พัฒนาการพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองมากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ มันเป็นเป้าหมายที่สูงส่ง แต่ไม่มีใครสามารถรับมือได้โดยปราศจากความช่วยเหลือ โชคดีที่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณวางแผนกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาตนเอง บทความนี้จะนำเสนอแนวคิดสั้น ๆ สองสามข้อที่อาจช่วยได้
แบ่งเป้าหมายใหญ่ ๆ เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณเริ่มตั้งเป้าหมายเป้าหมายที่คุณเลือกอาจดูเหมือนไม่สามารถทำได้ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณช้าลง! เพื่อไปสู่เป้าหมายสูงสุดที่สูงส่งคุณต้องก้าวไปพร้อม ๆ กัน ระบุความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำได้และควรไปให้ถึงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าของคุณ
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการเขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง บางครั้งคนซึมเศร้าก็มีมุมมองเชิงลบที่ทรงพลังเช่นนี้เพราะพวกเขาสามารถมองเห็นสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเท่านั้น การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณมองเห็นตัวเองในแง่ดีที่แตกต่างออกไป
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทและอาจขัดขวางผลของยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หากคุณกำลังทานยากล่อมประสาทการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ยิ่งขึ้น
การใช้เวลากับตัวเองในเวลาที่คุณต้องการจริงๆจะทำให้คุณจัดการกับชีวิตได้ดีขึ้น การถูกครอบงำและเครียดอยู่ตลอดเวลาไม่เพียง แต่สร้างความเสียหายให้กับจิตใจและร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอยู่ในวงจรที่ไม่สามารถควบคุมได้อีกด้วย การควบคุมสถานการณ์ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นในวันนี้ซึ่งจะทำให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับอย่างมีพลังเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือวันหยุดพักผ่อนโดยหาเวลาให้ตัวเองคือการดูแลตัวเอง
วิธีที่ดีในการพัฒนาตนเองคือฝึกการไม่เห็นแก่ตัว เมื่อคุณเสียสละสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณโดยการช่วยเหลือผู้อื่นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ การดูแลและช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คุณเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของคุณและยิ่งคุณเสียสละมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
รับทราบข้อบกพร่องและความผิดพลาดของคุณ อย่าอายที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาเพื่อประโยชน์ในแง่บวก ความไม่รู้โดยเจตนาจะทำให้คุณอ่อนแอมากกว่าข้อบกพร่องหรือความผิดพลาดใด ๆ ที่เคยมีมา การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอาจมาจากการตรวจสอบข้อบกพร่องของคุณและเปลี่ยนให้เป็นส่วนที่คุณสามารถเรียนรู้และเติบโตได้ ผู้คนเคารพและไว้วางใจคนที่สามารถยอมรับได้เมื่อพวกเขาทำผิด
หากคุณประสบปัญหาในการรับมือกับผลกระทบของภาวะซึมเศร้าคุณอาจพบความสงบและคำแนะนำจากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้า บางครั้งเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของเราไม่เข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อเราได้อย่างไร การเข้าถึงกลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนจากผู้คนที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันกับคุณ
อย่าเพิ่งตั้งเป้าหมายระยะยาว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำเป้าหมายระยะสั้นด้วยเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จนั้นด้วย หากคุณเห็นว่าคุณกำลังทำเป้าหมายให้สำเร็จคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังก้าวไปสู่จุดที่คุณต้องการในชีวิต
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำมาจากคำอธิษฐานของคริสเตียน ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ แนวคิดทั้งสองนี้อาจรวมเข้าด้วยกันได้ง่าย แต่ประการที่สามการเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองสถานการณ์นี้อาจจะยากกว่าเล็กน้อย
จงซื่อสัตย์กับตัวตนที่แท้จริง สิ่งนี้สำคัญมาก คุณไม่สามารถทำงานเพื่อให้ตัวเองดีขึ้นได้ถ้าคุณโกหกว่าคุณเป็นใครจริงๆ คุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นคุณและนั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยม! หลายคนไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่เราสามารถรับผิดชอบในสิ่งนั้นและปรับปรุงว่าเราเป็นใครเมื่อเรารับทราบความจริง
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงหรือตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลว หากคุณเป็นคนขี้อายอย่างมากอย่าคาดหวังว่าจะได้เป็นผู้พูดในที่สาธารณะภายในสามสิบวัน! สิ่งนี้จะนำไปสู่ความล้มเหลวอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องพยายามพัฒนาตนเองต่อไป ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลที่คุณสามารถมุ่งมั่นในแต่ละวันเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังมุ่งสู่เส้นชัยที่แท้จริงในการแข่งขันที่คุณสามารถชนะได้จริง!
เมื่อคุณเครียดให้ออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีการบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง การออกกำลังกายจะปล่อยอะดรีนาลีนที่สร้างความเครียด คุณจะพบว่าแทบจะในทันทีคุณจะรู้สึกดีขึ้น พยายามทำให้การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันที่สนุกสนานและไม่ใช่งานบ้านเพื่อที่คุณจะได้เข้าสู่กิจวัตรประจำวัน
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มไตร่ตรองการพัฒนาตนเองหรือคุณกำลังทำตามเป้าหมายในการพัฒนาตนเองอยู่แล้วคำแนะนำบางส่วนเหล่านี้ อาจช่วยคุณได้ การศึกษาของคุณในหัวข้อนี้เพิ่งเริ่มต้นขึ้น มีข้อมูลเพิ่มเติมอยู่ที่นั่น การวิจัยอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญตลอดกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลดังนั้นควรมองหาแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แรงงงใจ