พัฒนาตนเองในโลกของการช่วยเหลือตนเองมีทรัพยากรที่ดีมากมายสำหรับคนเช่นคุณที่ต้องการปรับปรุงชีวิตของพวกเขา มีหลายโปรแกรมคู่มืออิเล็กทรอนิกส์หนังสือวิดีโอและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เคล็ดลับชุดนี้ประกอบด้วยคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในเชิงบวก
อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความคิดกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในอุตสาหกรรมสร้างสรรค์ให้ลองแบ่งปันแนวคิดกับครอบครัวเพื่อนและคนรอบข้าง วันเก่าของการรักษาความคิดของคุณให้กับตัวเองมากกว่า หากคุณกระโดดจากความคิดไปสู่ความคิดโดยไม่มีคำติชมแสดงว่าคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรทำงานอย่างไรและทำไม
งดดื่มแอลกอฮอล์ คุณเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นโรคซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซงยาที่คุณอาจใช้ มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจกินยาเกินขนาด หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การพัฒนาตนเองหมายถึงการรักตัวเอง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองและดูแลตัวละครของคุณ ให้อาหารร่างกายของคุณเมื่อต้องการการบำรุงและอย่าละอายต่อสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การยอมรับเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นคนที่อ่อนน้อมถ่อมตนและเอาชนะความทุกข์ยาก
เรียนรู้ที่จะอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายใจของผู้อื่นด้วยคำไม่ ทุกคนต้องไม่พูดอะไรสักอย่าง มิฉะนั้นคนอื่น ๆ ในชีวิตของเราจะใช้เวลาและทรัพยากรของเรามากเท่าที่เราจะต้องให้ เมื่อมีคนไม่ได้ยินและตอบสนองในเชิงลบมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขามากกว่าคุณ หากพวกเขายังคงมีอยู่ถามว่าทำไมพวกเขาคาดหวังว่าคุณจะไม่พูดกับครอบครัวของคุณสุขภาพเป้าหมาย ฯลฯ เพื่อให้คุณสามารถตอบตกลงได้ ตอบตกลงเมื่อมันเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงเท่านั้น
การสังสรรค์กับกลุ่มใหญ่จะมีซาวด์บอร์ดสำหรับความคิด ความคิดเห็นส่วนตัวหรือสองอย่างอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ แต่ด้วยฟอรัมขนาดใหญ่ของคนที่คุณได้ยินหลายมุมมอง จากนั้นคุณสามารถชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้ทางวัตถุได้มากกว่าที่คุณจะทำได้เพียงแค่ได้ยินเสียงของคุณเองหรือจากเพื่อนหรือนักวิจารณ์หนึ่งหรือสองคน
โอบกอดอารมณ์ของคุณ การบรรจุอารมณ์ของคุณจะ จำกัด คุณไม่เพียง แต่อารมณ์ แต่ในทุกด้านของชีวิต ด้วยการโอบกอดอารมณ์ทั้งหมดของคุณรวมถึงความโกรธความกลัวและความโศกเศร้าของคุณคุณสามารถก้าวผ่านและผ่านพวกเขาไปได้ในที่สุด การยอมรับความรู้สึกของคุณทำให้คุณกลายเป็นเจ้านายของพวกเขา
วิธีหนึ่งในการควบคุมความรู้สึกโกรธคือการถามตัวเองว่าความโกรธหรือปฏิกิริยาของคุณจะส่งผลกระทบต่อแหล่งที่มาของความโกรธของคุณหรือไม่ โอกาสที่ดีมากที่คุณจะค้นพบว่าอะไรก็ตามที่ดูเหมือนว่าสำคัญตอนนี้มีน้อยหรือไม่มีเลยในสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต
เพิ่มขีดความสามารถของคุณในการจัดการกับความขัดแย้งด้วยการระบุวลีผู้คนและความคิดต่างๆ ตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบในหัวของคุณ โดยการทำความคุ้นเคยกับผู้กระตุ้นเหล่านี้คุณสามารถฝึกตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการปิดตัวลงและกลายเป็นแนวรับมากเกินไป การป้องกันพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้คุณพร้อมที่จะทำงานกับอีกฝ่ายอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อประนีประนอม
อย่าปล่อยให้ตัวเองไม่พอใจกับชีวิตปัจจุบันของคุณโดยให้คะแนนกับอนาคตและทุกสิ่งที่คุณยังไม่สามารถทำได้ บรรลุ. ให้มองหาวิธีเชื่อมโยงอนาคตของคุณกับปัจจุบัน พิจารณาว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไรเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับทุกสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับในวันหนึ่ง
ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีในแต่ละวัน หากคุณใช้เวลาในการจดจำสิ่งที่คุณมีมันจะไม่เลวร้ายจนคุณไม่มีสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ นี่จะเป็นหนทางที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุข
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยจัดการความเครียดได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในแต่ละครั้งให้กล้ามเนื้อกระชับกดค้างไว้แล้วคลายความตึงเครียด สิ่งนี้ช่วยในการผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดในร่างกายลดลง
เพื่อให้เป็นจริงกับเป้าหมายของคุณขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ มันจะช่วยให้ได้รับการสนับสนุนจากคนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกัน คุณจะประหลาดใจว่า “atta boy” หรือ “go to go” สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจผ่านแผ่นแปะ
หลังจากอ่านเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถเริ่มเข้าใจสิ่งที่ช่วยชีวิตตัวเอง ชีวิตที่ดีขึ้น มีข้อมูลจำนวนมากที่ต้องมีและคุณจำเป็นต้องรู้วิธีนำไปใช้ ด้วยสิ่งนี้ในใจคุณสามารถปรับแต่งวิธีการกลยุทธ์และเป้าหมายของคุณเองเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น แรงบันดาลใจ