พัฒนาตนเองบางทีคุณเพิ่งตัดสินใจที่จะเริ่มระบบการพัฒนาส่วนบุคคลหรือบางทีคุณอาจมีอยู่แล้ว ขอแสดงความยินดีด้วย! ความพยายามอย่างมีสติในการพัฒนาตนเองเป็นภารกิจที่น่ายกย่อง อ่านต่อเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการพัฒนาตนเอง คุณอาจพบว่าผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหรือการปรับปรุงที่เร็วขึ้นนั้นอยู่ในมือคุณ
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการเริ่มสื่อสารกับคนที่คุณไว้วางใจและคนที่สนับสนุนคุณ การมีผู้คนรอบข้างที่สามารถฟังคุณและอยู่เคียงข้างคุณเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการปีนเขาจากภาวะซึมเศร้า
ลองเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิกับการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่าง ๆ มีความรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจอย่างรวดเร็วที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะผ่านไป พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้นแทน คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดของคุณได้มากขึ้นเพื่อป้องกันการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เลวร้ายยิ่งขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีสร้างสมดุลของเป้าหมายต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ คุณไม่ควรที่จะรุนแรงเกินไปกับตัวเอง คุณอาจพบว่าความมั่นใจของคุณได้รับความนิยมจากนักวิจารณ์ภายใน ในเวลาเดียวกันคุณควรมีความยืดหยุ่น ความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายบางอย่างอาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข แต่การเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองมีความแตกต่างอย่างมากในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ
การมีศรัทธาเป็นสิ่งจำเป็นต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ศรัทธาคือการเชื่อโดยไม่เห็นจากนั้นก็แสดงความเชื่อของคุณ ไม่เพียงพอที่จะบอกว่าคุณเชื่อ คุณต้องเชื่อมั่นในการปฏิบัติ ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะแค่คิดว่าคุณทำได้ดีกว่าอ้างว่าคุณทำเสร็จแล้ว แสดงศรัทธาบางอย่าง!
การตั้งเวลาทุกวันเพื่อออกกำลังกายหรือวิ่งเหยาะ ๆ อาจมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินเหล่านี้ทำให้คุณมีความสุขและเตรียมคุณให้มีวันที่ดี ทุกคนต้องออกกำลังกายและนี่อาจเป็นเวลาที่คุณจะคิดและประเมินบางสิ่งและสวดอ้อนวอน
เพื่อลดความรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้าให้เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณในขณะที่ลดไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้จากอาหารทอดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์บางชนิดจะทำให้การไหลเวียนไม่ดีโดยการปิดกั้นหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดขนาดเล็ก รักษาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและ จำกัด อาหารเหล่านี้สร้างความคิดที่เร็วขึ้นและความรู้สึกที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้นในตัวคุณ
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายของคุณลงใช้เวลาในการมองเห็นพวกเขา โอกาสที่คุณได้รับจากการประสบความสำเร็จคืออะไร ลองนึกภาพว่ามันจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณมอบให้คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
การมีความซื่อสัตย์และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจะทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณสูงขึ้น อย่าตัดมุมแก้ตัวหรือให้เหตุผลอื่น ๆ เพื่อรู้สึกว่าคุณไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดและหยุดความสำเร็จในเส้นทางของมันไม่ต้องพูดถึงทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท
หากคุณต้องการมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น จากนั้นสร้างการยืนยันเชิงบวกที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกจะช่วยนำความคิดของคุณไปสู่การกระทำในเชิงบวกซึ่งสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น
มีเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ลองใช้วิธีการหายใจที่แตกต่างกันและค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณและช่วยให้คุณดีที่สุด คุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความเครียดของคุณ
ค้นหางานอดิเรกและทำสิ่งที่คุณสนใจ งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด หากคุณสามารถหางานอดิเรกที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมคุณอาจพบว่าตัวเองใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น งานอดิเรกใด ๆ ที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและหาสิ่งที่จะทำกับเวลาของคุณ
ใช้การสร้างภาพเพื่อช่วยให้คุณปฏิบัติตามเป้าหมายของคุณ นึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในที่สุด นึกภาพตัวเองให้บรรลุเป้าหมายทุกคืนก่อนนอนและทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอน การเห็นภาพตัวเองในแวดวงผู้ชนะจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตกรางด้วยอารมณ์เชิงลบหรือความพ่ายแพ้เล็กน้อย
ถ้าคุณยืนหยัด คุณมีภาระผูกพันกับตัวเองในการกำหนดความเชื่อของคุณเข้าใจความเชื่อของคุณและสร้างความเชื่อมั่น การยืนหยัดในประเด็นหรือประเด็นใด ๆ ก็ไม่มีค่าหากคุณไม่ได้มุ่งมั่นและให้การศึกษาในตำแหน่งของคุณ ยืนยันระบบความเชื่อของคุณภายในจะเพิ่มภูมิปัญญาให้กับท่าทางของคุณโดยไม่ต้อง
เป็นคำพูดไปก่อนที่คุณจะรักใครอื่นคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง นี่เป็นเรื่องจริงเพราะคุณมาก่อนคนอื่นและคุณจะรักพวกเขาได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง? พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองมากกว่าเชิงลบและจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ!
การพัฒนาตนเองนั้นเกี่ยวกับความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้คุณสามารถปรับปรุงขั้นตอนการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเองโดยผสมผสานความคิดใหม่และกลยุทธ์ใหม่ แม้แต่ระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดีที่สุดก็อาจสูญเสียประสิทธิภาพหากคุณปล่อยให้มันเป็นสิ่งที่ไม่ดี เคล็ดลับเช่นเดียวกับข้างต้นสามารถช่วยฟื้นฟูระบบการปกครองของคุณ – หรือให้คุณเริ่มต้นที่ดีในการพัฒนาใหม่ แรงบันดาลใจ