกับคนสำคัญของคุณเท่านั้น เป็นวิธีดับไฟที่แน่นอนในการขจัดความเครียดที่เกิดขึ้นจากชีวิตประจำวันของคุณ มันเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณรู้สึกเครียด
การฝึกตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่การฟังตัวเองจะยิ่งใหญ่กว่า การวิเคราะห์ตนเองเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะวิพากษ์วิจารณ์อย่างรอบคอบและเป็นผู้ตอบที่กระตือรือร้น การเรียนรู้จากข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับวิธีที่คุณดำเนินการกับความรู้นั้น
การเป็นทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนและอาจต้องใช้วินัยและแรงจูงใจมากมาย หากคุณพบเคล็ดลับหรือแนวคิดบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้จากนั้นด้วยความเพียรพยายามบางอย่างคุณจะเข้าใกล้การเป็นคนที่คุณอยากเป็นมากขึ้น แรงงงใจ