พัฒนาตนเองความนิยมในการช่วยเหลือตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 จากอุตสาหกรรมหลายล้านดอลลาร์ถึงอุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการช่วยเหลือตนเองนั้นไม่เหมือนกับจิตวิทยา พวกเขาทั้งคู่ทำเงินได้มาก แต่การช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเอง
เพื่อให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติพัฒนางบประมาณและแผนงาน การบรรลุเป้าหมายทางการเงินของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่ตามมาเกี่ยวกับเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ตั้งงบประมาณสำหรับตัวคุณเองเป็นรายเดือนและติดกับมัน เมื่อคุณสะดวกสบายและสามารถชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดแล้วคุณสามารถหาเงินทุนฉุกเฉินและในที่สุดก็ “splurge”
ลองใช้พื้นที่ว่างใต้บันไดของคุณเพื่อเพิ่มพื้นที่จัดเก็บ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณมีลิ้นชักขนาดพอเหมาะที่จะเก็บสิ่งของของคุณได้มากขึ้นพื้นที่เหล่านี้ดีและเย็นเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงจัดเก็บข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่มีความอ่อนไหวต่ออุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือร้อนแรง
อย่าตัดหน้าหนังสือของคุณออก! ถ่ายสำเนาแต่ละหน้า ตัดคำแต่ละคำออกอย่างระมัดระวังและตัดคำเหล่านั้นไปที่ด้านข้างของ FlashCards ขนาดเล็ก หากคุณระมัดระวังคุณสามารถพับคำจำกัดความและคำศัพท์เช่นวิธีที่พวกเขาพับไปรอบ ๆ ขอบของการ์ด
แต่งเล็บเล็บเหล่านั้น! เล็บที่สะอาดและเรียบร้อยเป็นส่วนสำคัญของภาพตนเอง พวกเขายังเป็นส่วนสำคัญในการปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณะของคุณ เล็บของคุณเป็นสิ่งที่เพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานของคุณจะได้เห็นอย่างแน่นอน ใครจะเป็นผู้พิจารณาให้ความรับผิดชอบที่แท้จริงกับใครบางคนที่มีเล็บที่เคี้ยวลงไปไม่เหลืออะไรนอกจาก nubs?
ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ผู้คนต้องหลบหนีจากกิจวัตรประจำวันกิจกรรมและกลุ่มทางสังคม อนึ่งเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ตัดความสัมพันธ์นั่นคือเวลาที่คุณควรรวบรวมกำลังทั้งหมดของคุณและยังคงมีส่วนร่วมต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกถึงมันหรือไม่ก็ตาม เข้าใจว่าการแยกตัวเองออกจะสร้างความเจ็บปวดและความเครียดได้มากขึ้นเท่านั้น คุณอาจติดต่อเพื่อนหรือครอบครัวและขอให้พวกเขาเสนอแรงจูงใจและการสนับสนุนที่จำเป็นในการผูกติดอยู่กับกิจกรรมปกติของคุณ
คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณเพียงแค่หยิบหนังสือ หนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้จินตนาการพักผ่อนหรือเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ และเป็นโบนัสเพิ่มเติมการอ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคำศัพท์ของคุณ ดังนั้นอ่านวิธีการของคุณเพื่อชีวิตที่ดีกว่า!
หากคุณต้องการเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าลองขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเช็คอินเป็นประจำ อาการซึมเศร้าเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญและคุณอาจพบว่าตัวเองขาดแรงจูงใจดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะมีคนพยายามอย่างมากที่จะเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
โอบกอดอารมณ์ของคุณ การบรรจุอารมณ์ของคุณจะ จำกัด คุณไม่เพียง แต่อารมณ์ แต่ในทุกด้านของชีวิต ด้วยการโอบกอดอารมณ์ทั้งหมดของคุณรวมถึงความโกรธความกลัวและความโศกเศร้าของคุณคุณสามารถก้าวผ่านและผ่านพวกเขาไปได้ในที่สุด โดยการยอมรับความรู้สึกของคุณคุณจะกลายเป็นปรมาจารย์ของพวกเขา
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านยาสำหรับภาวะซึมเศร้าให้ดูการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงอาหารลดน้ำตาลและคาเฟอีนนอนหลับให้เพียงพอเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวัน , และอื่น ๆ. บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การเยียวยาสมุนไพรเช่น Wort ของเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
อย่าเสียเงินมากเกินไปในรายการความสะดวกสบาย หากคุณอุทิศเวลาและเงินทั้งหมดเพื่อการจับจ่ายซื้อของเป็นงานอดิเรกคุณเกือบจะแน่ใจว่าท้ายที่สุดก็พังลงท่ามกลางงบบัตรเครดิตมากมาย ค้นหากิจกรรมที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นและช่วยลดความเครียดและหนี้สิน
อย่ายอมแพ้ คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ดูคนรอบตัวคุณและถามตัวเองว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนในวันนี้หากพวกเขาไม่เลิกหรือเลิกในบางกรณี ค้นหาตัวอย่างที่เหมาะสมที่จะติดตาม
ค้นหาสภาพแวดล้อมและอาชีพที่เหมาะสมสำหรับคุณ แทนที่จะทำงานหนักมากและผลักดันขีด จำกัด ของคุณอย่างต่อเนื่องค้นหาจุดที่เหมาะสมสำหรับคุณ บางทีงานบางอย่างอาจไม่เหมาะกับคุณ มองหาสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจและรู้สึกดีกับการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ บางทีคุณควรย้ายออกไปยังเขตชนบทหรือเมืองเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
เนื่องจากความนิยมของประเภทช่วยเหลือตนเองและจำนวนเงินที่มีอยู่ในตลาดสำหรับมันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามันคล้ายกันและแตกต่างกันเมื่อเทียบกับ จิตวิทยา. ตัวอย่างเช่นจิตวิทยามีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือตัวเอง แต่ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ พวกมันต่างกัน แต่ใช้หลักการที่คล้ายกัน แรงบันดาลใจ