พัฒนาตนเองคุณจะไม่พบเวลาที่ดีกว่าในการเริ่มต้นแผนการพัฒนาตนเองใหม่ที่ยอดเยี่ยมกว่าวันนี้ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อธิบายถึงกลยุทธ์หลักสำหรับการพลิกชีวิตของคุณ จริง ๆ แล้วมันง่ายมากที่จะใช้เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองเหล่านี้กับชีวิตประจำวันของคุณดังนั้นรักตัวเองและเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเหล่านี้
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเองคือการเริ่มสร้างความมั่นใจ ความมั่นใจสามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อทุกสิ่งที่คุณทำ มีหลายวิธีในการปรับปรุงความมั่นใจของคุณเช่นการออกกำลังกายการซื้อเสื้อผ้าดีๆหรือการรู้จักผู้คนใหม่ ๆ
พยายามควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่าง ๆ หยาบและคุณโกรธลองนับถึง 10 และหายใจช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ด้วยการ “หมดเวลา” คุณสามารถกลับมาพร้อมกับหัวหน้าที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ไขปัญหา
รับผิดชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าอะไรจะเกิดความผิดพลาดในชีวิตของคุณให้รับผิดชอบต่อสถานการณ์ของคุณ การทำเช่นนี้จะนำคุณออกจากบทบาทเหยื่อและช่วยให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง ไม่มีใครคอยรั้งคุณไว้ยกเว้นตัวคุณเองดังนั้นจงหาอิสรภาพใหม่ของคุณและเริ่มการเปลี่ยนแปลง
พยายามลดน้ำหนักเพื่อช่วยตัวเอง การมีน้ำหนักเกินจะทำให้คุณเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ มันสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพโดยรวมมากมายเช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานหากไม่ได้รับการจัดการ ทำสิ่งที่ชอบและทำตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนักสำหรับทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ
ประสบความสำเร็จในการค้นหาจุดแข็งของคุณและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาพวกเขา ไม่ต้องกังวลกับการถูกปัดเศษมากเกินไป จุดแข็งของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น พัฒนาชุดทักษะที่แข็งแกร่งของคุณและคุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับองค์กรและการเป็นผู้เชี่ยวชาญทำให้คุณเป็นที่ต้องการของตลาดมากขึ้น
การเดินคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการไตร่ตรอง นอกจากนี้ยังมีสุขภาพดีมากสำหรับคุณทางร่างกาย ในขณะที่คุณลดความเครียดคุณก็รักษาร่างกายให้ถูกต้อง ลองเดินบ้างและดูว่ามันมีประโยชน์ต่อจิตใจของคุณอย่างไร
การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นมีทุกอย่างเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกที่มีความสามารถของคุณ ล้อมรอบตัวเองกับครอบครัวและเพื่อนที่ยกคุณขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อยู่ห่างจากใครก็ตามที่ดูถูกด้วยวาจาหรือไม่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
ทำให้ชีวิตประจำวันของคุณดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ติดอันดับตัวเองทุกวัน กำหนดเป้าหมายของการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องผ่านความพยายามอย่างต่อเนื่อง ทัศนคตินี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและจดจ่อกับการพัฒนาของคุณดังนั้นควรปรับปรุงบางอย่างทุกวัน
กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลคือการหยุดคิดในแง่สมบูรณ์โดยใช้คำเช่น “ไม่เคย” “เสมอ” “ต้อง “และอื่น ๆ การคิดแบบบิดเบี้ยวนี้ส่งผลให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งทำให้คุณเพิ่มแรงกดดันมากเกินไปกับตัวเอง โดยการเอาชนะการบิดเบือนทางปัญญาเหล่านี้และนำความคิดไปสู่คำที่เหมือนจริงมากขึ้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกเครียด
การออกกำลังกายมักใช้เป็นวิธีการขอความช่วยเหลือ สิ่งนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อจุดประสงค์ในการรู้สึกดีกับตัวเองหรือเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการไปโรงยิมหรือวิ่งก็สามารถปลดปล่อยความเครียดและความหงุดหงิดออกไปได้ซึ่งจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ขมขื่น
ปรับปรุงความสามารถในการสร้างและยึดมั่นในการวางแผนที่ดี กำหนดเวลาสำหรับการทำงานที่บ้านและกิจกรรมทางสังคม หากคุณพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับวาระการประชุมประจำวันของคุณเพื่อรวมเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณไม่ได้อยู่ในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียงลำดับของบัฟเฟอร์ที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ทำงานเกินเวลาที่กำหนด
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่จะช่วยในสถานการณ์ใด ๆ ก็คือการหลีกเลี่ยงอาหารอารมณ์! การควบคุมอาหารที่สมดุลจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการรักษาความเยือกเย็นและมั่นคงในหลาย ๆ สถานการณ์ หากคุณมีอาหารที่ไม่สมดุลคุณจะต้องหันไปหาอาหารขยะและเติมเต็มร่างกายด้วยสิ่งที่ไม่ต้องการและจะไม่ช่วย
ระบุว่าสิ่งใดในชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ การได้มาและการดูแลรักษา คุณจะสามารถปลูกฝังความสงบสุขภายในที่ลึกล้ำ
เป็นเรื่องง่ายที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเหล่านี้ซึ่งจะปรับปรุงชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้วันนี้ด้วยการวางแผนส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณ เป็นไปได้เสมอที่จะพลิกชีวิตของคุณแม้ว่าคุณคิดว่ามันอาจจะสายเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง ดูในแต่ละวันว่าเป็นโอกาสใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลงและนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ แรงบันดาลใจ