พัฒนาตนเองความนิยมในการช่วยเหลือตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 จากอุตสาหกรรมหลายล้านดอลลาร์ถึงอุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการช่วยเหลือตนเองนั้นไม่เหมือนกับจิตวิทยา พวกเขาทั้งคู่ทำเงินได้มาก แต่การช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเอง
ถ้าคุณมีเป้าหมายขนาดใหญ่ที่ไม่สามารถบรรลุได้ การบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดในครั้งเดียวอาจกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำอย่างรวดเร็ว แต่ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำงานแต่ละอย่างให้สำเร็จ ก่อนที่คุณจะรู้ความพยายามเล็ก ๆ ทั้งหมดของคุณจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนแรกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการช่วยเหลือตนเองคือไปที่ส่วนช่วยเหลือตนเองของร้านหนังสือ ที่นั่นคุณสามารถค้นหาหนังสือที่แตกต่างกันมากมายในหัวข้อช่วยเหลือตนเองที่แตกต่างกันและค้นหาหนังสือที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการอย่างแน่นอน
พึงระลึกไว้เสมอว่าความซึมเศร้าไม่ใช่ส่วนหนึ่งของคุณ มันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ทรมาน คุณต้องอดทนและแสวงหาความช่วยเหลือที่ถูกต้องและจำไว้เสมอว่าสิ่งนี้จะผ่านไป รับทราบภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เชื่อมโยงความคิดที่ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าของคุณ
พวกเราหลายคนมีปัญหาในการรับความช่วยเหลือที่เราต้องการเพราะเราปฏิเสธที่จะยอมรับว่ามีปัญหา เช่นเดียวกับโปรแกรมเสพติดขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการยอมรับว่ามีปัญหา เมื่อคุณอยู่บนหลังค่อมคุณจะสามารถช่วยได้
ออกกำลังกายทุกวัน กิจกรรมการออกกำลังกายแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย การพัฒนาสุขภาพโดยทั่วไปนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกดีขึ้นการเห็นคุณค่าในตนเองดีขึ้นและชีวิตก็ดีขึ้น!
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการระบุ ‘ทริกเกอร์ความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือการเก็บบันทึกประจำวันกังวลไว้เป็นประจำ ที่นี่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตีได้ ในตอนแรกคุณไม่อาจสังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันอาจจะง่ายต่อการระบุ บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่ผูกกับความวิตกกังวลของคุณ – จดไว้
เรียนรู้ที่จะแตะลงในสิ่งที่คุณลืมเกี่ยวกับตัวเอง มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของคุณ เพียงแค่ได้รับความเข้าใจอย่างเต็มที่ว่าคุณคือใคร คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลใด ๆ หากคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังทำงานกับอะไร ทำสิ่งนี้อย่างจริงจังและคาดหวังว่าจะมีอารมณ์ที่แตกต่างกันออกไปในกระบวนการ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความเป็นส่วนตัว ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาในการปรับปรุงตัวเองด้วยและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและสามารถทำงานด้วยความอดทนได้ คุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนมันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำในระยะยาว
ลงมือทำบ่อย ๆ และทำทันที ยิ่งคุณทำตามเป้าหมายได้เร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ด้วยการลงมือทำตอนนี้คุณจะเริ่มพัฒนานิสัยที่ดีที่จำเป็นทันทีเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ ขั้นตอนที่คุณจะเริ่มวันนี้จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองในวันพรุ่งนี้
เคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถนำไปใช้กับชีวิตของคุณได้คือการทำให้ตัวเองมีความเสี่ยงใหม่โดยกำหนดวันที่ในอนาคต การใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในเขตความสะดวกสบายเป็นกับดักที่จะรับรองว่าคุณยังคงติดอยู่ในความทุกข์ รับความเสี่ยงที่เหมาะสมและออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเพื่อปรับปรุงในฐานะบุคคล
มาพร้อมกับคำจำกัดความส่วนบุคคลของเวลาที่คุณมีความหมายอย่างไร ฟังดูแปลก ๆ ในตอนแรกที่คิดอย่างมีสติเกี่ยวกับเวลา แต่นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาตนเอง คุณต้องทราบว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจวิธีการใช้จ่าย บางคนวัดเวลาลงไปที่สองพยายามที่จะใช้ความพยายามมากที่สุดในแต่ละนาทีที่เป็นไปได้ในขณะที่คนอื่นมีความหมายที่ผ่อนคลายมากขึ้น กำหนดวิธีจัดการเวลาของคุณ
ลงมือทำวันนี้ หลายคนมีเป้าหมายและความฝัน แต่เอาพวกเขาออกไปจนกว่า “เวลาที่ดีกว่า” นี่คือความจริง: ไม่มีเวลาดีไปกว่าตอนนี้ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยในวันนี้ ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกภูมิใจที่คุณทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จแล้วคุณจะรู้สึกดีมากเกี่ยวกับมันคุณจะต้องทำมากขึ้น
จากความนิยมของประเภทช่วยเหลือตนเองและจำนวนเงินในตลาดสำหรับ มันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามันคล้ายกันและแตกต่างกันเมื่อเทียบกับจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นจิตวิทยามีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือตัวเอง แต่ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ พวกมันต่างกัน แต่ใช้หลักการที่คล้ายกัน แรงบันดาลใจ