พัฒนาในโลกสมัยใหม่ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากใช้ประโยชน์จากเทคนิคการช่วยตนเองที่เป็นที่นิยมเพื่อพัฒนาตนเองและชีวิตของพวกเขา การฝึกช่วยเหลือตนเองนอกจากจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็นมาตลอดแล้วยังช่วยปรับปรุงความสุขและความสุขที่คุณพบในชีวิตได้อีกด้วย บทความต่อไปนี้มีเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่เป็นประโยชน์
ทำชีวิตให้สำเร็จมากขึ้นโดยตั้งเป้าหมายส่วนตัวเพื่อให้ตัวเองบรรลุ ลองเขียนลงในแผนและเขียนว่าคุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างไร ไม่มีข้อกำหนดว่าจะต้องมีเป้าหมายมากหรือน้อยเพียงใด พวกเขาควรจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
เก็บรายการเวลาทั้งหมดในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่ายิ่งใหญ่หรือเข้มแข็งอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำรายการนี้ทุกคืนก่อนเข้านอน ไม่มีสิ่งใดเล็กเกินไปหรือโง่เกินไป ไปข้างหน้าและแสดงรายการ ใช้ความทรงจำเหล่านี้เพื่อช่วยดึงพลังภายในของคุณและเพิ่มความรู้สึกคุ้นเคยเหล่านั้นว่าคุณเป็นใครในวันนี้
ซื่อสัตย์กับตัวเอง ทุกคนมีค่านิยมและความเชื่อหลักที่ช่วยกำหนดโลกทัศน์ของตน มีความยืดหยุ่น แต่ยึดมั่นในความเชื่อมั่นของคุณด้วย ระบุส่วนที่ดีที่สุดของตัวละครของคุณและอย่าลืมพัฒนาต่อไป หากคุณเล่นตามจุดแข็งส่วนตัวของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองยอดเยี่ยมในแบบที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน
ใช้ชีวิตในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เป้าหมายและความเชื่อหลักของคุณควรกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ อย่าลืมระบุวิธีที่คุณสามารถแสดงค่านิยมหลักของคุณให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยืนหยัดอยู่กับความเชื่อมั่นและสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณและคนรอบข้าง
พยายามรักษามุมมองเชิงบวก ทัศนคติที่ร่าเริงสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้ พยายามอย่างมีสติที่สุดที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองจมกังวลหรือซึมเศร้ามากเกินไปไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตาม การบอกตัวเองว่าบางครั้งจะไม่เป็นไรบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้นานพอที่จะประสบความสำเร็จในการทำให้เป็นจริงได้
ขั้นตอนสำคัญของการพัฒนาส่วนบุคคลคือการตระหนักและยอมรับในความไม่สำคัญของคุณ เมื่อคุณยอมรับว่าคุณเป็นเพียงจุดเล็ก ๆ ในขอบเขตของจักรวาลของเราคุณจะเริ่มตระหนักได้ว่ามีอะไรให้เรียนรู้อีกมากหากคุณหวังที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณจะก้าวหน้าอย่างมากในการพัฒนาตนเองเมื่อคุณยอมรับว่าคุณยังมีอะไรอีกมากที่ต้องเรียนรู้และกระตือรือร้นที่จะสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ ทั้งหมดที่คุณทำได้
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารให้เพียงพอ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
เพื่อช่วยตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น ใส่ใจกับทัศนคติของคุณที่มีต่อคนอื่น คุณมองว่าพวกเขาเป็นบุคคลที่ไม่เหมือนใครซึ่งควรค่าแก่การเคารพหรือคุณมองว่าพวกเขาเป็นอุปสรรคที่ขวางทางคุณอยู่เสมอ? ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดูแลตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสตัวเอง จากการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์เชิงบวกนั้นเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มความสุขโดยรวม การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ให้ผลดีต่อร่างกายอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
สำหรับผู้ที่มีปัญหาร้ายแรงการบำบัดอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุด แม้ว่าหนังสือช่วยเหลือตัวเองและแหล่งข้อมูลออนไลน์จะดีมาก แต่โดยทั่วไปแล้วหนังสือเหล่านี้จะไม่ให้บริการบำบัดแบบตัวต่อตัวมากเท่าที่ควร บางครั้งความสำเร็จเกิดขึ้นเพียงแค่พูดคุยปัญหาผ่าน หนังสือไม่สามารถพูดกลับมาเหมือนมืออาชีพที่ผ่านการฝึกฝนมาแล้ว
สำหรับหลาย ๆ คนการถอยห่างจากความขัดแย้งคือการตอบสนองมาตรฐาน น่าเสียดายที่นิสัยนี้ไม่สามารถแก้ไขปัญหาหรือป้องกันปัญหาที่คล้ายคลึงกันได้ในอนาคต พยายามฝึกฝนตัวเองให้อยู่ในความขัดแย้งไปพร้อม ๆ กับการมีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายด้วยคำถามที่จะช่วยแก้ไขปัญหาได้ ไม่เหมือนกับการถอยห่างและมอบ “ไหล่เย็น ๆ ” ให้กับคนที่มีชื่อเสียงวิธีนี้บังคับให้คุณทำงานผ่านความกังวลของคุณและหลีกเลี่ยงการสร้างความขุ่นเคืองเพิ่มเติม
ตามที่กล่าวไว้ในย่อหน้าแรกของบทความนี้หลายคนหันมาช่วยเหลือตนเอง เป็นแนวทางในการปรับปรุงตนเอง การฝึกช่วยเหลือตนเองเป็นเรื่องของการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ การทำตามคำแนะนำดีๆในบทความนี้จะช่วยให้คุณไปถึงฝันได้ แรงงงใจ