พัฒนาตนเองหากคุณอ่านสิ่งนี้คุณอาจสนใจในการพัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองสามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองในทุก ๆ ระดับและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ในหลากหลายวิธี บทความนี้จะให้คำแนะนำที่ดีที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
การแสดงออกทางศิลปะมักจะช่วยให้เราปลดล็อคส่วนที่เป็นบวกของบุคลิกภาพที่เราคิดว่าถูกฝังอยู่ ไม่ว่าคุณจะใช้อารมณ์ความรู้สึกผ่านการวาดภาพเขียนเพลงหรือศิลปะรูปแบบอื่นกิจกรรมเหล่านี้เตือนให้คุณนึกถึงพรสวรรค์และความสามารถตามธรรมชาติของคุณ ด้วยการค้นพบความคิดสร้างสรรค์ของคุณใหม่คุณจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ของชีวิตและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและความสามารถ
การกำหนดโทษคือในกรณีส่วนใหญ่เสียเวลา ส่วนหนึ่งของระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จคือการเรียนรู้ข้อเท็จจริงนี้และเลิกเล่นเกมโทษ การมุ่งเน้นที่การเอาชนะปัญหาใหม่นั้นมีประสิทธิผลและเป็นผู้ใหญ่มากกว่าการพยายามค้นหาว่าใครควรตำหนิ
เพื่อช่วยจัดการกับความหดหู่ใจของคุณลองไปที่กลุ่มสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้า เมื่อเข้าร่วมกลุ่มกับบุคคลอื่นที่ได้รับผลกระทบจากสภาพเดียวกับคุณมันจะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ คุณยังสามารถใช้กลุ่มเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนผู้อื่นและให้คำแนะนำกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีรับมือและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง
หากคุณกำลังคิดที่จะจัดการกับปัญหาความโกรธของคุณ คุณต้องจดจ่อกับเป้าหมายของการผ่อนคลายมากขึ้น บ่อยครั้งที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้นที่ทำให้คุณต้องการสแน็ปอิน แต่คุณจะต้องมุ่งเน้นและมองผ่านความเพลิดเพลินสั้น ๆ ของความโกรธ
ลองทำงานในหลาย ๆ ด้าน ทำอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาทัศนคติเชิงบวกในขณะที่คุณทำงานหรือออกกำลังกาย คุณจะประหลาดใจที่คุณสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือคิดเกี่ยวกับงานที่แตกต่าง ลองทำงานภายนอกหรือคิดว่างานของคุณเป็นเกมและพยายามเอาชนะพวกเขา ลองฟังสิ่งที่สามารถเพิ่มความฉลาดของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย
แทนที่จะพูดถึงถ้วยรางวัลและความสำเร็จทั้งหมดของคุณให้ถามคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความสำเร็จที่โดดเด่นและช่วงเวลาที่น่าภาคภูมิใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งมหัศจรรย์ที่ผู้คนสามารถทำได้และช่วยให้คุณเคารพพวกเขามากขึ้น
เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำจากแอสปาร์แตมซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียม สิ่งนี้สามารถป้องกันเซโรโทนินจากการก่อตัวและยังทำให้เกิดภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหากับการพัฒนาเซโรโทนิน
โปรดจำไว้เสมอว่าความซึมเศร้าไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคุณ มันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ทรมาน คุณต้องอดทนและแสวงหาความช่วยเหลือที่ถูกต้องและจำไว้เสมอว่าสิ่งนี้จะผ่านไป รับทราบภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เชื่อมโยงความคิดที่ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าของคุณ
ระวังสิ่งที่ทำให้คุณแย่ที่สุดและเปลี่ยนแปลงมัน บางทีคุณสูบบุหรี่ก็ต่อเมื่อคุณหยุดงาน บางทีเพื่อนบ้านประตูถัดไปของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้คุณผัดวันประกันพรุ่งสิ่งแรกในตอนเช้าโดยการแบ่งปันนินทาข้ามรั้ว คุณไม่สามารถกำจัดการหยุดพักหรือเพื่อนบ้านได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองของคุณในแต่ละครั้ง
เก็บบันทึกประจำวัน เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การพัฒนาส่วนบุคคลตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บันทึกความคิดความรู้สึกและความคิดทั้งหมดของคุณ ไม่เพียง แต่จะเป็นความสุขที่จะมองย้อนกลับไปเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณ แต่มันอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หากคุณพบว่าตัวเองหลงทาง คุณสามารถตรวจดูบันทึกประจำวันของคุณและค้นหาสิ่งที่นำคุณไปสู่ตำแหน่งที่คุณอยู่และดูว่าจะกลับไปสู่เส้นทางเดิมได้อย่างไร
ปรับปรุงความสามารถในการสร้างและยึดมั่นกับตารางเวลาจริงที่วางแผนไว้สำหรับการทำงานบ้านและสังคม เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับวาระการประชุมประจำวันของคุณเพื่อรวมเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาของคุณที่ไม่ได้อยู่ในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียงลำดับของบัฟเฟอร์ที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ทำงานในช่วงเวลาที่กำหนด
เรียนรู้ที่จะแตะสิ่งที่คุณลืมเกี่ยวกับตัวเอง มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของคุณ เพียงแค่ได้รับความเข้าใจอย่างเต็มที่ว่าคุณคือใคร คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลใด ๆ หากคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังทำงานกับอะไร ทำสิ่งนี้อย่างจริงจังและคาดหวังว่าอารมณ์ที่แตกต่างกันจะเกิดขึ้นในกระบวนการ
การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยคุณได้ในหลาย ๆ ด้านของชีวิต หากคุณสามารถให้สมองของคุณมีเป้าหมายที่เรียบง่ายและเฉพาะเจาะจงเพื่อบรรลุเป้าหมายคุณจะพบว่าพวกเขาทำได้ง่ายขึ้น สมองของคุณจะสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้ดีขึ้นหากคุณรักษามันไว้อย่างเฉพาะเจาะจง
ออกจากบ้านอย่างน้อยวันละนิด การแยกตัวคุณออกจากบ้านไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องง่ายเหมือนนั่งอยู่ข้างนอกระเบียงของคุณไม่กี่นาทีต่อวัน แต่มันสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้
หนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาตนเองคือการฝึกฝนความไม่เห็นแก่ตัว หากคุณสละเวลาทุกวันเพื่อช่วยเหลือใครบางคนหรือแค่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณใส่ใจคุณจะเริ่มเห็นตัวตนที่แท้จริงภายในตัวคุณ เสียสละเล็กน้อยเพื่อเริ่มการเดินทางของการพัฒนาตนเอง
รับทราบขั้นตอนเชิงบวกที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดีทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจและไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จ ให้เครดิตตัวเองว่าคุณเป็นใครอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรอยู่ การให้การตบหลังตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและคุณจะไม่ประสบความสำเร็จหากไม่ทำเช่นนั้น
การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่สามารถสร้างประโยชน์ให้กับทุกคนอย่างแน่นอนไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครก็ตาม การใช้เวลาและความพยายามในการพัฒนาตัวเองในแบบเรียลไทม์สามารถทำให้คุณมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น บทความนี้ให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง ทุกอย่างอื่นขึ้นอยู่กับคุณ แรงบันดาลใจ