พัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการพยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นไม่ว่าจะในระดับส่วนตัวหรือระดับอาชีพคือการสร้างเป้าหมายของคุณตามแนวคิด SMART: S=เฉพาะ, M=วัดได้, A=บรรลุได้ , R=สมจริง, T=เวลาที่ผูกไว้ การใช้แนวคิดนี้และเคล็ดลับที่อธิบายไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเองคือปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มอารมณ์และป้องกันไม่ให้เรารู้สึกหดหู่ เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกดีกับตัวเอง
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือเริ่มหายใจให้ถูกต้อง ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการหายใจสั้นและหายใจเร็ว การหายใจแบบนี้จะทำให้คุณเป็นกังวล พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การทำงานเมื่อคุณเหนื่อยสามารถทำให้งานของคุณเลอะเทอะและอาจทำให้คุณเครียดได้ นอกจากนี้ยังไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ บางครั้งแม้แต่การงีบหลับก็สามารถทำให้หัวของคุณปลอดโปร่งและคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นหลังจากตื่นนอน
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงชีวิตให้เขียนเป้าหมายของคุณลงไป การเขียนเป้าหมายลงไปทำให้เป็นรูปธรรม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นภาพทุกวัน เป้าหมายของคุณควรชัดเจนกระชับและมีกรอบเวลา การทำเช่นนี้สามารถทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงได้ในไม่ช้า
เก็บบันทึกประจำบ้านทั้งหมดไว้ในสมุดบันทึกเล่มเดียว จัดเรียงตามลำดับเวลา จดรายการช้อปปิ้งของคุณไว้ใต้การสนทนากับ บริษัท สาธารณูปโภค ลงวันที่ทุกอย่างและด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค้นหาบันทึกย่อของคุณได้อย่างง่ายดายเพียงแค่คิดถึงวันที่โดยประมาณที่คุณสร้างขึ้น
เรียนรู้พลังของการพูดว่า “ไม่” เมื่อคุณต้องการ นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่างใด แต่เป็นวิธีเดียวที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ การตอบว่าใช่กับทุกสิ่งอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการตอบตกลงในสิ่งที่ดีที่สุด พูดไม่บ่อยและกลับมาควบคุมตารางเวลาและชีวิตของคุณ
กุญแจสู่ความสำเร็จคือการตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่คุณควบคุมได้และสิ่งที่คุณทำไม่ได้ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่คุณสามารถควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้ เรียนรู้วิธีมองโลกในแง่ดีและคุณจะพบหนทางรอบ ๆ อุปสรรคในชีวิต อย่าเอาชนะความผิดพลาดเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นมากกว่าที่จะก้าวต่อไป
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและการพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและขจัดเวลาที่สูญเปล่าไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
บางครั้งการขอความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือตัวเรา ในกรณีเช่นนี้คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นเดียวกับตัวคุณเองในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าคิดว่าคุณจะแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองทั้งหมดให้ไปพบนักจิตวิทยา
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีการช่วยเหลือตัวเองที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง การเสียสละตัวเองคือการทำให้ตัวเองเป็นจริงและในการให้ยืมสีที่แท้จริงของคุณจะแสดงและเปล่งประกาย นอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อคุณบริจาคเวลาหรือทรัพยากรให้กับผู้อื่นและอาจพบว่าคุณมีอะไรให้รู้สึกขอบคุณมากกว่าที่คุณคิดไว้
เนื่องจากอารมณ์ค่อนข้างเป็นไปโดยอัตโนมัติและไม่ใช่ สิ่งที่เราเลือกมันอาจดูลึกลับ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเข้าใจได้อย่างมีเหตุผลเพื่อพัฒนาการส่วนบุคคลที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นความรู้สึกมีความสุขเป็นสัญญาณว่าคุณได้รับคุณค่าส่วนตัว ความเศร้าเป็นสัญญาณของการสูญเสีย เมื่อเราวิเคราะห์สภาวะทางอารมณ์ของเราเราสามารถถอดรหัสภาษาภายในของอารมณ์ได้
อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเอง ไม่ว่าเป้าหมายสูงสุดของคุณคืออะไรหากคุณล้มเหลวในการหาเวลาให้กับตัวเองคุณมักจะตั้งตัวพร้อมกับความล้มเหลว ไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างที่ชีวิตต้องการได้ (งานครอบครัว ฯลฯ ) นอกจากมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายส่วนตัวหากพวกเขาไม่หยุดพักและหายใจเป็นระยะ
รับผิดชอบ อย่าแก้ตัว – รับผิดชอบหากมีอะไรผิดพลาด ด้วยวิธีนี้คุณจะวางตำแหน่งตัวเองในการแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ การรับผิดชอบมีประโยชน์มาก: คุณสามารถประเมินสถานการณ์และทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขสิ่งที่ไม่ได้มีส่วนทำให้คุณประสบความสำเร็จ นอกจากนี้อย่าลืมให้เครดิตกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ! ความคิดเหล่านี้เป็นรากฐานของตัวเองในที่นี่และตอนนี้ ในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยการพัฒนาตนเองให้ถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆเช่น “ฉันอยู่ที่ไหน” และ “ฉันกำลังทำอะไร” จะช่วยให้การพูดเชิงลบกับตัวเองหมดไป
ดังที่ได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้โดยใช้แนวคิด SMART ของเป้าหมายที่มุ่งเน้นเฉพาะเจาะจงวัดได้บรรลุได้จริงและมีขอบเขตเวลานอกเหนือจากเคล็ดลับและคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้ คุณจะสามารถมีประสิทธิผลและประสิทธิผลมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายในระดับส่วนตัวและอาชีพ แรงงงใจ