พัฒนาตนเองในขณะที่หลาย ๆ คนรอจนกระทั่งต้นปีใหม่เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าปัจจุบันที่จะเริ่มค้นหาความฝันทักษะและแรงจูงใจ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องและการขาดดุลของคุณให้ใช้เคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลเหล่านี้เพื่อระบุและเพิ่มความแข็งแกร่งภายในของคุณ
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล เพียงสูดดมหายใจเข้าลึก ๆ สี่ครั้งแล้วหายใจออกแปดครั้ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความรู้สึกของตัวเองและทำให้คุณยังคงอยู่ได้สักครู่ ที่สามารถให้ความแข็งแกร่งแก่คุณในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาอีกครั้ง
เมื่อพบเจอคนใหม่ลองของคุณให้ดีที่สุดเพื่อสร้างความประทับใจที่ดี ว่ากันว่าคนตัดสินคนที่พวกเขาเพิ่งพบภายในสิบนาทีแรกของการประชุมพวกเขา ในระยะเวลาอันสั้นลองเป็นตัวของตัวเองและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนดีแค่ไหน
เมื่อต้องรักษาพื้นที่ของคุณให้เป็นระเบียบคุณต้องมีสายเคเบิลและสายไฟด้วย สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดอันตรายด้านความปลอดภัยด้วยการเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเดินทางหรือตก แต่ยังสามารถเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสายพันกันและคุณไม่มีปลั๊กมากเกินไป ทำให้พวกเขาออกจากพื้นที่การจราจรสูงเพื่อป้องกันการหกล้ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสายไฟและสายเคเบิลไปที่สิ่งที่คุมกำเนิดเกินไป
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ คุณเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นโรคซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซงยาที่คุณอาจใช้ มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจกินยาเกินขนาด หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ออกกำลังกายเป็นประจำ ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ด้านลบที่คล้ายกันอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายความเครียดและสิ่งต่าง ๆ มากมาย การสร้างกิจวัตรสำหรับตัวคุณเองและการเกาะติดมันสามารถกำจัดปัจจัยเหล่านี้ได้มากมาย คุณจะยุ่งและทำอะไรให้สำเร็จมากขึ้นในแต่ละวันบรรเทาความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้น
กุญแจสู่ความสำเร็จคือการตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ คุณไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่คุณสามารถควบคุมวิธีการตอบสนองของคุณ เรียนรู้วิธีการมองโลกในแง่ดีและคุณจะพบหนทางรอบ ๆ สิ่งกีดขวางบนถนนในชีวิต อย่าเอาชนะตัวเองเหนือความผิดพลาดเรียนรู้จากพวกเขามากกว่าก้าวต่อไป
เพื่อช่วยตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น เอาใจใส่ทัศนคติของคุณที่มีต่อผู้อื่น คุณมองพวกเขาว่าเป็นบุคคลที่มีค่าซึ่งควรค่าแก่การเคารพหรือคุณเห็นพวกเขาเป็นอุปสรรคที่มักจะเข้ามาขวางทางของคุณหรือไม่? ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งใส่ใจตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้เพียงแค่หยิบหนังสือขึ้นมา หนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้จินตนาการพักผ่อนหรือเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ และเป็นโบนัสเพิ่มเติมการอ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคำศัพท์ของคุณ ดังนั้นอ่านวิธีการของคุณเพื่อชีวิตที่ดีกว่า!
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายของคุณอย่างสม่ำเสมอและดำเนินการตามความคาดหวังคุณควรพยายามวินิจฉัยสาเหตุที่เป็นไปได้ เปรียบเทียบเป้าหมายของคุณกับเป้าหมายของผู้อื่นที่คุณสามารถวิจัยออนไลน์ คุณอาจต้องสมจริงมากขึ้นหรือได้รับข้อมูลที่เหมาะสมที่คุณต้องการเพื่อให้ประสบความสำเร็จ
หากคุณประสบกับความวิตกกังวลและกังวลอย่างต่อเนื่องให้พิจารณาจัดสรรส่วนเล็ก ๆ ของทุกวันซึ่งคุณสามารถครุ่นคิดถึงปัญหาและข้อกังวลของคุณ ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อลดความวิตกกังวลและความคิดที่น่าเป็นห่วงให้กับพื้นที่ จำกัด นี้ไม่ว่าจะเป็นหลังเลิกงานหรือระหว่างการเดินทางไปออกกำลังกายที่โรงยิมทุกวัน คุณจะไม่หลีกเลี่ยงปัญหาของคุณ แต่คุณจะแยกปัญหาเหล่านั้นออกเพื่อไม่ให้ผลผลิตและสมาธิจดจ่ออยู่กับคุณ
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านยาสำหรับโรคซึมเศร้า คาเฟอีน, นอนหลับให้เพียงพอ, ออกไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวัน, นั่งสมาธิ, และอื่น ๆ บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การเยียวยาสมุนไพรเช่น Wort ของเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
การใช้เวลาเป็นอาสาสมัครอาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต โรงพยาบาลครัวซุปแม้แต่โบสถ์ท้องถิ่นก็ต้องการอาสาสมัครหลายงาน การให้เวลากับตัวคุณทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นและช่วยเหลือผู้อื่นในเวลาเดียวกัน คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่ทำงานร่วมกันเพื่อหาสาเหตุที่มีค่า
ตอนนี้คุณได้มุ่งมั่นที่จะพัฒนาบุคลิกภาพพฤติกรรมและแนวโน้มของคุณอย่าลืมทำตามคำแนะนำที่พบในเคล็ดลับและเทคนิคต่าง ๆ ที่คุณมี แค่อ่าน หากคุณพบว่าพวกเขามีประโยชน์โดยเฉพาะอย่าลังเลที่จะแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ! แรงบันดาลใจ