พัฒนาการขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการมักจะง่ายกว่าที่คิดไว้มาก บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการหยิบหนังสือที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม มีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับการช่วยตัวเองซึ่งทำให้ซับซ้อนเล็กน้อย บทความนี้จะให้แนวทางและเคล็ดลับบางประการในการช่วยเหลือตนเอง
การพัฒนาตนเองเป็นงานหนักดังนั้นอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ส่วนบุคคลของคุณ ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากความเครียดในชีวิตประจำวันและช่วยให้คุณฝึกวินัยในตนเอง คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและสร้างความอดทนมากขึ้นเพื่อให้ผ่านวันของคุณไปได้!
การจัดการอารมณ์อาจเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่ยากที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าอารมณ์ของคุณไม่ใช่ความผิดของคุณเองเสมอไป บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำและคำพูดของคนอื่นหรือสถานการณ์รอบตัวคุณ ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณได้รับอนุญาตให้มีอารมณ์และคุณไม่จำเป็นต้องปิดอารมณ์นั้นเพียงเพราะคนอื่นต้องการให้คุณเป็นช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มจดจ่อกับพวกเขาอย่างช้าๆและสามารถเลือก อารมณ์ที่คุณอยากจะเป็น
องค์ประกอบสำคัญในความสำเร็จของคุณคือการคิดและการแสดงความกระตือรือร้นแทนที่จะเป็นอีกครั้งอย่างกระตือรือร้น ในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นจำไว้ว่าจิตใจของคุณควบคุมทุกสิ่ง ใช้โอกาสและกิจกรรมที่เข้ามาในการพิจารณาด้วยใจที่เปิดกว้างและเริ่มต้นการผจญภัยครั้งใหม่เพราะพวกเขาจะมอบประสบการณ์ที่จำเป็นสำหรับคุณในการเติบโตในฐานะบุคคล
เปลี่ยนตัวเลือกการอ่านของคุณ หากคุณมักจะยึดติดกับนิยายรักอัตชีวประวัติหรือโนเวลลาส์แนวเบาสมองให้เลือกอ่านหนังสือสองสามเล่มจากประเภทต่างๆ คุณอาจเลือกใช้คู่มือการทำอาหารคอลเลกชันเรียงความวิธีการหรือหนังสือที่เกิดขึ้นในยุคหรือวัฒนธรรมอื่น คุณจะประหลาดใจกับความรู้ที่เสพติดและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น
แทนที่สภาพแวดล้อมเชิงบวกสำหรับคนที่คิดลบ ทำตัวให้ยุ่งและรายล้อมไปด้วยผู้คนและสิ่งที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อคุณ คุณจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไปนอกจากนี้คุณจะมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น
คุณควรปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพเสมอไม่ว่าพวกเขาจะ ความสัมพันธ์กับคุณหรือเป้าหมายของคุณ วิธีที่คุณแสดงต่อผู้อื่นพูดบางอย่างเกี่ยวกับตัวละครของคุณไม่ใช่ของพวกเขา
ในทุกแง่มุมของกระบวนการช่วยเหลือตนเองสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคืออย่าท้อแท้กับตัวเองมากเกินไป เส้นทางสู่การปรับปรุงของคุณคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การแข่งขันระยะสั้น คุณควรเตือนตัวเองถึงความจริงนี้ทุกครั้ง เข้าใจว่าจะต้องมีการกระแทกตามท้องถนน
วิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยการช่วยตัวเองคือการดื่มกาแฟสักแก้วกับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ดีในการสร้างและปรับปรุงความสัมพันธ์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลอย่างมากเมื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า ไม่เพียง แต่คุณจะช่วยตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย
ความเขินอายในสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวและพลาดโอกาส คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะการขาดดุลนี้ได้เมื่อพบคนใหม่เป็นครั้งแรก อย่างไร? ก่อนอื่นให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วคิดย้อนกลับไปในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณอย่างรวดเร็วที่คุณภูมิใจในความสำเร็จมั่นใจในความสามารถของตัวเองหรือใกล้จะประสบความสำเร็จ ความทรงจำจะช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในน้ำเสียงและความสงบและมั่นใจว่าจะสร้างความประทับใจได้ดี
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายลงไปใช้เวลาในการนึกภาพออก โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จคืออะไร? ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณนำมาสู่คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะมีแรงบันดาลใจและไปในเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
ในการมีแรงจูงใจให้ใช้อารมณ์ของคุณเป็นเครื่องมือ ผู้คนหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่เจ็บปวดและแสวงหาประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ เมื่อพยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีให้เชื่อมโยงความรู้สึกไม่ดีเข้ากับมัน จากนั้นแทนที่นิสัยนั้นด้วยนิสัยที่ดีที่ทำให้คุณมีความสุข คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำนิสัยที่ดีต่อไปและมีแนวโน้มน้อยที่จะทำนิสัยที่ไม่ดีต่อไป
หาคำจำกัดความส่วนตัวว่าเวลามีความหมายกับคุณอย่างไร มันฟังดูแปลก ๆ ในตอนแรกที่ต้องคิดถึงเวลาอย่างมีสติ แต่นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการพัฒนาส่วนบุคคล คุณต้องหาว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาอย่างไรเพื่อให้คุณเข้าใจว่าจะใช้เวลาอย่างไร บางคนวัดเวลาลงไปที่วินาทีโดยพยายามใช้ความพยายามในแต่ละนาทีให้มากที่สุดในขณะที่คนอื่น ๆ ให้คำจำกัดความที่ผ่อนคลายกว่า พิจารณาว่าคุณต้องการจัดการเวลาของคุณอย่างไร
ด้วยการพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณเปรียบเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของโลกในแง่ของความสำคัญอย่างไร สิ่งนี้สำคัญมากเพราะในการที่จะเติบโตเพื่อที่จะตระหนักว่าคุณรู้น้อยแค่ไหนและมีอะไรให้เรียนรู้มากแค่ไหนคุณต้องสร้างจุดที่คุณยืนอยู่กับคนอื่น ๆ ในโลกก่อน
ในการขอความช่วยเหลือด้วยตนเองคุณ ได้ช่วยตัวเองแล้วโดยยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งด้วยข้อมูลจำนวนมากที่มีอยู่อาจทำให้เกิดความสับสน แต่บทความนี้พยายามที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดและค้นหาข้อมูลส่วนย่อยพิเศษที่สามารถและจะช่วยคุณได้ แรงบันดาลใจ