พัฒนาตนเองวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับการพัฒนาตนเองคือการช่วยเหลือผู้อื่น ไม่มีอะไรที่กระทบบ้านได้ยากไปกว่าการช่วยเหลือผู้อื่นที่ขัดสนกว่าคุณ นี่อาจเป็นเพราะคุณอาจเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณนั้นไม่เลวร้ายอย่างที่คิดไว้และคุณจะรู้สึกยอดเยี่ยมหลังจากช่วยเหลือผู้อื่น
เป็นจริงกับตัวคุณและเป็น “ตัวคุณ” ที่ดีที่สุด ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเติมเต็มและมีความสุขและปฏิเสธสิ่งเหล่านั้นที่ไม่นำความสุขที่แท้จริงมาสู่ชีวิตของคุณ เป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพความรักและความห่วงใย หากยังไม่มีเวอร์ชันของคุณให้ทำการค้นหาและพัฒนามัน
ลองทำให้เสร็จเร็วขึ้นโดยสร้างกิจวัตรตอนเช้าแล้วทำตามนั้นจนกว่าคุณจะทำเสร็จทั้งหมด แผนก่อนหน้านี้เหล่านี้ยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้นและรู้สึกมีความสุขและความสำเร็จที่มากขึ้น คุณสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของคุณโดยใช้ตอนเช้าเพื่อผลประโยชน์ของคุณ
ผู้มีส่วนร่วมสำคัญในการพัฒนาตนเองเป็นการส่วนตัวสามารถเป็นเครือข่ายกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณ ลองเข้าร่วมงานแสดงสินค้าเพื่อพูดคุยกับนายจ้างและคว้าโอกาสฝึกอบรมที่ทำงานปัจจุบันของคุณ สิ่งนี้จะสร้างทักษะความสัมพันธ์และสามารถช่วยให้คุณมีงานในอนาคตที่คุณสนใจ
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถเพิ่มอารมณ์หรือมุมมองของคุณได้ทันทีในสถานการณ์ที่เครียด / เครียดคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญอยู่ อาจอยู่รอบ ๆ บล็อกของคุณหรือมากกว่านั้นถ้าคุณเลือก การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาจิตใจและร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยสนับสนุนเป้าหมายและแรงบันดาลใจส่วนบุคคลอื่น ๆ ของคุณ
ทำให้เป้าหมายของคุณสามารถจัดการได้เพื่อเพิ่มผลกระทบของคุณ ชีวิตเกิดขึ้นและแผนการของคุณควรคำนึงถึงความพ่ายแพ้ที่เกิดขึ้นเอง หากเป้าหมายของคุณอยู่นอกเหนือการเข้าถึงของคุณความท้าทายจะยังคงเป็นที่น่าพอใจที่จะเสร็จสมบูรณ์ แต่คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณทุกครั้ง นอกจากนี้เป้าหมายขนาดเล็กและจัดการได้ทำให้ความล้มเหลวในการฟื้นตัวง่ายขึ้น
หากคุณมีโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลให้แน่ใจว่าคุณทำให้บ้านของคุณสว่างไสว เปิดผ้าม่านและมู่ลี่ทั้งหมดไว้ แสงควบคุมการสืบพันธุ์ของเซโรโทนินของร่างกายและคุณอาจถูกกีดกันหากทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เตียงอาบแดดสำหรับความผิดปกตินี้ได้ด้วย
ใช้ความโกรธให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก การเพิ่มระดับของการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลผ่อนคลาย หลังจากเดินหรือวิ่งเร็วคุณอาจพบว่าคุณมีความสามารถในการพูดคุยเรื่องต่าง ๆ อย่างมีเหตุผลและจริงจังมากขึ้น
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายของคุณลง โอกาสที่คุณได้รับจากการประสบความสำเร็จคืออะไร ลองนึกภาพว่ามันจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณมอบให้คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
จัดระเบียบ จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ของคุณทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อที่คุณจะพร้อมในวันถัดไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดของคุณในวันถัดไปขณะที่คุณได้รับสิ่งต่าง ๆ เข้าด้วยกัน สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดได้เพราะคุณจะมีวันของคุณอยู่ข้างหน้า
เพื่อจัดการความช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับโรคอารมณ์แปรปรวนอย่างมีสุขภาพดี ได้ทำไปแล้วและวิธีเดียวที่คุณจะสามารถควบคุมมันได้คือการดูผู้เชี่ยวชาญและทำตามคำแนะนำของพวกเขา
แม้ว่าตารางงานของคุณจะเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ เพื่อใช้กับเพื่อนแท้ของคุณ แม้ว่ามันจะถึงเวลาสำหรับการดื่มกาแฟด้วยกันมิตรภาพเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้นและมีส่วนร่วมในการเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
โอบกอดการเปลี่ยนแปลง เท่าที่คุณอาจจะไม่ชอบมันการเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้และยิ่งคุณพร้อมที่จะรับมือกับมันมากเท่าไหร่ชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ฝึกฝนการย้ายออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณแม้ในขณะที่ไม่จำเป็นและคุณจะสามารถทำได้เมื่อคุณต้องการจริงๆ
ก่อนที่คุณจะพยายามปรับปรุงวิธีที่คุณมองตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจำไว้ว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. หนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนรู้สึกถึงตัวเองเพราะพวกเขารู้สึกเหมือนไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรพวกเขาไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ ให้มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพที่เป็นจริง
คิดก่อนพูด เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อสะท้อนให้เห็นว่าสิ่งที่คุณกำลังจะพูดทำให้สถานการณ์ดีขึ้นหรือแย่ลง หลายคนโพล่งสิ่งที่กระโดดลงในใจ แต่อาจเป็นอันตรายและทำให้สถานการณ์แย่ลง คิดก่อนแล้วคุณจะเสียใจกับสิ่งที่คุณพูดน้อยลงและคุณอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
วิธีที่จะช่วยคนอื่นให้ดี การใช้เวลากับผู้สูงอายุที่บ้านพักคนชราจะทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขและขอบคุณสำหรับเวลาของคุณ การเป็นอาสาสมัครในที่พักพิงสัตว์จะสร้างความรู้สึกที่มีความสำคัญและมีผลในทางบวก แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายเช่นเดียวกับการบริจาคอาหารที่ไม่เน่าเปื่อยให้กับไดรฟ์นั้นน่าทึ่งเพราะคุณกำลังเติมท้องว่าง การช่วยเหลือผู้ที่ด้อยโอกาสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับตัวเองในขณะที่เป็นมนุษย์ที่พิเศษ แรงบันดาลใจ